Paras alaselän kipu patja merkitsee nämä laatikot
Alaselän kipu ei ole vitsi. Onko sinulla ajoittain vähäisiä kipuja ja kipuja (kiitos, WFH -elämä) tai käsittele kroonista kipua Reg -alueella, sänky, jolla nukut, on suuri rooli tällaisen epämukavuuden estämisessä ja lievittämisessä. Ja todennäköisyys on, että vanha ei ehkä ole paras selkäkipujen patja, varsinkin jos sinulla on ollut se jonkin aikaa.
Vanhat patjat menettävät yleensä muodonsa ja kehittyvät kastaa ajan myötä, mikä voi kaartaa selkärankaa ja johtaa krooniseen selkäkipuun ja jatkuvaan jäykkyyteen, mukaan. Hän sanoo, että oikean patjan saaminen tukee selkärangan luonnollista kohdistusta, joka auttaa estämään lihaksikas ja nivelkipu. Joten sen sijaan.
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Brigitte Rozenberg, DC, Brigitte Rozenberg on hallituksen sertifioitu kiropraktikko Kaliforniassa.
- New Yorkissa sijaitseva Gbolahan Okubadejo, MD, hallituksen sertifioitu selkärangan ja ortopedinen kirurgi
- Philip Schneider, MD, Philip Schneider, MD, on ortopedinen kirurgi edistyneiden ortopedisten keskuksissa Chevy Chasessa, Marylandissa.
- Rahul Shah, MD, hallituksen sertifioitu ortopedinen selkärangan kirurgi Premier Orthopec Spine Associates -yrityksessä New Jerseyssä
Mutta mitkä ominaisuudet tarkalleen tekevät patjasta parhaat Patja alaselän kipuun? Alla olevat ammattilaiset hajottavat yksityiskohdat etsimään takaisin ystävällisestä patjasta. Lisäksi löydät myös lääkärin hyväksymän valinnan ja muita vaihtoehtoja tehdä ostoksia myös eri hintapisteistä. Buh hei, selkäkipu!
5 Pro -vinkkiä parhaan selkäkipujen patjan valitsemiseksi
1. Valitse lujuus
Vaikka kyllä, pehmeä patja voi tuntua siltä, että olet käpertymässä pilvessä, se ei ole ihanteellinen makupinta, jos koet alaselän kipuja. "Pehmeämpi patja tuntuu mukavammalta, kun asetat sen päällä, mutta uppoaminen yhteen voi aiheuttaa liian paljon väärinkäytöksiä selkärangassa ja enemmän kipua ja jäykkyyttä, kun heräät aamulla", sanoo Brigitte Rozenberg, DC, hallituksen sertifioitu Kiropraktikko Kaliforniassa. Sen sijaan hän suosittelee sijoittamista tiukkaan patjaan. ”Se antaa sinulle parempaa tukea selkärankaasi, nivelillesi ja koko lihas-."
2. Sen pitäisi läpäistä "pesuallastesti"
Philip Schneider, MD, Ortopedinen kirurgi, Philip Schneider, Maryland, suosittelee patjaa, jolla on riittävän luja Ylä, joten on mukava nukkua. "Selkäsi tulisi pysyä neutraalissa asennossa ylhäältä alas", hän sanoo. Ja on syytä kokeilla erilaisista materiaaleista valmistettuja patjoja, kuten jousia tai muistivaahtoa, kun ne vaihtelevat jäykkyyden, selittää Rahul Shah, MD, lautasertifioitu ortopedinen selkäranka ja kaulakirurgi.
3. Valitse patja nukkumisasennon perusteella
DR. Okubadejo sanoo,. Vatsan nukkujapölkkyjen tulisi mennä keskipitkällä yrityksellä, hän sanoo, mikä tukee selkärankaa ja pitää lonkat ja hartiat linjassa. Sivureistopölkkyjen puolestaan tulisi valita pehmeämpi patja, joka auttaa lievittämään painetta olkapäälle, lonkalle ja käsivarrelle, kunhan se läpäisee edelleen pesuallastestin.
4. Vie patja koekäytössä
"Saatat ajatella, että patja on mukava testata sitä myymälässä, mutta se vie todella pari viikkoa nukkumista tietääkseen, toimiiko se todella kehollesi", Dr. Schneider sanoo. Siksi dr. Okubadejo suosittelee brändin tai myymälän palautuspolitiikan kysymistä ennen ostamista. Monet antavat sinun viedä patjan kotiin tiettyyn aikatauluun, ja jos se ei sovi, voit palauttaa sen täyteen palautukseen.
