Kaikki mitä tarvitset tietämään oppaasta retkeilyyn aloittelijoille
Kuinka löytää retkeilyreittejä aloittelijoille
Saatat olla innokas kokeilemaan edistynyttä, viehättävää vaellusta ensimmäisellä go -alueellasi, mutta George suosittelee kiinni pitämistä lyhyempiin polkuihin kuin kaksi mailia alle 200 metrin korkeusvoitto.
George suosittelee älypuhelinsovelluksen AllTrailsin käyttöä, joka auttaa sinua löytämään aloittelijaystävällisen retkeilyn, pyöräilyn ja juoksemisen polkut alueellasi. Tämän sovelluksen avulla voit lajitella vaikeustasolla ja käyttää suodattimia löytääksesi lemmikkieläinystävällisiä ja pyörätuolia koskevia polkuja. Jokainen polkutieto sisältää polun pituuden ja korkeusvahvistuksen sekä valokuvat ja ensi käden arvostelut muilta retkeilijöiltä.
Retkeily aloittelijoille: Turvallisuus 101
1. Tarkista sää
Se voi tuntua itsestään selvältä ensimmäiseltä askelta, mutta katso aina päivän sääennusteita ennen kuin lyö polkua. Säätutkan sovellukset, kuten Myradar. Kun sinulla on käsitys siitä, miltä sää näyttää, pukeudu ja pakkaa vastaavasti.
2. Kerro luotettava ystävä, missä olet
Älä koskaan mene retkeilymatkalle kertomatta ainakin yhtä läheistä ystävää tai perheenjäsentä, minne olet menossa. Jos sinusta tulee jotenkin loukkaantunut tai kadonnut etkä voi soittaa apua, ulkopuolelta oleva henkilö voi saada apua sinulle. Kerro heille, mihin retkeilet, minkä polun vietät, kenen kanssa olet menossa ja mihin aikaan odotat tekevän, George sanoo. Suorita suunnitelma soittaa tai lähettää heille tietyllä sovitulla tavalla, kun olet palannut polkupäälle.
3. Tutki villieläimiä alueella
Jokaisella alueella on oma ainutlaatuinen kasvien ja eläinten ekosysteemi. Tutki alueellasi kasvistoa ja eläimistöä etukäteen ja pane merkille potentiaalisesti vaaralliset eläimet ja kasvit, jotka ovat kotoisin alueesta. Karhumuihke (ja jopa pippurisumut) voivat auttaa torjumaan aggressiivista eläintä, kun taas kovat pillit ja kiinnittimet voivat hälyttää paikallisia villieläimiä läsnäolostasi. Kausista ja alueesta riippuen käärme purema ja mehiläispistosarjat ja myrkkyjen muratti kuorinta voivat olla korvaamaton lisäys pakkaukseen.
10 välttämätöntä retkeilutarviketta aloittelijoille
Amerikkalainen retkeilyyhdistys suosittelee retkeilyn "10 välttämättömyyden" muuttamista. Retkeilyviranomaiset, kuten REI, eivätkä jätä jälkiä, toistavat näiden esineiden merkityksen turvallisuudellesi (ja mielenrauhaa) vaelluksille. Nämä olennaiset asiat ovat vähimmäishäiriöitä, jotka suositellaan hätätilanteessa selviytymiseen; Vaikka vaelluksesi on alle muutaman mailin, polulla voi syntyä odottamattomia olosuhteita.
"Et todennäköisesti tarvitse kaikkia näitä asioita, varsinkin jos se on erittäin helppo aloittelijan vaellus", George sanoo, "mutta tämä on mitä jokainen resurssi suosittelee joka tapauksessa."
1. Navigointi
Puhelimen lisäksi, muista liu'uttaa kartta, kompassi tai GPS -paikannin reppuosi säilyttämistä varten. George lisää, että alltrails -kaltaisesta retkeilypolun sovelluksesta ladattu tai tulostettu versio polustasi voi olla hyödyllistä, jos menetät solupalvelun.
2. Ajovalaisin
Jos auringonlaskusi vaelluksesi vie hiukan odotettua kauemmin, ajovalaisin voi tarjota valoa tyhjentämättä puhelimen akkua. Kuten kaikki elektroniikat, jotka aiot pakata, muista sisällyttää ylimääräisiä akkuja ja/tai lataa se, kunnes siinä on täysi akku.
