Mitä todella tarkoittaa olla introvertti, psykologin mukaan

Ja kukaan ei ole puhtaasti introvertti tai puhtaasti ekstravertti. "Se on jatkuvuus", sanoo tohtori. Helgoe. "Emme ole joko/tai. Olemme periaatteessa enemmän tai vähemmän."

Jos ihmettelet, missä putoamasi spektrillä. Tunsitko olosi kotoisaksi vai olitko valmis lähtemään viisi minuuttia sen jälkeen, kun pääset sinne? "Kuinka pian haluat poistua korkean stimuluksen sosiaalisesta tilanteesta todennäköisesti määrittäisi, oletko introvertti vai ekstravertti", Dr. Helgoe sanoo. ”Ekstrovertit yleensä saavat virran sosiaaliseen vuorovaikutukseen, kun taas introvertit haluavat vetää pois ja latautua käsittelemällä ja kuuntelemalla heidän omia ajatuksiaan."Toisin sanoen:" Voisimme lajitella ekstravertteja ja introvertteja sen perusteella, kuinka pian ne poistuvat puolueesta ", itse julistaneet introvertit vitsit.

Vaikka tohtori. Helgoe varoittaa, että "tyypillinen" introvertti ei ole sellaista asiaa!”Hän sanoo-siellä on joitain yleisiä ominaisuuksia, jotka ilmenevät, kun tarkastellaan introvertteja ryhmänä.

Mitä tarkoittaa olla introvertti? Tässä on joitain yleisiä ominaisuuksia, jotka ovat introverttien ihmisiä jakavat:

1. Nautit yksin ajasta. Yö (tai kolme) kotona ei aio heittää introvertia heidän pelistään. Päinvastoin, itse asiassa tutkimus osoittaa, että introvertit näkevät parannukset heidän mielialaansa ja energiatasoon pelkästään laadun jälkeen. "Mielestäni kyky nauttia yksinäisyydestä on valtava elämäntaito, koska tosiasia on, että meillä on aikoja, kun olemme yksin", Dr sanoo. Helgoe. Pisteet yksi introverteille.

2. Sinulla on taipumus olla vähemmän motivoituneita ulkoisista palkinnoista. On paljon tutkimusta, joka viittaa siihen, että introvertti ja ekstravertti aivot prosessoivat täsmälleen samat ärsykkeet eri tavalla. Yhdessä vuodelta 2013 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ekstravertit todella saavat dopamiinin kiireen ulkoisesta ympäristöstään. (Kun dopamiini julkaistaan, tunnemme tyytyväisyyttä ja aivomme alkaa yhdistää tilannetta/henkilöä/asiaa, jonka olimme ympärillä.) Mutta ulkopuoliset ärsykkeet (ihmiset, paikat, tapahtumat) ei välttämättä johda samaan kemialliseen palkkioon introverteille, jotka DR: ssä. Helgoen näkemys on hyvä asia.

"Mielestäni on valtava etu, että olemme vähemmän riippuvaisia ​​ulkoisista palkinnoista kuin ekstravertit ovat yleensä", Dr sanoo. Helgoe. ”Ekstrovertit yleensä kokevat aktivointia aivoalueilla, jotka jatkavat palkkioita ympäristössä."Koska ympäristönsä eivät vaikuta introverteihin yhtä helposti, he pysyvät todennäköisemmin kurssilla riippumatta siitä, mitä heidän ympärillään tapahtuu.

3. Yleensä ajattelet ennen kuin puhut. Kaikki tuntevat jonkun, joka ei puhu paljon, mutta onnistuu leikkaamaan oikein asian sydämeen joka kerta, kun he tekevät. Nuo rakkaansa, työtoverit tai tuttavat ovat kaikki todennäköisesti introvertteja. "Introvertit käsittelevät tietoja sisäisesti ja yksityisesti", tohtori. Helgoe selittää. Siksi he vievät paljon aikaa, jota he tarvitsevat ennen kuin he jakavat ajatuksensa muiden kanssa. Sillä välin ekstravertit ”prosessoivat informaatiota vuorovaikutteisesti”, dr. Helgoe lisää heidän tekevänsä todennäköisemmin soittaessaan, kun he työskentelevät asioiden ymmärtämiseksi.

4. Mieluummin yksi-yksi-vuorovaikutukset. Toinen yleinen väärinkäsitys introverteista? Että he ovat hankalia ja epäsosiaalisia. "Halpaamme myös yhteyttä", sanoo tohtori. Helgoe. ”Kaipaamme sitä vain eri tavalla.”Introvertit mieluummin viettäisivät laadukasta aikaa yksi kerrallaan tai pienissä ryhmissä sen sijaan, että ne olisivat vuorovaikutuksessa monien ihmisten kanssa kerralla, kun taas ekstravertit kyllästyvät hiljaisemmissa olosuhteissa rajoitetuilla vuorovaikutusmahdollisuuksilla.

Kumpikaan lähestymistapa seurusteluun ei ole parempia kuin he ovat vain erilaisia.

Mutta kun sinut kasvatetaan kulttuurissa, joka asettaa palkkion ominaisuuksille, kuten GREGARIOVISESTI ja rohkeus, voi olla helppo alkaa tuntea, että sinulla on jotain vikaa. Avain, tohtori sanoo. Helgoe, on itsensä hyväksyminen, ja sen mukana tulee omistaa introversio-ei anteeksi. ”Puolue ei ole yhtä hauskaa kaikille. Meillä on oikeus sanoa: "Kyllä, ei minulle. Se ei ole minun juttuni, eikä minun tarvitse selittää sitä ", hän sanoo.

Eroista huolimatta ekstravertit ja introvertit ovat enemmän kuin kykeneviä muodostamaan onnistuneita ystävyyssuhteita tai kumppanuuksia keskenään. Mutta kompromissi ja viestintä ovat avainasemassa, tohtori. Helgoe -muistiinpanot. Jos ekstraverttinen bestie on stressaantunut juhliin, jota hän isännöi ja todella haluaa sinut sinne, älä petä häntä pysymällä kotona. Ja jos olet tässä skenaariossa ekstraverttinen. Mitä enemmän avoimessa kaikki on, sitä kiinteämpi introvertti/ekstravertiset suhde on. Kuka tietää? He saattavat jopa joutua poistumaan seuraavasta puolueesta samanaikaisesti.

Etkö vieläkään ole varma, oletko enemmän ekstravertti vai introvertti? Tehdä tämä tietokilpailu. Ja näin saada ystäviä, kun haluat vain pysyä kotona ja lukea.