Yritin päivittää nukkumiskokemukseni Lucid Dreaming-Here's What Tapahtavan kanssa

Tiedät sen tunteen, kun olet keskellä hämmästyttävää unelmamaisen, sinä ja Michael B. Jordania rentoutuu rannalla ja hän kertoo .. ? Odota! Ei! Herätyskello herätti sinut ja unohdit hänen rakkauden ilmoituksensa. Tai entä kun olet "loukkuun" painajaisessa?

Unelmat ovat päivittäinen tapaus elämässämme, mutta ne ovat jotain, mitä useimmat meistä tuntevat, että meillä ei ole hallintaa. Laskin itseni yhdeksi näistä ihmisistä. Se oli, kunnes sain tietää selkeästä unelmasta. Myönnän, että kun minulle annettiin tämä tehtävä kokeilla selkeää unta, minulla ei ollut aavistustakaan, mitä se merkitsi. Minun piti saada apua ja ohjausta.

Thomas Peisel, avustaja Kenttäopas selkeälle unelma, Laita se minulle yksinkertaisimmin: ”Lucid Dreaming on unelma, jossa tiedät haaveilevan."Lucid Dreaming -opettaja Charlie Morley selittää edelleen, että ”Kun olet tietoinen unessa, voit olla vuorovaikutuksessa ja ohjata sen tahtoon."

Mutta toisin kuin unelma, selkeä unelma tapahtuu, kun olet todella unessa. Lisäksi kyse ei ole välttämättä nukkumaan tietyn unelman mielessä, vaikka pystyt työskentelemään siihen. Pikemminkin se tunnistaa, kun olet unessa ja otat ohjat sieltä paljon henkisiä, fyysisiä ja henkisiä etuja, jotka luvattiin seurauksena.

Jatka 101: n lukemista selkeästä unesta ja mitä tapahtui, kun yritin sitä.

Vaihe 1: Aseta tarkoitus saada selkeä unelma

Koska Lucid Dreaming on niin riippuvainen keskittymisestä, aloin nousta nootropiikista, jotta aivoni ovat teräviä koko päivän, jotta se olisi selkeä ja avoin yöllä. Otin myös vinkkejä Peiseliltä ja Morleyltä päästäkseen selkeään unelma -ajattelutapaan ja ymmärtämään käytännön paremmin. Peisel ehdottaa kylvyn tai suihkun ottamista ennen nukkumaanmenoa, jotta se tuntuu puhdistuksesta päivästä. Morley toteaa, että meditaation kaltaiset asiat voivat todella auttaa.

Myönnän, että olen täydellinen Netflix-ennen sänkyä. Joten ensimmäisen yöni suljin kannettavan tietokoneeni hyväksi kauan ennen nukkumaanmenoa ja yritin puhdistaa mieleni. Nada. Jos unelmoin, en ollut selkeässä tilassa.

Peisel muistutti minua siitä, että se ei vain mene sänkyyn ajatteluun, Okei, mene nyt selkeä unelma. Sinun on sisällytettävä tämä tarkoitus päivään. Kuten Peisel toteaa: ”Tiedät, kun olet töissä ja ajattelet, Minun täytyy saada maitoa työn jälkeen. Istutat siemeniä. Joten kun kävelet autoosi päivän lopussa, muistat, Mene hakemaan maitoa.Joten yritin olla tietoisempi itsestäni ja ympäristöstäni koko herätysajani ajan, samoin kuin asioita, jotka saattavat vaikuttaa unen laatuun, kuten hengitykseni ja kuinka paljon vettä juoin.

Vaihe 2: Jatka yrittämistä-edut ovat sen arvoisia

Yritysten kolmantena yönä haaveilin, että kävelin kentän läpi erittäin kuumana kesäpäivänä. (Kirjoitan tämän keskellä loputonta talvea, joten en ole kovin yllättynyt siitä, että aivoni olivat, Ole hyvä ja mene jonnekin lämmin.) Se oli kenttä, jonka kävin läpi päästäkseni takaisin kotiin ala -asteestani. En ole kulkenut kentän läpi noin 25 vuodessa.

Mutta aivan yhtä nopeasti kuin tajusin haaveillut, sain liian innoissani ja heräsin itseni siitä. Silti näin, mistä nämä kaverit olivat puhuneet: ajautut uneen, annat aivosi vapautua, ymmärtää, että olet unessa ja mene sieltä. Minun piti vain hankkia go-from-siellä. Kuten Morley vakuutti minut, aika, joka kuluu tämän tapahtumiseen, vaihtelee henkilöstä toiseen. Vaikka jotkut ihmiset voivat noutaa sen muutaman yrityksen jälkeen, toiset vievät "viikosta kuukausiin harjoituksen vakauttamiseksi."

