Siirrä C-vitamiinin kataja on toinen sairausvahvistuva aineosa, josta sinun on tiedettävä

3. Se voisi auttaa torjumaan sairautta

Tulehduksen pitämisen lisäksi loitolla, mikä alentaa sairausriskiä, ​​katajalla voi olla myös antimikrobisia ja sienilääkkeitä, Dixon sanoo, missä se voi lisätä immuniteettiasi ja auttaa hoitamaan infektioita. Lisää tutkimusta tarvitaan syventämään sen vaikutuksia; Rizzo sanoo kuitenkin, että sen kyvyistään haavan paranemiseen. Solu- ja eläintutkimukset viittaavat myös katajalla voi olla joitain syöpätaisteluominaisuuksia, mutta ihmisistä ei ole tutkimuksia, jotka tekisivät yhdistyksen legitistä.

4. Se voi auttaa GI -ongelmia

Kaataja saattaa auttaa parantamaan levoton vatsan, Dixon sanoo (ja sitä on käytetty sellaisenaan kansanlääketieteessä), mutta tämän väitteen tukemiseksi tarvitaan lisää tutkimusta. Siellä on solu- ja eläintutkimuksia, jotka koskevat GI: n rauhoittavia kykyjä (esimerkiksi se on osoitettu auttavan hiiriä ripulilla), mutta jälleen kerran puuttuu ihmisen tutkimuksia.

Onko katajalle sivuvaikutuksia?

"Huolimatta tehokkuuden todisteista, kataja kulutetaan yleisesti elintarvikkeiden ainesosana ja sitä pidetään turvallisena lyhytaikaisessa lääkinnällisessä käytössä erityisten, pienten vaivojen hallintaan", Dixon sanoo. Hänen mukaansa ihmisten ei pitäisi kuitenkaan käyttää sitä ruokavalion lisäyksenä tai väkevöityyn öljyksi yli muutaman viikon ajan mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi, joissa on pidemmän aikavälin käyttöä, mukaan lukien munuaisten toiminnan muutokset ja vaikutukset verenpaineeseen ja verensokeriin aika.

Diabetespotilaiden ei tulisi käyttää kataja -lisäyksiä, öljyä tai väkeviä uutteita, koska se voi vaikuttaa heidän verensokeritasoon. Raskaana olevien naisten ei myöskään pitäisi ottaa katajalla lääkinnällisesti, koska se voi aiheuttaa kohdun supistuksia ja muita asioita. Ja koska katajalla voi olla lieviä diureettisia vaikutuksia, verenpainelääkkeitä tai "vesipillereitä" käyttäviä ihmisiä ei saisi käyttää katajaa keskittyneessä muodossa, Dixon lisää.

"Tietenkin, jos henkilöllä on vakavampi terveystila, kuten diabetes, syöpä, sydänsairaus tai muut krooniset sairaudet, heidän ei pitäisi itse hoitaa kataja- tai muiden kasviperäisten tuotteiden kanssa", Dixon sanoo. Muista tarkistaa apteekki, lääkäri tai ravitsemusterapeutin ennen Lisäämällä katajalle varmistaaksesi, ettet koe mitään negatiivisia lääkkeen-Herb-vuorovaikutuksia.

Kuinka hyödyntää katajaa

Kataja -marjoja voi ostaa verkosta tai maustekaupasta ja niitä käytetään ruoanlaitossa tai cocktailien ja muiden juomien maustamiseen. Voit myös kokeilla Juniper Berry Tea -tapahtumaa, joka on helposti saatavilla ja monet ihmiset käyttävät sitä rauhoittamaan närästystä tai lievää pahoinvointia, Dixon sanoo.

Voit myös saada katajalle öljymuodossa. Eteeriset öljyt ovat edullisia ja toimivat hyvin hengitettäessä auttamaan tukkoisessa nenässä tai rinnassa, Dixon sanoo. ”Öljy voidaan laittaa kuumaan veteen ja höyry hengitetään tai ripotella kuumaan kylpyyn. Laimennettu kataja-marjaöljy voidaan hieroa kipeisiin niveliin ja se voi tarjota helpotusta myös puutarha-osteoartriittiin ”, hän sanoo.

Viimeiseksi voit ostaa ravintolisäaineita, jotka voidaan ottaa suun kautta lempeiden GI -ongelmien hoitamiseksi. Mutta muista: "Vaikka vedessä laimennettuja vedessä laimennettuja katajaöljyä laimennettuja kataja -marjatuotteita pidetään turvallisena säännölliselle kulutukselle, älä ota tiivistettyjä kataja -marja -lisäravinteita yli muutaman viikon ajan", Dixon sanoo, koska pitkäaikaisia ​​vaikutuksia ei ole vielä tunnettu. (Ja muista: Älä ota näitä juttuja lääkinnällisesti puhumatta ensin lääkärisi kanssa!-A

OK, joten et voi vain pitää, kohdella kylmääsi ginillä ja tonicilla. Mutta silti katajan edut saavat minut tuntemaan vähän Hieman paremmin cocktaililasin nostamisessa silloin tällöin Pinot Noir -lasin sijasta.

Utelias kasviperäisistä eduista? Haluat ehkä oppia lisää Macasta. Ja matcha! (He eivät ole samoja, luota minuun.-A