Sipua nukkumisen turvallisella puolella, tässä on kellonaika, jolloin sinun tulee lopettaa kahvin juominen

Jos olet hidas kahvin metabolisaattori, dr. Reardon sanoo, että raja-aikaasi tulisi olla aikaisemmin, välillä 12 p.m. ja 2 p.m., Koska vartalo voi usein viedä hyvän kahdeksan tuntia kofeiinin metaboloimiseksi kokonaan kupillisessa kahvia. "Suosittelen myös, että ihmiset kiinnittävät huomiota muiden kofeiinin kulutukseen, joka sisältää tuotteita, kuten energiajuomia, ennen harjoittelua juomia ja rasvapolttimia", Dr sanoo. Reunusta.

Kahvitapoasi ei ole ainoa tekijä, joka pelaa untatottumukseesi-ei kaukaisella laukauksella. Mutta pidä raja-sääntö mielessä ja olet paljon todennäköisemmin herätä päivitettynä ja hyvin, valmis aamukupellesi.

Tässä on tuomio, onko kahvi todella hyvä sinulle. Lisäksi kuinka seitsemän erilaista kofeiinilähdettä vaikuttaa kehoon.