OK, tällä kertaa löysimme todellakin vaikeimman vino harjoitus vinojen harjoitusten historiasta

Pro -vinkki Richardsonista: "Tärkeintä on pitää ytimesi sitoutuneena koko ajan ja älä anna lantiosi pudota tai upottaa", hän selittää. "Keskustan läpi kyynärvarren lankkuasi lisää tasapainon ja ketteryyden elementin, joka on sidottu keskimmäiseen ytimen lihaksiin, jotka ovat edelleen aktiivisia ja sitoutuneita. Jokainen variaatio on 15 sekuntia pitkä, lyhyemmät väliajat pitävät sinua liikkumassa, siten sykettäsi harjoituksen aikana."

Kokeile tätä 8 minuutin kodin ydinharjoittelua, jos sinulla on vielä muuta AB-harjoittelua, joka saa sinut Quaningin kanssa, Charlee Atkins. Plus, siksi harjoittelu tuo sinut joskus kyyneliin.