5. Kokeile patjan päättäjiä
Jos upouuteen patjaan sijoittaminen ei tällä hetkellä ole ihanteellinen, voit silti saada alaselän kivunlievityksen patjan päättäjien avulla, jotka lisäävät ylimääräisen tyynynkerroksen. "Jokainen patja muuttaa muotoaan ikääntyessä, patjan yläosan lisääminen voi auttaa liikkumaan näiden muutosten läpi", Dr. Rozenberg sanoo. ”Jos patja muuttuu liian pehmeäksi ajan myötä, voit lisätä tiukemman yläosan. Jos patja on liian luja, kun ostat sen, voit lisätä yläosan pehmentääksesi sitä."
Asiantuntijat nimeävät parhaan selkäkipujen patjan
Tämä patjojen lisääntynyt kelan määrä tarjoaa yksilöllisempiä tukea, tohtori. Okubadejo sanoo. Näin: Käämit mukautuvat kohdistettuun painostukseen ja geeli-infusoitu muistivaahtotekniikka tukee ydintäsi, joka tarjoaa paremman unen. Ylimääräisen yrityksen mittakaavassa ylimääräistä muhkeaa, se laskeutuu vain ylimääräisen yrityksen ja yrityksen väliin, mikä tekee siitä vain alaselän kipuun. Sen mukana tulee myös 120 päivän kotikoe. (Huomaa: Näytetty hinta on kuningatarkoko.-A
Osta nytMuut ylimmän selkäkipujen patjat (kaikki esitetyt hinnat ovat kuningatarkoko)
Ei ole yksi Paras patja alaselän kipuihin, koska kaikkien yksilölliset tarpeet ovat erilaisia. Kehosi ihanteellisen lujuuden löytäminen patjassa on merkitystä enemmän kuin tuotemerkillä tai tyyppi, tohtori. Rozenberg sanoo. Patjan ostoskokemuksen helpottamiseksi on kuitenkin neljä muuta asiantuntijamme hyväksymiä.
Tämä patja on valmistettu NASA: n kehittyneellä, paineensaajalla, joka tukee syvempää, kivutonta nukkumiskokemusta. Ja brändin 90 päivän nukkumiskokeilu tekee helpoksi testata erilaisia lujasti tasoja (tulee keskipitkällä, keskipitkällä hybridillä ja lujalla) löytääksesi parhaan sinulle.
Osta nyt
Avokado tunnetaan ympäristöystävällisistä, 100-prosenttisesti sertifioiduista orgaanisista patjoistaan. Heidän vakiopatjansa on hyvä valinta selkäkipulla oleville ihmisille. Siinä on satoja teräskeloja, jotka on järjestetty ergonomisiin vyöhykkeisiin, jotka auttavat pitämään selkänsä linjassa, jakautuvat tasaisesti, lievittämään painetta ja ääriviivat kehollesi. Jäykkyyttä kuvataan "lempeänä, mutta lujasti tunnelmana", mikä asiantuntijoiden mukaan on ihanteellinen selkäkipujen lievittämiseen. Voit myös lisätä patja -päättäjän mukauttaaksesi tukitasosi.
Osta nyt
Tämä patja on erityisesti suunniteltu lievittämään selkäkipuja geelilaukkujen ansiosta, jotka kohdistavat selkärangan ergonomisesti ja kehto vyötärösi ja alaselän ansiosta. Jäähdytystekniikka auttaa myös estämään ylikuumenemasta nukkumisen aikana, mikä on mukava plus. Ja mikä parasta, heidän 100-yön, riskittömät oikeudenkäynnit antavat sinulle mielenrauhan tietäen, että jos se ei ole täydellinen istuvuus, voit lähettää sen takaisin ja saada palautuksen.
Osta nyt
Se Patjan nörtti Katsaussivusto nimeltä Tuft & Needle's Mint -patja paras selkäkipu suositun tuotemerkin tuotesarjasta "sen pehmeämmän ympäristön ja vaatimusten mukaisten kykyjen takia.”Se on valmistettu kolmella kerrosta vaahtoa: kaksi adaptiivista vaahtoa kerrosta tueksi ja yksi valmistettu materiaalista (Heiq NPJ03), joka on suunniteltu estämään mikrobit ja pidentämään patjan elinaikaa.
Osta nytOi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
