Norma Kamalilla on vuosikymmenen mukaan vuosikymmenen neuvoja ikääntymiselle * uskomattoman * hyvin

Pitkäikäisyysvinkit 30 -vuotiaillesi

Kun tulet 30 -vuotiaana, odotukset yleensä ovat korkealla. Saatat miettiä, onko urasi tiellä vai onko rakkauselämäsi niin tyydyttävä kuin se voi olla. Jos asiat eivät näytä niin kuin kuvittelit heidän tekevän, on helppo tuntea, että kaikilla muilla on elämänsä yhdessä. Arvaa mitä: he eivät. Ketään Onko kaikki yhdessä 30. Lupaan sinulle, elämä ei ohita sinua!

Kenelläkään ei ole kaikkea yhdessä 30.

Siksi on niin tärkeää vastustaa verrata itseäsi muihin ihmisiin. Sen sijaan aloita vuorovaikutus heidän kanssaan. Kasvokkain. Iho koskettaa ihoa. Varsinkin viimeisen eristyneisyyden jälkeen tiiviisti yhdistäminen muihin ihmisiin yhdistää sinut yhteenkuuluvuuden ja yhteisön nautintoihin. Etsi vaalia suhteita, joihin liittyy hyviä keskusteluja, rehellisyyttä ja hyväksyntää. Sama koskee suhdettasi itseesi. Kun kohtelet itseäsi rakkaudella ja kunnioituksella, vedät enemmän rakkautta ja kunnioitusta muilta. Jos sisällytät tämän uskomuksen 30 -vuotiaosi, se palvelee sinua hyvin tulevina vuosina.

Pitkäikäiset vinkit 40 -vuotiaille

40 -vuotiaat ovat erinomainen vuosikymmen. Tästä syystä. Siihen mennessä, kun olet 40 -luvulla, tiedät kuka olet ja saat asiat tapahtumaan. Sinulla on asiantuntemusta, luottamusta ja jonkin verran sisäistä viisautta. (Ja voit ansaita sen myös!-A

40 -vuotiaat ovat erinomainen vuosikymmen.

Se on myös muutoksen aika. Jossain vaiheessa olet menossa perimenopaulle, kaikki fyysiset ja emotionaaliset muutokset. Täällä haluat vahvistaa ruokavaliota/liikunta-/unisstrategiaasi. Ei väliä kuinka kauheaa tunnet tai kuinka kuuma kehosi on, liikunta parantaa mielialaa ja fyysistä tilaa. Saatat joutua muuttamaan tekemäsi harjoitustyyppiä, mutta älä lopeta liikkumista! Suosittelen myös, että lopetat kofeiinin ja alkoholin juomisen. Molemmat vaikuttavat hormoneihin, ja olet käymässä läpi hormonaalisia muutoksia. Miksi yhdistää jotain, joka vaikuttaa jo tuntemaan?

Pitkäikäisyysvinkit 50 -vuotiaillesi

Tämän vuosikymmenen aikana saatat alkaa tuntea ikäsi odottamattomilla tavoilla. Esimerkiksi, ehkä olet onnistunut ansaitsemaan urataitosi, mutta jotkut työnantajat ajattelevat, että kokemuksesi on liian kallis. Tai ehkä sinä ja kumppani ovat kasvaneet toisistaan ​​vuosien varrella. Sen sijaan, että jatkat vanhoja tapoja oletuksena, käytä tätä tilaisuutta pohtiaksesi, haluatko silti haluamasi asioita. Voi olla aika uranmuutokselle, tai ehkä sinun ja kumppanisi on neuvoteltava tapoista saada suhteesi laulamaan uudelleen.

Tämä on vuosikymmen arvioida uudelleen ja keksiä uudelleen.

Tämä on vuosikymmen arvioida uudelleen ja keksiä uudelleen. Olet jo saavuttanut henkilökohtaiset välitavoitteet, suhteet, vanhemmuus, joten on aika tutkia kuka olet nyt. Muutosprosessi on harvoin helppo, varsinkin jos se on kauan myöhässä. Mutta etsimällä haluamaasi elämää, luot tulevaisuuden, joka näyttää siltä.

Pitkäikäisyysvinkit 60 -luvulle ja sen jälkeen

Hienoa 60 -vuotiaana olemisessa on, että olet saanut hyvän määrän viisautta. Sinulla on niin paljon järkeä (toinen nimi elämäkokemukselle!) ja elämäsi tarkoitus on hyvin selkeä. Sitä saat töihin tämän vuosikymmenen aikana. Se on todellinen syy, miksi olet täällä.

Hylkää väärä käsitys, että ikääntyminen tarkoittaa, että et enää ole merkityksellinen.

Tällä vuosikymmenellä terveysongelmat ilmenevät useammin. Jotkut ovat geneettisiä, emmekä voi muuttaa geeneissamme. Toiset voidaan kuitenkin välttää tai hyvin hallita ruokavalion, liikunnan ja unen kautta. (Kuvion havaitseminen täältä?) Kannustan sinua myös hylkäämään väärän käsityksen, että ikääntyminen tarkoittaa, että et enää ole merkityksellinen tai että parhaat päiväsi ovat takanasi. Ole avoin uusille ideoille ja mahdollisuuksille. En esimerkiksi koskaan odottanut tapaavan sielunkumppanini 65 -vuotiaana, mutta olin avoimessa mielentilassa, ja hän oli myös siinä mielentilassa. Kaikki putosi paikoilleen.

Olen nyt 70 -luvulla, ja asiat tuntuvat evoluutiolta siitä, miltä tunsin 60 -luvulla. Tunnen vielä paremman ja voimakkaamman elämän ja tarkoituksen suhteen. 80 -luvun ja sen jälkeen? Anna minulle vielä muutama vuosi päästäksesi sinne, mutta olen varma, että he ovat ainutlaatuisesti palkitsevia. Ja jos välität itsestäsi tänään-riippumatta ikästäsi!-Myös sinun tulee.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.