Löysin uudelleen rakkauteni kuntosalista Whitney Simmons 'Alive Workout -sovelluksella

Mikä on elossa oleva sovellus?

Alive -sovellus on täynnä yli 100 päivittäistä harjoitusta, joista kaikki ovat viiden ja 60 minuutin pituisia. Vaihtoehdot kattavat koko kehon luokkavalikoiman, mukaan lukien HIIT, ylä-, jalat, työntö- ja vetovaihtoehdot. Lämmitä on myös 33.

Sovelluksella on myös haasteita, jotka kestävät 30–45 päivää, ja ohjelmat, jotka kestävät neljästä 10 viikkoa. Molemmissa tapauksissa on aloittelijoita, keskitason ja edistyneitä vaihtoehtoja, jotta käyttäjät voivat räätälöidä haasteen tai ohjelman vaikeaa.

Käyttäjät voivat kirjoittaa ajatuksensa sovelluksen sisäisessä lehdessä milloin tahansa, ja heitä rohkaistaan ​​haasteissa ja ohjelmissa. Samaan aikaan matkaosiossa voidaan seurata harjoitusten lukumäärää ja ansaittuja saavutusmerkkejä.

Alive & Thrive Challenge

Kuten niin monet, halusin aloittaa vuoden terveydellä ja hyvinvoinnilla mieleni eturintamassa. Orangetheory (valitun kuntoluokan viimeisen kahden vuoden ajan, johon osallistuin tyypillisesti kolme -neljä kertaa viikossa) ja enemmän virran, kun otin kuntosalin jäsenyyden ja latasin Alive App -sovelluksen, ja latasin elävän sovelluksen, kun olen tyypillisesti osallistunut kolmeen tai neljä kertaa viikossa. Hintaan 14 dollaria.99 kuukaudessa, koko kuntomahdollisuuksien maailma avattiin minulle, enkä voinut odottaa aloittamista.

Asioiden aloittamiseksi allekirjoitin Alive & Thrive Challengen, 45 päivän hoito-ohjelman, jossa on neljä nostopäivää, yksi liikkuvuuspäivä ja kaksi lepopäivää (mukana lehden kehottimet) viikossa. Valitsin välitason ja tapasin sarjan neljä 45 minuutin harjoittelua (plus lämmittely- ja jäähdytysharjoitukset) viikossa. Sydän saadakseni aloittaisin jokaisen harjoituksen yhden mailin juoksumatto-tuella.

Tässä on mitä rakastin eniten tästä haasteesta-ja koko elossa oleva sovellus:

• Se rakentaa sinulle rutiineja, mikä tekee helpoksi aloittaa ja pysyä kunto -ohjelmassa.
• Se tarjoaa yksityiskohtaiset harjoitukset lihaskaavioilla jokaiselle harjoitukselle, joten tiedät tarkalleen mitä työskentelet.
• Jokaisessa harjoituksessa on ohjeita, joten jos et ole koskaan tehnyt hissiä tai käyttänyt tiettyä konetta (tai jos, kuten minäkin, se on ollut jonkin aikaa ja olet unohtanut), näet kuinka se tehdään useista näkökulmista.
• Sovelluksen avulla voit seurata käytettyjä painoja ja muistaa ne tulevia harjoituksia varten.
• Jokaisessa harjoituksessa sinulla on mahdollisuus siirtää harjoituksia etukäteen, joten voit suorittaa sen valitsemassasi järjestyksessä.
• Jokaiselle liikkeelle on vaihtoehtoinen harjoitus, joten voit muokata ja silti saada aiotun lihaskehityksen.
• Sovellus tarjoaa kunkin hissin lopussa harjoitteluyhteenvedot, jotka ovat värikkäitä ja rohkaisevia ja jotka voidaan jakaa suoraan sosiaaliseen mediaan, jos haluat.

Tämän haasteen ottaminen sai minut pois mukavuusalueeltani ja takaisin kuntosalille. Se vaihtoi asioita joka päivä, mikä tarkoitti, että se ei koskaan ollut tylsää-en koskaan tuntenut halua ohittaa.

Valitettavasti haasteen viimeisen viikon aikana sairastuin ja päädyin puuttumaan kolme harjoitusta. Aioin tehdä ne seuraavana viikolla, mutta kuten käy ilmi, et voi takautuvasti suorittaa niitä. (WOMP WOMP.) Silti päätin 90% kullan valmistumisasteesta, joten ei ole valituksia täällä.

Onko Whitney Simmonsin elossa oleva sovellus sen arvoinen?

Mielestäni: ehdottomasti. Koska joku rakastaa treenata yksilöllisesti, mutta rakastaa myös opastusta, elossa oleva sovellus sisältää kaiken tarvitsemasi rakentaaksesi uusia kuntotapoja, löytää uusia harjoituksia ja laajentaa tietosi koneista, hisseistä ja lihasliikkeestä yleensä. Ja koska siinä on kaikki opetusvideot, joita voit toivoa ilman äänenvoimakkuutta tai tarpeettomia kommentteja, se virtaviivaistaa oppimisprosessia. Henkilökohtaisesti huomasin, että se helpotti klassisen kuntosalin palauttamista. (Ja kuuden vuoden välttämisen jälkeen se on Todella sanomalla jotain.-A

Whitneyn persoonallisuudella on myös jotain tekemistä vetoomuksen kanssa. Hän on melko viihdyttävä, puhumattakaan relatable. Psoriaasin tai hänen GRWM-rullansa tai mikro-up-videoiden kanssa eläminen ympäröivätkö se avoimuutensa, hän on todellinen ilo seurata-ja minusta tuntuu, että se ei aina ole (harvoin) tapaus vaikuttajien kanssa 3 miljoonassa+ Realmissa.

Nyt haluaisin tehdä puhumattakaan: Suurin sovellusta ympäröivä negatiivinen palaute (ainakin Redditissä) on, että Whitney Simmons ei oikeastaan ​​ole sertifioitu valmentaja. (Ja tietoni mukaan hän ei ole koskaan väittänyt olevansa.) Hän on kuitenkin omistautunut kunto -vaikuttaja, joka on työskennellyt uskonnollisesti vuosia, puhumattakaan kuntosalin ja Alani Nu -urheilijan kanssa.

Minulle henkilökohtaisesti olen kunnossa, että hän ei ole CPT. Se ei tarkoita, että hän ei voi jakaa mitä hän tietää, ja mikä hänelle on toiminut. Loppujen lopuksi, 45 päivän kuluttua Whitneyn ehdotusten jälkeen, olen huomannut, että se on toiminut myös minulle: tunnen olevani energinen, kohotettu ja valmis ottamaan vastaan ​​seuraavan haasteeni. Vain tällä kertaa se on 10 viikon elossa olevan vahvan ohjelman muodossa.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.