Toivon, että olisimme puhuneet mielenterveydestä Latinx-perheeni

Koska et voi puhua perheelleni mielenterveystaisteluistani, oli seurauksia jo varhaisessa vaiheessa. Minua opetettiin aina hyväksi opiskelijaksi ja ”täydellinen maahanmuuttajan tytär”, ja minä käytin pukuni hyvin. Mutta hyvien arvosanoideni alla oli uskomattoman paljon ahdistusta, joka johti minut itsensä vahingoittamiseen teini-ikäisenä ja jopa yritti tehdä itsemurhaa kuukautta ennen 16. syntymäpäivääni. Kaikki se johtui uskomattomasta stressistä, jonka tunsin edelleen olevan "täydellinen maahanmuuttajan tytär", ja kaikki se oli seurausta siitä, että en pystynyt keskustelemaan ahdistuksesta, jonka tunsin olevani pystynyt elämään vanhempieni kanssa odotukset. Itse vahingoittumisesta tuli ensisijainen selviytymismekanismi silloiseen tuntemattomaan mielisairauteen.

Valitettavasti haitalliset selviytymismekanismit eivät ole harvinaisia ​​Latinx-nuorille-etenkin latinalaisille. Vuoden 2017 nuorten riskikäyttäytymisen valvontakysely, jonka on suorittanut tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset, havaittiin, että 10.5 prosenttia Latina-nuorista 10–24-vuotiaista U: ssa.S. itsemurhayritys viimeisen vuoden aikana (verrattuna 7: een.3 prosenttia valkoisista naisista, 5.8 prosenttia latinoista ja 4.6 prosenttia valkoisista miesten teini -ikäisistä). Samassa tutkimuksessa havaittiin myös, että puolet kaikista Latina -teini -ikäisistä sanoi olevansa toivoton, tunne, johon voin varmasti liittyä. Taaksepäin, kärsin todennäköisesti masennuksesta sekä diagnosoimattoman ahdistuneisuushäiriöni teini -ikäisenä ja käännyin leikkaamiseen tapaksi, koska minulla ei ollut ketään kotona, jonka kanssa voisin puhua ajatuksistani ja tunteistani.

"Jotkut haitalliset selviytymismekanismit, jotka olen nähnyt etenkin nuorten, ovat itsensä vahingoittavia, kuten leikkaaminen ja elektroniset riippuvuudet", sanoo Yuritzy Gomez Serrano, apulais avioliitto- ja perheterapeutti, joka sijaitsee Kaliforniassa. ”Jotkut muut yleiset selviytymismekanismit ovat aineiden käyttö riippuvuudet, aggressio ja eristäminen. Jotkut selviytymismekanismit, joita pidetään positiivisina ominaisuuksina yhteiskunnassamme, kuten ylityö, jota voi olla vaikea tunnistaa, mutta joilla on myös kielteinen vaikutus yleiseen elämäämme."

Vuosieni itsensä vahingoittamisen jälkeen teini-ikäisenä, heitin itseni ylikuormitukseen nuorena aikuisena. Ahdistukseni ja masennukseni eivät kiinnittyneet minuun vasta monta vuotta myöhemmin, kun työskentelin unelmatyössä, joka lähetti minut rehellisesti ahdistuksen kierteeseen, jota en ollut tuntenut niiden varhaisten ”täydellisten maahanmuuttajien tyttären” jälkeen. En ollut koskaan täysin käsitellyt aiempia vuosien itseään vahingoittumista, mutta tiesin nyt, että se ei ollut terveellinen selviytymismekanismi nähtyään itsensä vahingoittumisen kuvatun jotain, jonka elokuva tai televisiohahmo piti parantua, kuten elokuvassa Tyttö keskeytti. Sen sijaan käännyin alkoholiin ratkaisuna ongelmiin, en ymmärtänyt, että olen yksinkertaisesti kääntynyt päihteiden väärinkäyttöön "ratkaista" mielenterveysongelmani.

Valitettavasti juominen oli kuin bensiinin kaataminen ahdistuksen tuleen. Lopulta vanhempieni kanssa etsin hoitoa aineiden käyttöhäiriöistäni ja huomasin, että se, mitä olin kärsinyt koko ajan, oli yleinen ahdistuneisuushäiriö. Viettäessään vuosia puhumatta mielisairaudestani perheeni kanssa, olin yllättynyt, kun he auttoivat minua alkoholin väärinkäytöksessäni, mutta ei järkyttynyt, kun he epäilivät terapeutin ahdistuneisuusdiagnoosia. (Loppujen lopuksi mielisairauksien huomioimatta jättäminen oli meille yleistä.) Näistä epäilyistä huolimatta me kaikki aloimme tunnistaa tietullia, että tämä ei ollut vain henkilökohtaisesti.

