Jos harjaat hampaasi ennen kahvin juomista tai sen jälkeen?

Juomanesteet aamulla on terveellinen tapa, jota johtavat terveysasiantuntijat suosittelevat rutiininomaisesti. Loppujen lopuksi menetämme noin yhden litran vettä yön yli pelkästään hengityksen kosteudesta, joten riittävän hydratoituneena vedessä heräämisen jälkeen (ja koko päivän) on välttämätöntä tuntea ja suorittaa parhaamme. Kahvi, vaikka se on diureetti, on yksi toinen suosittu aamujuomavaihtoehto, joka on täynnä antioksidantteja ja suolen terveyshyötyjä, ja kupilla aamulla voi olla joitain meistä-tulevan tekijän tuottavan päivän ja yhden villin uninen.

Mutta tämän sanottuna, onko helmenvalkuaisten turvallista harjata heti kupin kahvin laskun jälkeen? Ja kun kyse on juomavedestä heti ennen harjausta?

• DDS, hammaslääkäri Sharon Huang ja Les Belles NYC: n perustaja ja toimitusjohtaja

Lopulliset vastaukset otimme yhteyttä hammaslääkäriin Sharon Huangiin, hammaslääkäriin ja hammaslääketieteen toimitusjohtajaan Les Belles NYC.

Onko turvallista juoda vettä aamulla ennen harjaamista?

Onneksi tohtori. Huang antaa vihreän valon tällä etuosassa. Ne meistä, jotka nousevat ja loistavat nauttien lasillista vettä ennen harjausta, voivat kaikki hengittää kollektiivisen helpotuksen huoka. "Kun nielemme vettä, se sekoittuu syljen entsyymeihin ja menee vatsaan, mikä on erittäin hapan", hän sanoo. ”Vatsan happo tappaa bakteerit vedessä.”Toisin sanoen vatsahappo tulee pelastamaan ennen kuin suussa kerätty bakteerien kertyminen yön yli on mahdollisuus aiheuttaa levottomuutta koko kehossasi.

Tätä ajatellen tohtori. Huang huomaa, että aamu hengityssi maku ei ehkä ole niin miellyttävä. "Vaikka on turvallista juoda vettä ennen hampaiden harjaamista, koska vatsahappo tappaa bakteerit, se ei aina maistu miellyttävältä", hän sanoo. Jos tämä koskee sinua (ei häpeä!), Hän mainitsee, että se on virkistävämpää, jos pystyt huuhtelemaan ja sylkemään ennen kuin nielet vettä-vaikka taas tämä on enemmän maun ja miellyttävän mieltymyksen verrattuna turvallisuuteen. "Veden maku voi olla nauhoittanut aamu hengityssi, mutta se ei aiheuta uhkia", tohtori. Huang toistaa.

Onko edullista juoda kahvia ennen hampaiden harjaamista tai sen jälkeen?

Kun olet selkeä, haluatko juoda vettä ennen harjausta tai sen jälkeen, saatat miettiä, koskeeko sama joustavuus kahvin suhteen. Tässä vaiheessa dr. Huang sanoo, että Java -juomien tulisi olla varovaisempia. Itse asiassa hän sanoo, että hampaiden harjaaminen heti kofeiinisi korjauksen jälkeen on voimakkaasti lannistunut.

"Ruoat ja juomat, joissa on runsaasti happohappoa. Huang selittää. ”Kaikkien hampaiden tekeminen heti [kuten] harjaaminen tai hammaslankaa, kun taas emali on pehmeää, voi vahingoittaa hampaita, aiheuttaen herkkyyttä tai kehittää heikkoja kohtia, jotka voivat johtaa onteloihin.

Muista, että tämä pätee vain hampaiden harjaamiseen heti Kahvin valmistumisen jälkeen. Voit silti harjata hampaasi. DR. Huang neuvoo odottamassa vähintään 30 minuutista tuntiin. ”Kun sinulla on ollut kuppi kahvia, huuhtele suu vedellä ja odota vähintään 30 minuuttia sen jälkeen, kun olet valmis kahvin juomiseksi harjaamiseksi uudelleen. 30 minuutin merkinnän jälkeen emalisi on kovettu uudelleen eikä sitä poisteta harjaamalla ”, hän sanoo.

