Maapähkinävoi ei aina ole vegaani-Here, miten kertoa, onko sinun

Joten niin kauan kuin tarkistat ainesosaluettelon ja varmistat, että ei-vegaanisia ainesosia ei ole lisätty, sinun pitäisi olla hyvä mennä. Yleensä Poon suosittelee tarttumista maapähkinävoihin, joka on orgaaninen ja sisältää vain yhden tai kaksi ainesosaa. Lisäksi hän toteaa, että monissa luonnollisissa ruokakaupoissa on kone tuoreen maapähkinävoin valmistamiseksi kaupassa.

Maapähkinävoin edut

Toinen yleinen maapähkinävoi -kysymys, joka usein esiintyy: on maapähkinävoi terveellinen? Jälleen kuultava vastaus on kyllä; Poon kuitenkin korostaa, että tämä koskee orgaanista maapähkinävoita, joilla on minimaaliset ainesosat ja tietysti kuluttaessa maltillisesti. Tässä on joitain maapähkinävoin etuja.

Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde

"Proteiini on välttämätön makroravinne, joka tukee kasvua ja yleistä terveyttä", Poon sanoo, ja maapähkinävoi todella pakata rei'ityksen proteiiniosastoon, joka sisältää 8 grammaa 2-TBSP-palvelussa.

Runsaasti kuitua

PB tarjoaa 2 grammaa 2-TBSP: n annosta, jos valitset paksu tyylin maapähkinävoi, Poon sanoo. "Syöminen kuitu on todella tärkeää yleisen terveyden ylläpitämisessä, kaiken tukemisesta ruuansulatuksen terveydestä sydämen terveyteen ja sairauksien ehkäisyyn", hän lisää.

Tukee sydämen terveyttä

Lisäksi maapähkinävoi sisältää monityydyttymättömiä rasvoja, joita Poonin mukaan pidetään terveellisiä rasvoja, joiden tiedetään tukevan sydämen terveyttä.

Runsaasti kaliumia

Ei banaanien fani? Katso maapähkinävoi, joka on myös paljon kaliumia, elintärkeän ravintoaineen vaihtoehtoisena lähteenä. "Kalium on tärkeä mineraali, joka tukee sydämen ja luun terveyttä, ja auttaa tasapainottamaan natriumpitoisuutta", Poon sanoo.

Hyvä magnesiumin lähde

"Maapähkinävoita toimittaa magnesiumia, joka on tärkeä mineraali hermofunktiolle, verenpaineen säätelyyn ja verensokerin hallintaan, ja on yksi Yhdysvaltojen yleisimmin riittämättömistä mikroravinteista", Poon sanoo.

Vegaaniystävällisiä tapoja syödä maapähkinävoita

Kaiken kaikkiaan orgaaninen, luonnollinen maapähkinävoi on loistava vegaaniruoka, joka sisältyy kiertoon, Poon sanoo. Joitakin vegaaniystävällisiä tapoja, joilla voit nauttia siitä riippumatta. Maapähkinävoi levisi itävälle täysjyväleipälle paahtoleipää tekee ravitsevan välipalan polttaaksesi sinua päivän aikana, hän lisää, hän lisää. Ja jos olet smoothie-rakastaja, Poon suosittelee lisäämään lusikallista maapähkinävoita smoothie-laitteeseesi pitkäaikaisesti energiaa kiireisinä päivinä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.