Tervehdysten vastaintuitiivinen hyöty joka aamu kuin 1. tammikuuta

Joka päivä hoitamisessa on odottamaton etu, kuten uusi alku on. Uusi vuosi tulee vain, hyvin, kerran vuodessa. Joten se on hetki, joka voi tuntua, että panokset ovat korkeat ja paine on voimakas. Mutta jos tuomme uuden vuoden ajattelutavan joka aamu, näemme kuinka paljon voimaa meidän on todella tehtävä elämästämme, mitä haluamme heidän olevan.

"Se vie paineen pois", Snyder sanoo. "Kuten se on uudenvuoden ja sekoitamme, verrattuna, hei, jokainen päivä on uusi alku. Ja juuri nämä pienet vaiheet lisäävät todella suuria, syvällisiä tapoja."

Snyderin, kuntovalmentajan Elisabeth Akinwalen kanssa ja rekisteröityneiden ravitsemusterapeutin Maya Feller -puheenvuoron kanssa maadoittavasta aamuharjoittelusta, kehomme, Snyderin virittämiseen, mitä todella tarkoittaa "uusimisen" viimeisimmässä jaksossa. podcast. Viritä alla kuullaksesi heidän koko keskustelunsa ja saada vinkkejä siitä, kuinka tuoda uudistuminen elämääsi tammikuun jälkeen.