Joten perheesi ei rokota tässä, miten kertoa heille rajoistasi IRL -vierailuille

Kerro perheenjäsenelle, että he eivät voi osallistua hääihin tai muuhun kokoontumiseen, elleivät he ole saaneet rokotetta, voisi avata oven monille epämiellyttäville vuorovaikutukselle, joka ulottuu hankalasta keskustelusta suurempaan riftiin ja, ja, rakkaillesi voi olla vaikeaa hyväksyä tilanteen todellisuutta.

Täällä mielenterveysammattilaiset tarjoavat vinkkejä, joiden avulla voit navigoida keskustelussa perheenjäsenten kanssa, jotka epäröivät saada covid -rokote.

1. Päätä rajat ja ennakoi perheesi vastausta

Ennen keskustelua perheen kanssa, päätä ensin, mihin haluat piirtää viivan sinulle ja välittömälle kotitaloudellesi. Ovat kaikki kokoontumia rokottamattomien perheenjäsenten kanssa rajoista? Tunnetko olosi mukavaksi ulkona, etäisyydellä tai peitetyllä tapaamisella? Kun olet päättänyt rajoistasi, voit jakaa uutiset perheen kanssa.

Naomi Torres-Mackie, PhD, kliininen psykologia tutkijatohtori New Yorkin Lenox Hillin sairaalassa ja mielenterveyskoalition tutkimuspäällikkö, sanoo, että jos aiot epämiellyttävää keskustelua (mikä on todennäköistä), pystyt paremmin pystymään pysyä lujana. "Tämä johtuu siitä, että tämänkaltaisissa korkeajännitteellisissä keskusteluissa tunteet voivat juoksua ja tunteet voivat loukkaantua", Dr. Torres-Mackie sanoo. "Jos olet huolissasi rajan asettamisesta ympärille, ettet näe perheenjäseniä, jotka ovat rokottamattomia, sinulla on todennäköisesti houkutus lievittää tätä rajaa epämukavuuden takia."

Yritä muistuttaa itsellesi, että itse asettamasi rajat ovat päteviä ja tärkeitä, ja kommunikoi ne sitten perheeseesi empatialla.

2. Tarttua käsikirjoitukseen

"Ilmaise molemmat, että et näe heitä ja että haluat, että voisit, ja jos se tekee sinusta surullisen, ettet pysty näkemään heitä jakamista heidän kanssaan", sanoo tohtori. Torres-Mackie. Toinen vaihtoehto olisi sanoa: ”Haluamme mielellämme nähdä sinut (tai olette osallistumassa), mutta odotamme, koska on tärkeää, että emme ole alttiina."

"Jos rokottamaton perheenjäsen tai ystävä reagoi vihamielisesti, selitä heille rauhallisesti, miksi on tärkeää, että olet rokotettujen ihmisten ympäröimä", Dr sanoo. Hafeez. "Tarjoa sitten vaihtoehtoisia päivämääriä tai turvallisia vaihtoehtoja nähdäksesi ne, olipa kyse sitten zoomin kautta, kuuden metrin päässä puistossa tai odottamassa CDC: n lisävaroitusta", DR DR. Hafeez lisää.

Kehittämällä se tällä tavalla, ilmoitat, kuinka tärkeää on asettaa rajoja kaikkien turvallisuudelle sen sijaan, että se ei halua "haluta" perhettäsi tapahtumassa tai kadonnut.

Toinen skriptiehdotus DR: ltä. Hafeez: "Meillä molemmilla on oikeus tehdä tiettyjä päätöksiä, ja vaikka emme ehkä ole samaa mieltä, meidän on kunnioitettava niitä."Tällä tavalla muistutat perhettäsi, että kunnioitus on kaksisuuntainen katu.

3. Pidä tuomiosi itsellesi

Kerro perheellesi, että luulet heidän olevan tyhmiä tai itsepäisiä (vaikka sinulla olisi nämä ajatukset), ei ole tuottava-niin, kuten tohtori. Hafeez huomauttaa, että heidän toimintansa on potentiaalisesti yhtä tuntematon. "Et ehkä tiedä kaikkea mitä he ovat käyneet läpi tänä vuonna, tai voi olla muita syitä, ettei vielä rokota, kuten tapaamisen vaikeuksissa", hän sanoo.

Sen sijaan hän neuvoo käyttämään ystävällistä, lämpimää äänenäänen ja kiinni käsikirjoituksesi "minä" -kieleen. Tämä pitää painotuksen omien tarpeisiisi sen sijaan, miten olet eri mieltä heidän valinnoistaan, mikä voi auttaa lievittämään mahdollisia hylkäämis tunteita.

"Mikä on ei Hyödyllistä on osoittaa tuomio heidän päätöksestään olla rokottamatta, koska tämä asettaa heidät vain puolustamiseen ja johtaa konflikteihin ”, tohtori sanoo. Torres-Mackie. On hyvä pelastaa selityksesi siitä, miksi rokotteet ovat tärkeitä toiselle keskustelulle.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.