Ihmiset käyttävät 3 300 dollaria vuodessa välipaloja, kuinka pitää se alle 10 dollaria viikossa, ravitsemusterapeutin mukaan

"Välipalapussi snag": popcorn, pepitas ja tumma suklaa

Dietteritian Tracy Lockwood Beckerman, Rd, isäntä Jakeet ruokaa ja kirjoittaja Parempi ajanjakson ruokaratkaisu: Syö tiesi terveempien syklien elinaikana, tykkää tehdä oman polun sekoituksensa. "Lisää tuoretta pop -popcornia, pepitasia tai kurpitsan siemeniä ja tummaa suklaata yksittäisille muurauspurkeille viikon ajan ja olet hyvä mennä", hän sanoo. Säästät rahaa ostamalla popcorn-ytimiä ja irtotavaraa koko pepitas. Tuloksena on, että makea, suolainen ja rapea yhdistelmä, jota ei vain voida lyödä. "Popcorn toimittaa BOD: n vatsan täyttävillä kuiduilla, kun taas pepitas on täynnä terveellisiä omega-3-rasvahappoja. Muista. (Se on paljon bangia taalaallesi.-A

Ystävälliset palkit

Meillä kaikilla on valittu ravitsemuspalkki, ja Gorin ei ole poikkeus. "Yksimpun, hedelmä- ja mutistä ja suklaa- ja nut-baarit ystävällisistä maksavat niin vähän kuin 1 dollari.29 per baari, joten se tarkoittaa, että voit syödä yhden päivässä alle 10 dollaria ", hän sanoo. "Pylväät tarjoavat tyydyttävän yhdistelmän proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasva-plus-vitamiineja ja mineraaleja pitääksesi sinut täydellisempänä pidempään."

Tarvitsetko lisää vinkkejä budjetin pitämiseen ruokakaupassa? Tämä auttaa. Lisäksi terveellisimmät jalostetut välipalat siellä.