Ei kollageenisuuntaus? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää buzzy -lisäravinteesta

Kauneustuotteista juomiin, sinun ei tarvitse kuunnella kovasti kuullaksesi buzzia kollageenilisäaineiden ympärillä (jota kutsuttiin nousevaksi suuntaukseksi vuonna 2017, vain sanoen). Mutta jos naarmutat päätäsi edelleen mitä se todella tekee ja kuinka saada se ruokavalioon, saimme sinut.

Lyhyesti sanottuna kollageeni on suosittu proteiini, joka on mainittu sen eduista kaikesta hiuksistasi ja kynsistäsi suolistosi terveyteen. Mutta se herättää tunnin kysymyksen: Tarvitsetko todella kollageenilisäainetta vai voitko vain saada sen ruokavalion kautta?

NICK BITZ: n, ND: n, Youpleteory®: n tiedemiesjohtaja, kerran viikossa luu-liemilaite ei aio leikata sitä.

Tunnin kysymys: Tarvitsetko todella kollageenilisäainetta vai voitko vain saada sen ruokavalion kautta?

"Ruokaperäistä kollageenia on aivan liian suuri, jotta suolisto imeytyy tehokkaasti", Dr. Bitz selittää. "Vaikka luuliemi keitot ja luu-in, iho-liha ovat erinomaisia ​​kollageeniproteiinin lähteitä, ne tarjoavat hyvin vähän käyttökelpoista kollageenia, joista suurin osa ei koskaan saavuta verenkiertoa."

Sen sijaan hän ehdottaa hydrolysoidun kollageenilisäaineen löytämistä, kuten YouTheory®: n kollageenijauhetta tai -tabletteja, jotka on suunniteltu parempaan imeytymiseen, DR: n mukaan DR: n mukaan. Bitz.

"[Lisäravinteet] Toimita ainutlaatuinen kollageenityyppi, joka on käynyt hydrolyysissä (lempeä entsymaattinen prosessi, joka hajottaa proteiinin pienempiin, yhtenäisempiin peptidifragmentteihin)", DR. Bitz sanoo. "Tutkimukset osoittavat, että yli 90 prosenttia hydrolysoidusta kollageenista pystyy ylittämään suolen esteen ja saavuttamaan verenkiertoon. Joten jos haluat tuloksia, suosittelen kollageenilisäaineita elintarvikkeiden yli."

Kiehtova? Jatka lukemista tieteellisiä tietoja siitä, kuinka kollageenilisäaineita voidaan ottaa enimmäistuloksiin.

Tausta

Itse kollageeni ei ole uusi-se on ollut olemassa niin kauan kuin ihmisillä on, koska se on olennainen osa ihoamme ja niveliä, mutta täydentäminen kuituproteiinilla on noussut viimeisen viiden vuoden aikana. "Kollageeni oli yksi vuoden 2018 suurimmista hyvinvointisuuntauksista", Dr. Bitz sanoo. "Ainesosa on ollut olemassa jo vuosikymmenien ajan, etenkin Aasian maissa, mutta on juuri nyt löytänyt askeleen u: ssa.S."

Syy? DR. Bitz pitää sen suuntausten lähentymisessä (kuten luonnon kauneustuotteet, luuliemi ja paleo -ruokia), jotka keskittyvät kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ympärille. Ja kun ihmiset ovat alkaneet etsiä tuotteita, jotka voivat parantaa heidän yleistä terveyttään, he ovat alkaneet tarkastella kollageenia enemmän kuin vain jotain kuuluisuuksia ruiskutetaan heidän huulilleen.

Hyöty

Kollageenilisäaineilla on kolme keskeistä hyötyä, tohtorin mukaan. Bitz. Ensinnäkin, kollageeni on puhdas, paleoystävällinen proteiinilähde, joka toimittaa 18 aminohappoa, mukaan lukien sellainen, jota ei löydy muusta ruokavalioproteiinista: hydroksiproliini. "Hydroksiproliini tekee kollageenista niin tärkeän ja niin maagisen", Dr. Bitz sanoo. Kehosi käyttää aminohappoa tuottaaksesi enemmän uutta kollageenia omalla tavallaan, saat vakavan voiton lisäaineestasi.

Toiseksi, kollageeni on rakastettu ihon eduista hyvästä syystä. "Tutkimukset ovat osoittaneet, että nielevä kollageeni kykenee integroitumaan suoraan ihomme kankaaseen", DR. Bitz sanoo. "Ikkaileva kollageeni parantaa ihon hydraatiota, joustavuutta ja pulleaa [ja] auttaa vähentämään hienoja viivoja ja ryppyjä."

Kolmanneksi, kollageeni on kirjaimellisesti se, mikä pitää kehomme yhdessä, joten sidoksen huolehtiminen on selvästi melko hyödyllistä. "Niittävä kollageeni voi lisätä tämän kollageenimatriisin tiheyttä koko kehossa, mikä auttaa vahvistamaan ja vahvistamaan lihaksiamme, luitamme, niveliä, jänteitä ja nivelsiteitämme."Se on hyvä uutinen harjoituksen nostamiseen ja yleisesti tukemiseen liikkuvuuttasi kehosi ikääntyessä.

Kuinka käyttää sitä

Voit ottaa kollageenilisäaineita joko jauhe- tai tablet -muodossa (YouTheory® tarjoaa molemmat tyypit), ja jauhe on helposti sekoitettava kuumaan teetä, kahvia, kaurahiutaleita tai smoothieja.

Annosta, tohtori. Bitzin mukaan on turvallista kuluttaa ylöspäin 30 grammaa kollageenia päivässä (vaikka haittaa ei tule enemmän), mutta 2.5 grammaa päivässä on hänen ehdotettu lähtökohta. Tärkeintä on ottaa sen johdonmukaisesti. "Mielestäni parhaat tulokset tulevat jatkuvasta annostuksesta pitkällä aikavälillä", hän sanoo. Harkitse tätä lupaasi muuttaa kollageenilla tehdyt latte-pakkomielle tapaksi.

Myymälä

Yhteistyössä YouTheory®: n kanssa