Uusi voimaharjoittelu? Julkkiskouluttaja Jason Walsh sanoo alkavan * tällä * monilla viikoittaisilla harjoituksilla

Julkkikset, kuten Emma Stone, Mandy Moore ja Alison Brie, eivät vain omistaa Vahvat, sävyiset bodit. He työskentelevät kovasti heidän puolestaan, aivan kuten muut vain ihmiset. Silti heillä on joitain salaisuuksia jaettavaksi: heidän valmentajansa Jason Walshin, kuntotilan Rise Nationin perustajan, mukaan Star-Studd Trains Warriors alkoi hitaasti voimaharjoitteluun ja lisäsi voimakkuutta sieltä.

Suurimmaksi osaksi Walsh sanoo,.

Vaikka olet todennäköisesti huomannut kivihäiriöitä raskaita painoja 'grammaa, hän ei varannut naurettavan pitkiä harjoituksia Walshin kanssa Get-Go-ohjelmasta. Suurimmaksi osaksi Walsh sanoo,. "Monet asiakkaistani tulevat luokseni ennen kuin heillä on projekti suurimman osan ajasta", hän kertoi itselleen. "Se on parempi tällä tavalla kuin yrittää mennä kaikki sisään ja turhautua tai loukkaantua."

Koska ylikuormitus, kun et ole työskennellyt säännöllisesti, asettaa sinut nopealle radalle uupumiseen, loukkaantumiseen ja liialliseen kipeyteen, Walsh varmistaa, että hänen asiakkaansa saavuttavat pitkän aikavälin tavoitteensa aloittamalla perusteet vahvuuden rakentamiseksi. Lopulta he joutuvat kovempiin tavaroiden kaltaisiin supervahvisiin, sydän raskaisiin harjoituksiin, jotka he tuntevat olonsa mukavaksi.

Harjoittelun jälkeen kovaa, jos vain pari päivää viikossa!-Alat huomata eroa, hän lisää. "Kun lihakset ovat vahvoja, ne tukevat luurankojärjestelmää, ja olet yllättynyt siitä, kuinka paljon enemmän pääset pois päätymäsi hoitoon", Walsh selitti. Hei, täydellinen pomo suosikkiharjoituksissasi, olipa kyse sitten juoksemisesta tai Pilatesista, saattaa olla yksin kiinnittämisen arvoinen Walshin asiantuntija -neuvoja, oikein?

Tässä on olympiahiihtäjä Lindsey Vonnin go-to-ytimen vahvistava siirto. Tai tapaa kouluttajaa, sinun on tiedettävä, haluatko rakentaa vakavaa voimaa.