Kuinka treenata kuin uusi -seelantilainen

Urheilu hallitsee korkeinta

"Aotearoassa [alias Uusi -Seelanti] olemme hulluja urheilusta", Lally sanoo. ”Urheilu on käytännössä osa DNA: tamme."

Missä u.S. Uusi-Seelanti on NFL, NHL, NBA ja MLB (muun muassa ammattilaisurheiluliitot), Uusi-Seelanti on maailmankuulu useista joukkueistaan, mukaan lukien rugby (kaikki mustat), Netball (The Silver Ferns) ja Cricket (The the the the the the Mustat korkit). Maa on myös kuntokartalla ansiosta urheilijoita, kuten Valerie Adams (Shot Put), Lydia Ko (golf) ja Parris Goebel (tanssi).

Boutique -kunto kukoistaa

Kiwis 'Rakkaus kuntoon ulottuu kentän ulkopuolelle. "Kun kyse on kunnostamisesta. ”Meillä ei ehkä ole niin monta vaihtoehtoa kuin u.S., Mutta laajennamme hitaasti erikoisharjoitteluamme. Siksi [Les Millsin] valloittaminen, seremonia ja matka [luokat] ovat niin osumatiloja aina pakattu."

Kiwis omaksuvat upeat ulkona

Jopa huippuluokan kuntosalien kanssa Les Mills -ohjelmajohtaja Rachael Newsham sanoo, että Kiwis rakastaa siirtyäkseen ulkopuolelle. "Toimimme ulkona mahdollisuuksien mukaan, joten urheilusta liikuntaan on niin paljon ulkoilua", hän toteaa, että ulkokoko oli erityisen totta COVID: n aikana ja on tullut yleisemmäksi sen jälkeen. Tällä tavoin hän ajattelee Uuden -Seelannin kuntomaisemaa Kalifornian ja New Yorkin sekoituksena, joka kuulostaa kauniilta paikalta.

9 vinkkiä kaikille, jotka haluavat omaksua kunto Uuden -Seelannin tapaan

Nyt kun olet harjattu kuinka kunto ja hyvinvointi eroavat toisella puolella maailmaa, ehkä olet inspiroitunut uudelleen määrittämään oman lähestymistavan uudelleen. Edessä, löydä yhdeksän vinkkiä Lallystä ja Newshamista auttaaksesi sinua tekemään niin.

1. Löydä helppo voitto

Älä tunne, että joudut varaamaan intensiivisen bootcamp -luokan heti portista. "Kokeile jotain, joka kiinnostaa kiinnostustasi sen sijaan, että pakotat itsesi tekemään jotain kaverisi nauttimista", Newsham sanoo.

2. Tee vain aikaa rakastamasi liikkeelle

"Jos et nauti siitä, mikä on järkeä, oikein", Lally kysyy.

3. Tahdistaa itsesi

"Älä mene kovasti ja mene kotiin vähän ja tule hitaasti", Newsham sanoo. "Tällä tavalla et tunne kipeää miljardi päivää myöhemmin ja lykkää ja tee tekosyitä."

4. Sekoittaa asiat

"Liian hyvästä asiasta tulee huono asia", Newsham varoittaa. "Vaihda suosikkejasi aina ja uudelleen tylsyyden tai palamisen estämiseksi."

5. Tee aikaa lepoon ja palautumiseen

"Varmista, että laitat TLC: n rutiiniisi, koska et voi työntää rajojasi ilman vankkaa perustaa", Lally sanoo. ”Hemmottele itseäsi hieronta- tai saunaistunnolla, kokeile kehon tasapaino, mene kävelylle tai jopa kokeile jääkylvyä!"

6. Ansaita liikettäsi

Ei suurin tarttuminen rutiiniin? Newsham sanoo aikataulun harjoitteluasi tapaan, jolla haluat henkilökohtaisen harjoituksen, ja laittaa siihen hinnan houkutellaksesi sinua ohittamatta ja saamaan itsestään latautuneena myöhäisen peruutusmaksun. "Se on hyvä motivaatio, kun se pääsee tuntiin ennen harjoittelua ja aivosi alkaa soittaa sinulle tekosyyt -ääniraita", hän sanoo.

7. Pukeudu tuntemaan parhaansa

"Jos menet harjoitteluun, joka tuntuu ehdottomalta parhaiten, olet valmis antamaan sille kaiken", Lally sanoo.

8. Tee siitä ryhmäasia

"Kyllä, soolokävely voi olla virkistävää, mutta mikään ei lyö hikoilua, nauramista, itkua, vannoa ja tehdä kovaa mahia [työskentele] ympärilläsi olevien ihmisten kanssa", Lally sanoo.

9. Osta oikeat kengät

"Kun löydät jotain mitä pidät, hanki oikeat jalkineet", Newsham sanoo. ”Huole ensin jaloistasi, koska ne määrittävät, missä vauriot tehdään keholle ensimmäisenä puolustuslinjana."

Tässä on yksi tapa treenata kirjaimellisesti kuin kiwi

Lallyn ja Newshamin innoittamana ja haluavat oppia lisää omakohtaisesti? U.S. Kiertopysäkki Les Mills Live 2023 on Los Angeles. Kolmen päivän kuntotapahtuma yhteistyössä Adidasin kanssa on tarkoitus tapahtua 28.-30. Bonus? Osallistujille paljastetaan upouusi Les Mills -harjoittelu-ja koko kokemus kuvataan innostamaan kuntoilua ympäri maailmaa.

"On ehdottoman mielenkiintoista, että voit olla massiivisessa tilassa tuhansien ihmisten kanssa, jotka eivät ehkä edes puhu samaa kieltä kuin sinä, mutta kaikki saavat että tunne ”, Lally sanoo. "Mikään ei koskaan muuta tapahtumaa, yritystoimintaa tai harjoitusta tai kunto-asiaa ei kuvata sitä. Sinun täytyy vain olla siellä tunteaksesi sen."

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.