3. aurinkosuoja
Aurinkovoidetta, SPF-huulivoidetta, aurinkolaseja, hattuja ja aurinko-salaa koskevia vaatteita voivat suojata sinua auringolta. Mahdollisesti ilkeän auringonpolttamisen lisäksi pitkän aikaa suoran auringonvalon viettäminen voi väsyttää ja kuivua.
4. Ensiapu
Ensiapupakkaus on ehdoton patikointia varten kokemustasosta riippumatta. Kaikki voi tapahtua polulla, joten pidä pakkauksesi varastossa aina.
5. Veitsi
Retkeilyveitsi on yksi monipuolisimmista laitteista, joita voit tuoda polulle. Tyypillisellä retkellä veitsi voi auttaa sinua leikkaamaan itsepäisiä ruokapaketteja, levittämään mausteita ja leikkaamaan vaatteisiin kiinni jääneitä ryppyjä. Hätätilanteessa veitsi voi auttaa sinua leikkaamaan haavan siteet, poistavat syvät sirut ja leikkaamaan oksat polttopuille.
6. Antaa potkut
Hätätilanteessa heitä kevyempi tai palotarteri pakkaukseen ennen lähtöä. Tulipalon aloittaminen erämaassa ilman laitteita on uskomattoman vaikea tehdä. Siders vievät hyvin vähän tilaa, mutta voivat tarjota turvallisuusmaailman.
7. Suoja
Pidemmillä retkillä harkitse pienen hätätilan heittämistä, jos asiat menevät etelään. Suojelun puute voi tarkoittaa elämää tai kuolemaa vakavalla säällä.
8. Ylimääräinen ruoka
Retkeily vie paljon energiaa, joten muista heittää ylimääräinen välipala tai kaksi ennen kuin lyö polkua. Kuivatut hedelmät, polkujen sekoitus, granolabaarit, proteiini ravistelut ja nykiminen ovat kaikki hienoja sotkuisia välipalavaihtoehtoja, jotka tarjoavat ylimääräisen polttoaineen lisäyksen.
9. Ylimääräinen vesi
Tuo aina enemmän vettä kuin luulet tarvitsevasi. Hydratoituneena pitämisen lisäksi ylimääräinen vesipullo voisi auttaa janoa retkeilyä, joka unohti pakata oman.
10. Ylimääräiset vaatteet
George suosittelee pukeutumista säällä ja sijoittaa kevyisiin, kosteutta kiinnostaviin kankaita, jotka voivat hengittää hikoilun aikana. "Tärkein asia retkeilyssä on, että haluat välttää puuvillaa", George sanoo. ”Puuvillan kuivuminen vie niin kauan, haluat jotain polyesteriä, nylonia tai villaa."
Ylimääräinen alusvaatteiden tai sukkien ja ylimääräisten kerrosten muutos voi tehdä mukavamman retkeilykokemuksen. Ja kevyen sadetakin pakkaaminen, vaikka sää ei vaadi sadetta, on älykäs liike. "Minulla on aina yksi reppussa", George sanoo.
Muut vaellusvälineet, joita saatat tarvita
Aloittelijan retkeilykengät
Useimmissa retkeilyreitteissä on epätasainen maasto ja jonkinlainen korkeusvoitto, mikä tekee urheilullisista lenkkarista riskialttiista jalkineista. Upeat retkeilykengät ovat kestäviä, mukavia, tukevia ja ne on rakennettu kestämään ankaria sääolosuhteita.
Georgian nykyinen retkeilykenkä on Merrell Moab 3, joka on valmistettu osittain kierrätetyistä kankaista ja jolla on korkea iskunvaimennus vääntömomentin vähentämiseksi.
"Ne ovat erittäin mukavia ja heillä ei ole murtumista kaudella", George sanoo. ”Ne ovat kestäviä, vedenpitäviä ja niillä on suuri nilkkatuki."
Jäähdytyspyyhe
Bandaanin, huivin tai jäähdytyspyyhkeen pitäminen käsillä voi tarjota helpotusta lämpimän säävaellan aikana. Märkäpyyhe voi auttaa asianmukaisia vaatteita ja pysyä hydratoituneena, se voi auttaa torjumaan lämmön uupumusta ja pitämään sinut mukavana mailin kuluttua. Tämä 4-pakkaus Sukeenin mikrokuitupyyhkeitä voi pysyä jäähdytettynä jopa kolme tuntia ja sisältää yksittäiset kantokotelot, jotka voivat leikata retkeilylaukkuun.