DR. Huang lisää myös, että harjaaminen ennen kahvia aikaa on ihanteellinen, koska plakki ja bakteerit keräävät hampaisiin yön yli. "Jos plakki on hampaissasi, kun juo kahvia, eli et ole vielä harjattu, kahvi voi värjätä plakin, hammasten tekeminen tummemmiksi."LUE: Vähemmän plakin muodostuminen tarkoittaa vähemmän mahdollisuuksia värinmuutokselle-niin pitämään helmiäisvalkojasi mahdollisimman kiiltävänä, pyrkii harjaamaan * ennen * panemasta tuoretta kuppia.

Onko olemassa ihanteellista aikaa odottaa ennen juomista tai kahvia * harjauksen jälkeen?

Pyöristämme kiireelliset kysymyksemme hammasterveydestä ja aamu BEV: stä, olimme uteliaita näkemään, pitäisikö meidän odottaa minkäänlaista aikaa harjaamisen jälkeen vielä ennen kosteuttamista tai kofeiinioita. "Harjaamisen jälkeen on turvallista juoda vettä ja kahvia heti, koska hammastahnassa olevat mineraalit ovat vahvistaneet, remineralisoidut ja vapauttavat bakteerien hampaiden pinnat", Dr Dr. Huang osakkeet. ”Parhaan maun saavuttamiseksi kannattaa kuitenkin odottaa 10 minuuttia välttääksesi hammastahna-maustetun kahvin tai veden."

Kuinka pitää hampaasi näyttämään hyvältä, jos olet kahvin juomari

1. Ylläpitää suun terveysrutiinia

Dr: n mukaan. Huang, paras suunhoitorutiini kaikille, mutta etenkin kahvinjuomarit, koostuu neljästä avainvaiheesta päivittäin ja seuraavassa järjestyksessä. Aloita ensin hammaslankaa ja harjaa sitten hampaita (tee tämä askel aamu ja yö, ihannetapauksessa sähköisellä hammasharjalla). Seuraavaksi tohtori. Huang suosittelee kielen kaavin käyttämistä bakteerien poistamiseksi kielestä. Ja viimeiseksi, lopeta alkoholittomalla suun huuhtelulla.

"Tärkeimmät esineet ovat päivittäinen hammaslanko ja kahdesti päivässä harjaus", Dr. Huang sanoo. "Ne ovat välttämättömiä plakin ja roskien poistamiseksi kahvista tai mistä tahansa juomasta tai ruoasta, samoin kuin kaikissa suussa esiintyvien bakteerien luonnollisessa muodostumisessa.”Suuden lisääminen suunhoitorutiiniin on myös hieno idea. ”Suuvesi voi auttaa poistamaan entisestään bakteereja, plakkia ja roskia sekä pitämään hengityksesi tuoreena."

Tämän nelivaiheisen suun hygieniarutiinin toteuttaminen uskonnollisesti ei vain pidä bakteerien muodostumista suussa matalassa, se tarkoittaa myös vähemmän paikkoja, joissa kahvitahrat voivat kiinnittää itsensä. "Pinnalliset tahrat tarttuvat bakteereihin pinnalla, ennen kuin he ovat siirtyneet syvempiin hammaskerroksiin syviksi tahroiksi", Dr. Huang sanoo.

2. Hanki hampaiden puhdistuksia kahdesti vuodessa

Tahran ehkäisyyn ja yleiseen suun terveyteen ammattimaisten hampaiden puhdistuksen saaminen kahdesti vuodessa on avainasemassa. "Hammaslääkärilläsi on tehokkaita työkaluja pinnan tahrojen poistamiseen ennen kuin ne alkavat siirtyä syvempiin hammaskerroksiin", Dr. Huang sanoo.

3. Käytä valkaisua hammastahnaa

Hammastahnan valkaisu on toinen tapa auttaa torjumaan tahroja ja on strategia DR. Huang suosittelee, jos hampaasi sietää sitä ilman lisääntynyttä herkkyyttä. "Suosittelen aina vuorotellen valkaisua hammastahnaa, jonka hammastahna on formuloitu herkille hampaille herkkyyden vähentämiseksi", hän sanoo. Katso tohtori. Huangin suositut valkaisutuotteet täällä.