Kestää 3 minuuttia selkärangan purkamiseen tällä jooga -asennolla
Siirtyäksesi Parsva Upavistha Konasanaan, tule istumaan ja vie jalat leveään V-muotoon. Aseta vasen jalka oikean reiden sisälle ja aseta oikea kyynärpää tai käsi oikean vasikan sisään. Venytä vasenta sormeasi ylös ja oikealle, ehkä tarttuu varpaasi kuten sinäkin. Kiinnitä ytimesi suojaamaan alaseläsi ja kiertämään rintakehäsi ylöspäin taivasta kohti. Pysy niin monta hengitystä kuin haluat, ennen kuin siirryt vastakkaiselle puolelle.
Puristatko tämän liikkeen kahden zoomauskokouksen välillä tai uppoaa siihen, kun olet kirjautunut sisään Slackista päiväksi, kehosi kiittää sinua ystävällisesti.
Voit virtaa tämän siirron (ja niin monet muut työn jälkeiset energisoivat asanat) läpi: alla):
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
