Haluavat tanssijan abs? Kokeile tätä 6 minuutin harjoittelua Dancebodyn Katia Pryceltä

Mitä tehdä, kun järki tarvitsee hiki -seshin, mutta sen tekeminen studioon ei vain tapahdu? Hiki -sarja on täällä auttamassa! Teimme yhteistyötä Athletan kanssa ja pyysimme alan kuumimpia ohjaajia ja sopivia stagrammereja antamaan meille nopeimman ja vaikeimman harjoituksensa. Joten, pumpata! (Omalla aikataulullasi.-A

Katia Pryce on täällä kertoa sinulle: Voit saada unelmiesi abs -tiedoston. Mutta sinun täytyy tanssi tiensä heidän luokseen.

"Tämä harjoitus eristää ABS: n, koska se on mitä jokainen siellä oleva tanssija", sanoo korkeaenergia, mutta erittäin katkaiseva kouluttaja ja New Yorkin Dancebody -yrityksen omistaja ja omistaja. Prycen kuuden minuutin koko kehon palamiseksi hyvin+hyviin lukijoihin, teimme yhteistyötä Fab Fitness Friends Athletan kanssa Dancing Queenin kaappaamiseksi yllä olevassa videossa.

"Jokainen muut kuntoammattilaiset tekevät ABS: ään kohdistuvia harjoituksia, mutta he eivät koskaan eristä niitä kokonaan kuten tanssija-siksi tanssijan abs on kevyempi ja pidempi kuin useimmat muut", hän sanoo.

Tanssimalla et usko, että veistät abs-mutta, mutta kiinnostat paljon erilaisia ​​lihaksia kerralla liikkeen kautta, sinä olet.

Pryce's Dancebody -harjoittelu kohdistuu tarkalleen vajaakäyttöisiin, unohdettuihin lihaksiin, joihin tanssijat pääsevät vaivattomasti. Vaikka harjoitus itsessään jaotellaan kahteen osaan, ensimmäinen puoliaika on alhainen vaikutus ja toinen puoliaika, jolla on suuri vaikutus, sykkeen nostaminen maksimaalisen palamisen suhteen-koko sekvenssi on suunniteltu antamaan sinulle vahva ja aktiivinen ydin, joka vain Tanssi voi luoda.

Ja Pryce sanoo: Dance Queen -hyvitys on ei edellytetään. Dancebodyn motto? "Sinun ei tarvitse olla tanssija näyttämään yhdeltä."

"Dance Cardio pelotella niin monia ihmisiä, koska heidän mielestään heidän täytyy kävellä näyttää siltä kuin Beyonce", Pryce sanoo. "Mutta tanssi on hankittu taito aivan kuten kaikki muutkin, joudut oppimaan perusteet saadaksesi paremman-et aina vain luonnostaan ​​tiedä miten tanssia."

Joten, kuten Pryce sanoisi, jätä ego ovelle ja anna irtoaa sisäisen kuningatar Beyn odottaa vapautumista!

Katso yllä oleva kuuden minuutin tanssin sydänharjoittelu ja katso loput Butt-Picking Sweat -sarjan harjoittelusta täältä.

Hanki ulkoasu:

Katia on päällä:
Käärme Chi Bra, 49 dollaria
Sykelyönti Capri, 74 dollaria
Vahvempi huppari, 108 dollaria

Taka-tanssijat ovat pukeutuneet:
Vasemmalle:
Nopein radan säiliö, 44 dollaria
Korkean nousun silmukka Chaturanga Capri, 74 dollaria

Oikeassa:
Painettu gramercy -rintaliivit, 64 dollaria
Lily Chelsea Capri, 98 dollaria