Tavoite pyramid on kuntomotivaatio, jota et tiennyt tarvitsemasi

Esimerkiksi, jos haluat ajaa puolimaratonia, sen sijaan, että nousisit ensimmäisenä päivänä ja odotat tuulen 13.1, työskentele taaksepäin selvittääksesi, mitä sinun on tehtävä kuukausittain, viikoittain ja päivittäin, jotta voit valmistautua asianmukaisesti kilpailupäivään. Voit tulostaa tämän kätevän dandy -visuaalisen, huolenpidon avulla tämän, täyttää sen ja ripustaa sen jääkaappiin päivittäistä muistutusta siitä, mitä (hidas ja tasainen) soturi todella olet.

Sinulla on kuntotavoitteesi lukkoon. Seuraava? Uraasi, ihonhoitoa ja terveellisiä ruokailurutiineja. 2019, täällä tulet.