On mahdollista treffata, kun se on introvertti ilman, että se tuntuu rangaistavalta rikokselta

Ennen kuin lähdet päivämäärään, tohtori. Sherman ehdottaa kysymysten valmistelua etukäteen, joten tunnet sen, mitä aiot jakaa ja kysyä. Ja siirry pois perusteista, jotka saattavat vain saada sinulle yhden sanan vastauksia. Esimerkiksi "missä olet kasvanut?"Kokeile" mikä on suosikkiloma lapsuudesta?"Tai tee jotain muuta säätämistä peruskysymyksestä, joka antaa sinulle edelleen informatiivisen vastauksen toisen henkilön taustasta pitäen heidät puhumaan vähintään muutaman lyönnin.

Ja vaikka on ehdottomasti oikeudenmukainen argumentti päivämäärän Googlen torjumiseksi, varsinkin jos olet vain kommunikoinut sovelluksen kautta ja voi siten rakentaa vain havaitun käsityksen siitä, keitä he ovat löytämäsi, mielestäni maltillisuus on avainasemassa. Koska jos kahdella on keskinäisiä ystäviä ja sinä tapahtua Jotta voitaisiin nähdä heidän Facebook -profiilinsa, ei voinut loukkaantua tehdä kevyttä harjaamista, oikein? Jätän sen sinulle.

2. Pre-päivämäärä rituaali voi olla rentouttava ja keskitys

Rutiinin käyttäminen on hyödyllistä psyykkiselle päivälle, jolloin hermot alkavat potkia. Minulle tuo rutiini vino kosmetiikka (parranajo jalkani, meikin levittäminen turhamaisuudessani, mikä auttoi minua tuntemaan itseni). Mutta osa rutiinini, joka tuntui todella rauhoittavalta. En tiedä, toimiiko se erityisesti sinulle, mutta tohtori. Sherman on suuri kannattaja löytää ja hyödyntää sitä, että rauhoittava rituaali tuntuu tehokkaalta ennen lähtöä.

"Tee meditaatio tai syvä hengitys. Voit keskittyä autenttisessa itsessäsi ja tuntea olosi maadoittuneemmaksi. Visualisoi päivämääräsi menossa hyvin."-Psykologi Paulette Sherman, Psyd

"Tee meditaatio tai syvä hengitys", tohtori. Sherman neuvoo. "Voit keskittyä autenttisessa itsessäsi ja tuntea olosi maadoittuneemmaksi. Visualisoi päivämääräsi menossa hyvin."

Lisäksi "tämä ei ole katastrofi" -asenne voi auttaa vähentämään näitä ensisijaisia ​​jittereitä, vaikka se olisi hyvin, se, se On katastrofi. Mutta se ei ole! Ajattele vain upeita ajatuksia, Wendy!

3. Valitse päivämääräpaikka, joka on sinulle tuttu ja mukava

Liittyy rutiiniin, jos olet joku, joka nauttii mukavuudesta samankaltaisuudessa, dr. Sherman suosittelee kiinni pitämistä paikalle, kun teet nämä alkuperäiset päivämääräsuunnitelmat. Jos olet todella rakastanut, onko se baari tai kahvila tai muualla, laittaa sinut turvalliseen tilaan, niin sanotusti.

Ja rehellisesti, se poistaa stressin, kun joku uskaltaa lähettää sinulle tekstiviestin "Olen hyvä missä tahansa =)" ja heittää sinut heti syvään paniikkikohtaukseen, joka tarvitsee valita jonnekin viileä ja rento ja kätevä. BONUS: Tiedät missä kaikki lähimmät uloskäynnit ovat, jos päivämäärä menee kauhean väärin. Mutta kuten aiemmin perustimme, se tulee ei mennä vikaan.

4. Päivämäärän toiminta on älykäs suunnitelma

Okei, joten tunnet olosi erittäin itsetietoiseksi, ja ajatus pienen puhumisen tacosta kahden tunnin ajan näyttää GD-painajaiselta. Jos haluat ottaa tuon valokeilan itsestäsi, loista se johonkin muuhun.

"Jos olet huolissasi puhumisesta ja keskittymisestä liian sanottuun, valitse toiminta, kuten käveleminen kasvitieteellisessä puutarhassa, keilailu tai elokuvan näkeminen", Dr. Sherman sanoo. "Keskittyminen toimintaan ohjaa keskittymisen itsestäsi."Älä vain tee pakohuosta. Älä koskaan pakohuone.

5. Haastaa negatiiviset uskomukset

Tämä pitää takaisin ajatus-onnellisesta ajatuksesta. Kun olet jumissa omassa päähäsi siitä, sanotko oikeat asiat vai käytätkö oikeaa asua, dr. Sherman suosittelee torjumaan stressiäsi positiivisella truismilla, kuten "Minulla on monia mielenkiintoisia asioita sanottavaa."Tai", tämä hyppypuku saa minut tuntemaan pomo."

"Kun se on huolestunut, voit haastaa negatiiviset uskomukset pysyäksesi positiivisina. Esimerkiksi, jos pelkäät tuomiota, voit kertoa itsellesi: 'Oikea henkilö hyväksyy minut sellaisena kuin minä olen.'" -DR. Sherman

"Kun se on huolestunut, voit haastaa negatiiviset uskomukset pysyäksesi positiivisina", Dr. Sherman sanoo. "Esimerkiksi, jos pelkäät tuomiota, voit kertoa itsellesi:" Oikea henkilö hyväksyy minut sellaisena kuin minä olen.""

Sillä mitä se on arvoinen, luulen, että kun kyse on introverttien, ekstraverttien tai jonkin muun buzzy -tunnistustermin kanssa, jonka kanssa en ole tuttu, että positiivisuuden lähtökohta on tarkka mentaliteetti, jonka sinun tulisi pyrkiä omaksumaan. Koska ainoa asia, joka sinun on menetettävä, on päivämäärä, joka ei viime kädessä ole oikein sinulle.

Toisin sanoen, en koskaan saanut sitä toimimaan kenen tahansa kanssa, joka hylkäsi minut juhlissa. Sen sijaan olen jonkun kanssa, joka ymmärtää aikaisin poistumisen ilon.

Kun olet tutustumassa päivämäärään, meillä on muutamia vinkkejä siitä, kuinka aidosti yhteydenpitoa heihin. Ja jos olet tämän ongelman kääntöpuolella ja haluat tietää, miten introvertti treffataan, olemme peittäneet sinut.