Onko harjoittelu rutiinisi vaikuttaa mahdollisuuksiin tulla raskaaksi?

Liikunta voi olla hieno treffielämällesi (hei, kuuma hikinen jätkä pyörällä 12). Ja sen edut, kuten lisääntynyt energia, ydinvoima ja joustavuus, voivat ehdottomasti parantaa myös seksielämääsi.

Joten olimme yllättyneitä kuullessamme lääkäriltä, ​​että liikunta-täyden kaasun lajike, etenkin toukokuu, vaikuttaa myös kykyyn tulla raskaaksi, vaikka se riippuu monista tekijöistä (kuten esimerkiksi painosi) ja koskee vain vain sitä lyhytaikainen.

Tässä on mitä sinun on tiedettävä, yritätkö saada vauvan nyt vai yritätkö aktiivisesti ei, Mutta suunnittele askeleen ottamista monta vuotta tiellä.

Perustiedot

MD David Reichman, joka on erikoistunut lisääntymislääketieteeseen ja auttaa naisia ​​tulemaan raskaaksi, sanoo johdonmukainen, voimakas liikuntamainen pyöräily tai juokseminen neljä tai viisi tuntia viikossa voi laskea mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, jos olet tällä hetkellä terveellisessä painossa. (Liikunnalla, kun ylipainoa on tosiasiallisesti osoitettu olevan päinvastainen vaikutus, parantaen mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.-A

Esimerkiksi kilpailukykyisten naisurheilijoiden tutkimuksella, joka teki viisi tuntia voimakasta liikuntaa viikossa (mukaan lukien juokseminen ja nopea pyöräily), oli vähentynyt raskaaksi tulemista (verrattuna niihin, jotka olivat vain treenaamassa kohtalaisesti, kuten vilkas kävely tai rauhallinen pyöräily -A.

Miksi terveelliset harjoittelutottumuksesi etsivät lisääntymisterveyttäsi?

Kemia

DR. Reichman sanoo, että kyse on viesteistä, joita aivosi eivät voi lähettää, kun olet kiireinen hikoilun.

"Johdonmukaisella, erittäin voimakkaalla harjoituksella on potentiaalia vaikuttaa kykyyn tulla raskaaksi, koska Corpus Luteumin pyrkimykset (mitä follikkelista on jäljellä naisen ovulaattien jälkeen) häiritsevät, koska se ei saa tavanomaista panoksiaan aivoista", DR. Reichman selittää. Corpus Luteum, Just Fyi, tuottaa progesteronia, raskauden tukemiseen tarvittavaa hormonia.

”Aivojen voidaan ajatella tarjoavan Corpus Luteumille elämän linjan; Jos liikunta häiritsee tätä elämän linjaa, Corpus Luteumin terveys voidaan vaarantaa."

Mitä tämä tarkoittaa sinulle

Joten tee kolme viikkoa spin- ja barre-luokillasi pitkäaikaisia ​​vaikutuksia vauvan valmistuskykyyn?Ei, tohtori. Reichman korostaa.

"Jos joku haluaa olla SoulCycle Junkie ja mennä kahdesti päivässä, se vaikuttaa heidän hedelmällisyyteen vain väliaikaisesti noina kuukausina", Dr. Reichman sanoo (ja toistaa, että tämä koskee vain sinua, jos ylläpidät terveellistä painoa.-A

Joten jos yrität saada vauvan, hän ehdottaa,. "Ei niin, että sinun on vältettävä voimakkaita harjoituksia yhdessä, mutta sinun pitäisi mahdollisesti vähentää istuntojen ja intensiteetin määrää", hän sanoo. Esimerkiksi, vaihtamalla Barryn bootcamp -luokat jooga- tai kevyellä kävelyllä, koska nämä aktiviteetit vaikuttavat yleensä paljon todennäköisemmin mahdollisuuksiin saada preggerejä, hän sanoo.

Ja jos olet 22-vuotias, joka ei ole valmis raskaaksi, sanoo tohtori. Reichman, sinun ei tarvitse huolehtia siitä ollenkaan. Arkistoi vain tämä kohdassa "Asiat, jotka muistetaan 10 vuoden kuluttua." -Molly Gallagher