"Mielenterveyskysymysten huomioimatta jättäminen voi aiheuttaa merkittäviä ongelmia erikseen ja perheen sisällä", sanoo Marisol Solarte-erlacher, MA, lisensoitu ammatillinen neuvonantaja, joka sijaitsee Denverissä, CO. ”Esimerkiksi äiti, jolla on hoitamaton synnytyksen jälkeinen masennus, voi alkaa kehittyä kroonisemmaksi masennukseksi, tai nuori Latina, joka kokee masennusta ja itsemurha -ajatuksia, yrittää itsemurhaa [mahdollisesti onnistuneesti], koska hän ei paljasta tätä perheelleen. Ei keskusteta sellaisista asioista, kuten masennus, posttraumaattinen stressihäiriö ja ahdistuneisuushäiriöt, vaikuttavat kaikkiin perheenjäseniin, mikä vaikuttaa tuleviin sukupolviin."

Kun olen käynyt läpi vaikeuksia toipua päihteiden käyttöhäiriöistä, lupasin tehdä mielenterveyteni todellisen prioriteetin. Kun kuntoutus on poistunut viisi vuotta sitten, olen edelleen nähnyt terapeutin yleistyneen ahdistuneisuushäiriöni suhteen ja olen äskettäin alkanut ottaa ahdistuneisuuden vastaisia ​​lääkkeitä, koska huomasin, että vauvan saaminen COVID-19-pandemian aikana oli lähettänyt minut spiraaliin korotetulle tasolle ahdistusta, jota en enää pystynyt käsittelemään vain puheterapialla.

Samanaikaisesti olen tullut ulos tästä kokemuksesta uudella tarkoituksella; että minun on tehtävä paremmin tulevien sukupolvien ajan. Erityisesti, että haluan pyrkiä suuremmaksi puhua perheeni kanssai. Olen jo kuullut papiini kertovan vielä kuusi kuukauden ikäisen vauvani, että ”pojat eivät itke.”Machismo -stereotypiat alkavat aikaisin, mutta se on sykli, jonka aion rikkoa.

Haluan pyrkiä suuremmaksi puhua perheeni kanssa minun ja heidän mielenterveystaisteluista, jotta jos ei mitään muuta, poikani voi kasvaa paremmassa ympäristössä kuin minä.

"Jotain yksinkertaista, joka voi auttaa, on yksinkertaisesti puhua tunneistamme perheemme ympärillä", Gomez Serrano sanoo. ”Kestää käytäntöä auttaa meitä mukavamman puhumisen nykytilastamme, varsinkin jos sitä ei ole mallinnettu lapsiksi. Mitä enemmän jaat tunteita, sitä enemmän se antaa muiden jakaa heidän."

Esimerkiksi aion puhua Mamini kanssa pelkoistani tulevasta LASIK. Tietysti se ei ole välttämättä niin helppoa kuin kaikki. Tiedän, että minun on jatkettava keskustelua tunteistani ja mikä tärkeintä, mielenterveyteni avoimesti perheeni kanssa.

"Meidän on aloitettava puhuminen mielenterveydestä samalla tavalla kuin keskustelemme fyysisestä terveydestämme", Solarte-erlacher sanoo. ”Jos pystymme normalisoimaan, kuinka mielenterveysongelmat eivät ole hahmovaurioita, vaan tapa, jolla aivomme toimivat tai sopeutuvat ympäristöömme, niin voimme käydä keskustelua, joka ei perustu häpeään. Vanhempina voimme aloittaa yksinkertaisesti tekemällä tunneista, että tunteet. Sen sijaan, että kerroisi lapsille, että he ovat huonoja tai vääriä ilmaisemaan normaaleja tunteita, tee siitä normaali osa jokapäiväistä keskustelua. Auta heitä alkanut tuntea olonsa turvalliseksi jakamiseen."

Mayorga on samaa mieltä. "Mielenterveyden normalisointi nuorena voi olla vaikuttavaa positiivisella tavalla", hän sanoo. ”Esimerkiksi lapset tuntuvat surullisilta, vihaisilta, onnellisilta ja innostuneilta; Ja kaikki nämä tunteet ovat päteviä, luonnollisia ja kunnossa.”Hän korostaa myös, että vaikka on luonnollista haluta välttää negatiivisia kokemuksia ja tunteita, meidän on opetettava yhteisöille, kuinka reagoida asianmukaisesti ja turvallisesti.

Joten seuraavan kerran kun papi sanoo, että "pojat eivät itke" pojalleni, ilmoitan hänelle, että emme enää sano sellaisia ​​asioita, koska poikani, kuten kaikki lapset, tuntuu joskus surulliselta ja haluaa itkeä. Ja poikani kasvaessa jatkan puhumista ja tunnustan hänen tunteensa-samoin kuin omat. Tarkoittaako tämä, että anna hänen itkeä olkapäälläni ensimmäisessä sydämensä sykeessä tai olla rehellinen hänen kanssaan itsemurha -ajatuksista, joita koin teini -ikäisenä.

Vaikka tiedän, että näitä keskusteluja on vaikea saada, ja varmistan, että meillä on ne ikäryhmää, olen päättänyt auttaa poikani kasvamaan latinx-perheessä, joka voi päivän lopussa puhua puhumaan mielenterveydestämme. Ja siinä ei ole mitään "loca".