Pelätyn toimistossa sijaitsevan kakkosen paluu voi valmistella aivosi ja suolistosi julkiseen kakkuun

Kofeiinilla on vahva laksatiivinen vaikutus, ja jos haluat välttää kakkua toimistossa, voi olla aika leikata kahvipysäkki työmatkasta.

"Useimmat ihmiset kakettavat toimistossa, ei siksi, että se on heidän aikataulunsa. Se on, kun he juovat kahvia ", sanoo tohtori. Sonpaali. "Jos he haluavat olla sellainen henkilö, joka kakkaa ennen töitä, heillä on oltava paljon kuitua koko päivän, mutta mikä tärkeintä yöllä illalliselle. Juo kahvia ennen työmatkaasi, vähintään puoli tuntia ennen lähtöä. Tämä auttaa aikataulun moduloinnissa. Keskimääräinen ihminen kaoo 30 minuutin kuluessa kahvin juomisesta."

Jos et voi ravistaa rituaalia aloittaaksesi aamun erityisellä juomalla pöydälläsi, harkitse vaihtamista kofeiiniin kahvin tai matcaan (joka sisältää kofeiinia, mutta ei niin paljon kuin kahvia).

Nämä ovat kahvin etuja, jotka selitetään RD: llä:

Mitä tehdä, jos kakku julkisesti on ainoa vaihtoehto

Jos joudut kakkaamaan, parasta on kaku. Sen pitäminen liian usein voi tuhota suolistosi terveyteen. Mahdolliset hämmennys. Henkilökohtaisesti en istu julkisilla käymälöillä ja olen kamppaillut monien kakkujen läpi leijuen muutaman tuuman päässä wc: stä, mikä on epämukavaa. DR. SonPal sanoo.

"Ihmiset ajattelevat, että kylpyhuoneet ovat saastaisia, että jos olet koskaan käynyt huoltoasemalla, he eivät ole väärässä", Dr sanoo. Sonpaali. "Samanaikaisesti yritysrakennuksissa ja sairaaloissa, nyt post-pandeemian aikajanan, toimistoissa mielestäni on niin turvallisia kuin ne voivat johtua kaikista hygieniakäytännöistä."

Jos olet huolissasi julkisesti kaoppimisesta, tohtori. Sonpal sanoo, että puhelimesi hukuttaa melu. "Olen sanonut, että potilaille, joilla on vakavia julkisia kylpyhuoneita. Ja jos olet huolissasi hajusta, tuo vain pullo poo-pourri (10 dollaria) mukaasi kioskiin. "Voit ruiskuttaa sen wc: hen ennen lähtöä ja öljy sitten ylhäällä kortteli hiilivedyt, joita kehomme tuottaa jakkarasta. Se vähentää hajun määrää ", hän sanoo.

Helpoin asia on kuitenkin vain omistaa julkinen kakut. "Se ei ole mitään hätää", sanoo tohtori. Sonpaali. "Mene kylpyhuoneeseen, kun joudut menemään kylpyhuoneeseen, koska se on parempi kuin sisään."

Tärkeintä on, että kaikki muut toimistossasi (ja maailmassa) myös kakkuja. Jos sinun täytyy mennä, tee se ilman pelkoa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.