Kurkuman yhdistäminen tämän mausteen kanssa tekee siitä jopa 2000 kertaa enemmän tulehdusta, RDS n mukaan

Meillä on syytä ehdottaa, että tämän voiman mausteen lupaavien etujen hyödyntäminen on aivan yhtä yksinkertaista kuin vain ripottelee vähän ateriaasi ja kutsumme sitä hyväksi, mutta kuitenkin. Kuten Robin Berzin, MD, aiemmin kerrottu hyvin+hyvä, kurkuma ei imeytynyt hyvin yksinään ja se poistetaan nopeasti kehosta.

Entä jos voisit tehdä helppo askel, joka lisää kehosi kykyä päästä kurkumaan voimaan? Cassetty antoi meille yhden asian, jonka sinun tulee aina tehdä, kun lisäät kurkumaa rutiiniisi: Yhdistä se mustapippurin kanssa.

Parempi yhdessä: miksi sinun tulisi aina yhdistää kurkuma ja mustapippuri

"Kurkumalla on huono hyötyosuus, mikä tarkoittaa. Tämä tarkoittaa, että kaikki ne kultaiset lattesit, joista kuoret voivat tuhlata. Yksi tämän onnettomasta todellisuudesta. Tärkein aktiivinen aineosa mustassa pippurissa on piperiini, ja sen on osoitettu lisäävän ympärileikkauksen hyötyosuutta mahtavaan avulla 2000 prosenttia.

Se tarkoittaa, tarkoittaako tämä, että on täysin turhaa lisätä kurkuma ruokavalioon ilman mustapippuria? Ei tietenkään. Cassetty sanoo, että hän ei koskaan estä jotakuta lisäämästä kurkumaa reseptiin, mutta että se ei todennäköisesti tarjoa merkittäviä etuja yksinään. ”Kurkuma on tietysti edelleen antioksidanttirikas kasvipohjainen ruoka, ja kun sisällytät lukuisia näitä ruokia säännöllisessä ruokavaliossa ja rajoitat syömäsi voimakkaasti jalostettujen elintarvikkeiden määrää, voit odottaa terveyshyötyjä, mukaan lukien parempi uni, Parempi energia ja pienempi kroonisten sairauksien riski ”, hän sanoo. Tämän mahtavan mausteen anti-inflammatoriset edut, mutta muista tarkistaa lisäravinteiden ja tuotteiden etiketit varmistaaksesi.

Ja älä mene lankaan: mustapippuri on paljon enemmän kuin vain lisäys. Pankomiitti tarjoaa omat terveyshyödyt, mukaan lukien korkea antioksidanttipitoisuus. "Joka päivä solumme vaurioituvat vapaiden radikaalien avulla, jotka ovat molekyylejä, jotka on tuotettu altistumisen kautta ympäristötoksiinille ja jokapäiväiselle toiminnalle, kuten aineenvaihdunta ja liikunta", Cassetty sanoo. Antioksidantteja, erityisesti kokonaisia ​​kasvipohjaisia ​​ruokia, kuten mustapippuria, rikkaat elintarvikkeet auttavat tasapainottamaan vapaat radikaalit ja estävät hapettumisstressiä, mikä liittyy runsaasti diabeteksen terveysongelmia tiettyihin syöpiin. ”Antioksidanttisuojauksen hyötynä tavoitteena on 75 prosenttia kasviruokia päivittäin. Sprinkling mustapippuri ruokasi laskee!”Hän lisää.

Kurkuma- ja mustapippurireseptit kokeilemaan

Kurkuma ja mustapippuri menee hyvin maun näkökulmasta, joten on tarpeeksi helppoa lisätä piippa pippuria kaikkiin resepteihin, jotka vaativat kurkumaa.

1. Ripottele ne bataateille.

Kokeile lisätä ripottele dynaamista duoa pohjimmiltaan minkä tahansa bataattien reseptiin, yksinkertaisista paahdetuista bataateista tähän savuiseen bataattikeittoon anti-inflammatoriseen tehostukseen.

2. Kypsennä kurkuma-paahdettu kukkakaali.

Cassetty suosittelee, että sirottavat kurkuma ja mustapippuria tämän ylenmääräisen herkullisen reseptin päälle paahdettuun kurkumaan kukkakaaliin, josta tulee varmasti viikonyön niitti.

3. Sekoita muki kultaista maitoa (valmistettu mustalla pippurilla).

Kouloisalle puolivälissä iltapäivällä tai illallisen jälkeisen herkkua varten kokeile lämpimää mukia pippuria kultaista maitoa luotettavaa meitä, mustat pippurit lisäävät juuri oikean määrän maustetta.

4. Siemailla inkiväärikurkuma tee.

Etsitkö valmiita tuotetta, jolla on virran pariliitos? ”Kauppias Joe on tosiasiassa inkiväärikurkuma -teetä, joka luettelee mustan pippurin ainesosana. Se on herkullista!”Suosittelee Cassetty.

5. Pyörre kurkuma ja mustapippuri hummus.

Tämä on yhtä helppo suorittaa kuin herkullinen. Kokeile sekoittaa kurkumaa ja mustapippuria suosikki kotitekoiseen hummus -reseptisi tai hyppysellä mihin tahansa myymälään ostettuun tuotemerkkiin, jota rakastat. Jos viitat syömään kahviherneesi täydessä muodossa, yritä heittää nämä paahdetut kahviherneet kurkumalla ja mustalla pippurilla suuren maun (ja tulehduksen vastaisten etujen vuoksi).

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.