Laadukas vesipullo
Tukeva, ilmatiivi, uudelleenkäytettävä vesipullo on ratkaisevan tärkeä retkille. Tämä 2.2. Gallon-kannu H2O-kapselista tulee pölykestävän oljen kansi lian pitämiseksi poissa, neopreeniholkki, joka pystyy pitämään puhelinta, kortteja ja avaimia ja säädettävää olkahihnaa helppoa kuljetusta varten.
Tilava reppu
Retkeilyreppuissa on runsaasti säilytysvaihtoehtoja välipaloja, ensiapuvälineitä ja ylimääräisiä vaatteita erillään toisistaan. Tämän Venture PAL: n laukkuun tulee vedenpitävä lokero märkien vaatteiden, kahden mesh -vesipullohihan ja rintakehän säilyttämiseksi tasaisesti, estäen kipeät hartiat.
Retkeilypolun etiketti -dos ja ei aloittelijoille
Älä soita kovaa musiikkia
Vastusta kehotusta räjäyttää musiikkia puhelimesta tai kannettavasta kaiuttimesta, etenkin suosituilla polkuilla. Tämä voi pilata kokemuksen muille retkeilijöille, jotka yrittävät muodostaa yhteyden luontoon.
"Mieluummin kuulen tuulen ja veden ja lintujen siristuvan", sanoo George, "ja se keskeytyy, kun kuulen jonkun musiikin menevän taustalla. Mielestäni on hienoa, jos olet takaosassa, mutta pidä suurimmaksi osaksi musiikkiasi pienellä äänenvoimakkuudella."
Anna nopeamman retkeilijöiden välittää sinut
Pysy kohteliaisuutena muille retkeilijöille polun oikealla puolella, kun pystyt; Tämän avulla juoksijat ja nopeus retkeilijät voivat kiertää vasemmalla puolella. Jos joudut hengittämään, yritä liikkua mahdollisimman lähelle polun oikeaa reunaa ennen lepäämistä.
Ylä-.
Älä tuo vapautettuja koiria
Monet ihmiset tuovat koiransa retkille. Ne ovat loistava liikunta Fidolle ja tarjoavat aistien stimulaatiota, jota he eivät ehkä muuten pääse naapuruston koirapuistoon.
Ennen kuin tuodaan koirasi, varmista, että he ovat käyttäytyneet hyvin aikuisten, lasten ja muiden koirien ympärillä. Aggressiivisen tai kouluttamattoman koiran tuominen julkiselle polulle voi olla resepti katastrofille. Pidä koirasi aina hihnassa ja muista pakata kannettava vesikulho retken taukoihin. Aivan kuten noutat koiran kaan kävellessäsi korttelisi ympäri, poimi koiran poo myös polkua pitkin.
Jätä polku paremmin kuin löysit
Ota kaikki roskat mukanasi, nouta kaikki roskasi ja tee omasi ylläpitää polkuja.
"Noudata aina" jätä jäljen "periaatteita, jotka pakataan mitä pakat", sanoo George.
Älä ota pikakuvakkeita
Vaelluksesi aikana saatat törmätä ihmisen tekemiseen pikakuvakkeeseen pääpolun haarautuneen harjan läpi. George sanoo välttävän näitä pikakuvakkeita kahdesta syystä.
Ensinnäkin pikakuvakkeet voivat olla vaarallisia. Kartoittamattomien polkujen seuraaminen voi vaikeuttaa pelastusryhmien löytämistä hätätilanteessa, etkä ehkä tiedä mihin pikakuvake johtaa tai kuinka kauan se on.
Toiseksi, tällaiset pikakuvakkeet eivät ole ympäristöystävällisiä, George mukaan. Nämä polut vahingoittavat ympäristön luonnollista lehtien ja voivat häiritä alueen villieläimiä.
Muista dokumentoida matkasi
George dokumentoi retkensä Instagramissa pyrkiessään monipuolistamaan ulkotiloja ja rohkaisemaan värillisiä ihmisiä omaksumaan ulkona. George jakaa Tiktokinsa suosikki retkeilyvinkit aloittelijoille, mukaan lukien mitkä retkeilykengät ovat sijoituksen arvoisia ja kuinka kerrostaa kylmän säävarusteiden oikein.
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