Silti olin päättänyt jatkaa yrittämistä, varsinkin kun nämä kaverit kertoivat minulle jatkuvasti, mitkä selkeän unelman edut voivat olla. Peisel kertoi useaan otteeseen, että selkeä unelma oli muuttanut hänen elämäänsä, että se antaa mielesi viedä sinut uskomattomiin paikkoihin. Haluavat lentää? Sinä pystyt siihen. Haluatko tehdä muutoksia vieraantuneen perheenjäsenen kanssa, jonka kanssa et koskaan saanut sulkemista? Voit saavuttaa sen.

Hän selitti selkeä unelma, hän voi myös haastaa sinut ottamaan psyykkisi tummempia osia. ”Ne osien itsestäsi, jotka ovat tukahdutettuja tai osoittavat itseään esteenä tai painajaisena ... selkeys antaa sinun kohdata heidät kohteliaana."

”Kun olet tietoinen sisällä Tiedostamaton mielesi, voit tehdä kestäviä muutoksia kehoosi ja mieleesi nukkumisen aikana ”, Morley toisti. Jotkut hänen näkemistään eduista ovat psykologinen paraneminen, fyysinen paraneminen, hengellisyys, parantunut oppiminen ja menneiden muistojen pääsy, myös lisääntynyt luovuus ja yleinen onnellisempi heräävä elämä,.

Vaihe 3: Pysy keskittyneenä

Olin päättänyt palata takaisin kentälle, missä pystyin haju Äskettäin leikattu kesä ruoho-tai ainakin takaisin unelmavaltioon, jossa pystyin menemään itseohjattuun seikkailuun mieleni kanssa. Ongelmani oli, että yritin jatkuvasti laittaa itseni tietylle ajanjaksolle tai paikalle. Se on ehdottomasti osa selkeää unelmatekniikkaa, mutta kuten Peisel selitti minulle, se on melko edistynyt.

Päästäkseen sinne hän ehdotti, että aloitan unelmapäiväkirjan pitämisen löytää yhteisiä teemoja ja kiinnitä sitten huomiota herättävään elämääni asioihin. Esimerkiksi Peisel kertoi, että valtameri ja koirat ovat jatkuvasti hänen unelmissaan, joten aina kun hän näkee koiria päivittäisessä elämässään, hän kysyy, Unelmoinko? Tällä tavoin, kun hän on unessa ja vastaus on kyllä, hän voi olla osa unta.

Viidenteen yrittämisen yöhön mennessä löysin itseni käveleväni hämärässä eräänlaisella rantatiellä, jota ympäröivät paljon heiluttavia palmuja. Kun tajusin, että aloin unelmoida, kysyin itseltäni, Hei, eikö tämä unelma olisi mielenkiintoisempi, jos törmäät entiseen? Mutta aivan yhtä nopeasti kuin aloin ohjata unelmani, menetän keskittymisen. (Miksi exien on tehtävä kaikesta niin monimutkaista?-A

"On helppo menettää tietoisuus ja pudota takaisin säännölliseen unelmaan", Peisel vakuutti minulle. "Sinun on keskityttävä mielesi.”Tosin joku, jolla on suuri ahdistus ja masennus, se ei ole minulle helpoin tehtävä. Pohjimmiltaan selkeän unelman saavuttamiseksi rakennat lihasmuistin, jonka avulla voit nauttia prosessista ja olla aktiivinen osallistuja.

Valitettavasti muutaman yön yrittämisen jälkeen pääsen vain unelman reunaan tai ainakin yhden tietoisuuden, mutta en voinut koskaan todella pysyä siellä. On mahdollista.

Vaikka en saavuttanut yhtä tasoa selkeitä unelmavaltioita kuin Peiselin ja Morleyn kaltaiset ammattilaiset, heidän innostuksensa inspiroi minua jatkamaan yrittämistä. "Lucid Dreaming on pääsy rikkaaseen, sisäiseen maailmaan, jossa voit tutkia psyykeä ja parantua", Peisel sanoo. Kyse ei ole unelman muuttamisesta itsesi muuttamisesta.

Puhu unelmiesi elämisestä IRL: Tämä kesätyö maksaa sinulle ja BFF: lle asua Islannissa. Tai jos haluat mieluummin olla jonnekin lämpimämpi, nämä pienet Airbnb -vuokrat ovat minimalistisen unelma.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesaveve

Säästö

Säästö