Ota muistiinpano 'cheer' ja käytä rakennetta voittaaksesi oman elämäsi Grand National Championship

Tämä prosessi, jolla pystyt saamaan tavat, jotka omaksut, työ jatkuvasti muuttuvassa maailmanlaajuisessa todellisuudessa vaatii varmasti jonkin verran kokeilu- ja virheiden kokeiluja. Mutta asianmukaisella ammatillisella valmennuksella jokainen meistä voi tunnistaa rakenne-spontaanisuuden makean paikan, joka voi auttaa meitä tulemaan ammattilaisiksi tietämään, kuinka suunnitella elämämme parhaat mahdollisuudet menestykseen. Alla olevaan vaiheeseen oppia rakenteen integroinnin eduista elämäsi eduista ja myös rakenteellisten puitteiden suunnittelusta tavalla, joka ainutlaatuisesti toimii sinulle.

5 psykologista hyötyä lisäämällä rakennetta elämääsi

"Aika on suurin omaisuuserämme-ja emme voi saada aikaa takaisin", sanoo García-Giurgiu. "Me todella rakastamme vapautta ja vastustamme rakennetta, mutta rutiinisi antaa sinun kukoistaa ja menestyä", hän sanoo. Tarkemmin sanottu.

1. Rakenne voi parantaa tuottavuutta, lisätä vapaa -aikaa. Yleinen väärinkäsitys jäsennellyn elämän elämisestä on, että se ei salli vapautta kalenterissasi. Mutta García-Giurgiu väittää päinvastaisen skenaarion todella totta. Jos sanot sanovan, treenata, kello 6.30 p.m. ja 7:30 s.m. Ilman viivyttämistä ennen kuntosalille suuntautumista, saatat huomata, että teet sen kotiin ajoissa katsomaan kourallista Suuri brittiläinen leivontaesitys Jaksot pysymättä vahingossa ylös nukkumaanmenon ohi.

2. Rutiinit voivat lievittää päätöksentekoa. "Lisää rakennetta antaa sinulle vähemmän stressiä, koska kun sinulla on liikaa vaihtoehtoja ja liian paljon aikaa, päädyt analyysin halvaustilaan", sanoo García-Giurgiu. Joten harkitse vetoomustasi lopettaaksesi suuren mitä-am-i--illner-keskustelua.

3. Pitkäaikaisten tavoitteiden priorisointi lyhytaikaisten toiveiden kanssa on helpompaa rutiinien kanssa. Oletetaan, että haluat oppia puhumaan ranskaa. Jos päätät kirjautua Duolingoon joka aamu kello 7 a.m., Lopulta työskentelet matkalla Escargotin tilaamiseen äidinkielellä. Jos et suunnittele tiettyä aikaa ja rituaalia sen tekemiseen, saatat kuitenkin päätyä valita torkkua noususta.

4. Rakenne voi parantaa itsetuntoa. Tavoitteen seuraaminen, jonka lupasi itsesi saavuttamasi, on tyydyttävä, oikein? Siksi García-Giurgiu sanoo, että itsetuntosi saa myös lisäyksen huolellisesta suunnittelusta.

5. Tapauksilla tarttuminen antaa sinun odottaa asioita: Joskus on hauskaa tehdä hetken kannustaminen konsertin saavuttamisesta. Mutta ajoittaa jotain kaukana eteenpäin ja ennakoida tulevaisuuden hauskanpitoa.

Kuinka suunnitella optimaalinen tuottavuus ja onnellisuus ... liioittelematta sitä rakenteessa

Rakenteen potentiaalinen ongelma ei ole niin paljon käyttämistä liikaa siitä, vaan pikemminkin toteuttamalla se tavoilla, jotka eivät toimi persoonallisuustyyppisi mukaisesti. Tämä johtuu siitä, että organisaation psykologi Katy Caselli sanoo, että rakenne ei ole yhden rungon sopiva kaikki persoonallisuudet. "Jotkut meistä tuntevat olevani erittäin mukava kulkea virtauksen kanssa, kun taas toiset ennakoivat heidän tekemänsä toimet ja menestykseen tarvittavat keskustelut", hän sanoo. Joten tietäen, menestytkö spontaanisuuteen, rakastat hillopakattua kalenteria vai putoat jonnekin välin välillä, auttaa sinua mittaamaan, kuinka paljon rakennetta auttaa sinua tuntemaan olonsa vapaaksi ja saavutetuksi, koska ne ovat lopullisia etuja REAP: lle.

Esimerkiksi, jos olet spontaani, vapaasti henkinen tyyppi, voit valita vain yhden rituaalin rakenteen tarjoamiseksi, koska liian monet rutiinit elämässäsi saattaa saada sinut tuntemaan olosi jumissa-mikä ei ole tavoite. Mutta jos olet joku, jonka tiedettiin suunnittelevan omia lapsuuden syntymäpäiväjuhlia minuuttiin? Saatat menestyä asettamalla tapoja paikalleen.

Persoonallisuustyyppisi tunteminen auttaa sinua mittaamaan, kuinka paljon rakennetta auttaa sinua tuntemaan olonsa vapaaksi ja saavutetuksi, koska ne ovat lopullisia etuja REAP: lle.

García-Giurgiu ehdottaa persoonallisuustyyppisi tietämisen lisäksi, mitä arvostat eniten elämässä. "Kannustan ihmisiä aina aloittamaan yhteyden heidän arvoihinsa heidän" miksi.'Onko se terveys, suhteet, ammatillinen menestys? Aloita arvopohjainen tavoite ", hän sanoo. Riippumatta persoonallisuustyypistäsi, arvopohjaiset tavoitteet tarjoavat kehyksen synergistiselle rakenteelle, joka tarjoaa suojakaiteet, jotka auttavat sinua saavuttamaan itsellesi asettamasi tavoitteet riippumatta siitä, tarkoittaako se 20 minuutin ajan kuluessa venyttää, jos sinulla on seisova viikoittainen puhelu isoäitiesi kanssa tai Kaikki muu ja esittele jokainen tavoite hitaasti.

Tietueelle "hitaasti" on avainsana täällä. García-Giurgiu sanoo,. Yksi strategia turvallisen vartioinnin suhteen on käyttää älykkäitä tavoitteita (jotka ovat skärjessä oleva, mhelpotettava, eräskietoava, r -ja ealistinen ja tIME-keskittynyt). Kuitenkin jatkat sitä, hän kuitenkin sanoo: "On aina parempi hajottaa se vauvan askeleille."

Kun lisäät säännöllisesti suunniteltuja tapahtumia elämääsi, dr. Stratis suosittelee tarkistamista itsesi kanssa säännöllisesti varmistaaksesi, että instituutin rakenne on vapauttamassa (ei kiinnitä sinua). Koska monissa, ellei useimmissa tapauksissa, sinun ei tarvitse sitoutua mihinkään vastaavaan tiukasti suunniteltuihin kuukausiin tumbling -käytäntöön menestyksen tuottamiseksi.

Jos uusi löydetty jäsennelty aikataulu vaatii meditaatiota, aloita tämä kahden minuutin kävelymatka, jonka voit tehdä kahvitaukollasi. Ja jos haluat aloittaa omien illallisten piiskaamisen, yksi näistä resepteistä aloittaa sinut, stat.