Laita kahvi alas ja tutustu Arianna Huffingtonin 7 ravitsemusvinkkiin parempaan nukkumiseen

Tarvitsetko inspiraatiota? Kokeile tätä kookospähkinän smoothie -kulhoa Maya Felleriltä, ​​RD:

26. Ole ystävällinen itsellesi, kun lähdet kurssilla ruokavalintojen kanssa

Pettymyksesi tunnistaminen antamatta sen määritellä, autat sinua siirtymään eteenpäin.

27. Ennen syömistä, anna itsellesi hetki tietoista hengitystä

Kun otat hetken kysyä, onko valitsemasi ruoka kelvollinen, nautit siitä paljon enemmän.

28. Ajattele päiväaikoja tai tilanteita, joissa sinulla on taipumus tehdä suboptimaalisia ruokavalintoja.

Tämä yksinkertainen pohdinta auttaa sinua laatimaan suunnitelman erilaisten ruokavalintojen tekemiseksi näissä tilanteissa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.