Omien tarpeidesi priorisointia

Laatuaika

Jos laatuaika on ensisijainen rakkauskieli, niin sinun itserakkauden kielen tekemiseksi kokeile viettää aikaa solidaarisuudessa. Jos haluat estää tarvitsemasi ajan, dr. Kederian suosittelee, että kalenterissasi on 30 minuutista - yksi tunti päivässä.

Vietätkö aikaa ulkona luonnossa tai viimeisimmän rakastetun Netflix -show -ohjelman purkamisen on kuitenkin täysin sinun tehtäväsi. "Sammuta puhelin ja asettu vain nauttimaan soolo -ajasta", tohtori. Kederian sanoo. ”Tällä tavoin voit viljellä positiivista suhdetta yksin aikaa ja tarjota rakastavan yksinäisyyden tilaa kasvulle ja hyväksymiselle."

Lahjat

Lahjat ovat suuri rakkauden symboli ihmisille, joilla on lahjoja antavia ja reagoiva rakkauskieli. Joten hoitat itseäsi jotain erityistä täällä ja sitä rohkaistaan ​​sinulle. DR. Kederian ehdottaa,. "Suunnittelemalla antaa itsellesi lahjan, olet esimerkki siitä, että uskot arvoasi ja arvoasi", Dr. Kederian sanoo. ”Suunnitteluprosessi tuntee edelleen itserakkauden tekoa, koska tarjoat itsellesi ja juhlistat itseäsi sen sijaan."

Palvelut

Palvelun rakkauskieli keskittyy perinteisesti tuntemaan olonsa rakastamaan ystävällisyyden tekoja, joita muut tekevät sinulle, mutta se on ehdottomasti vielä jotain mitä voit tehdä itsellesi. DR. Kederianin neuvo on kirjoittaa luettelo siitä, mitä on tehtävä, jotta elämämme helpottaa ja onnellisempaa-ja sitten sen tapahtuminen. Tähän voi kuulua olennaisen tehtävän suorittaminen, puhdistus, keittäminen tai järjestäytyminen. Alkaa sitten merkitä nuo asiat vähitellen. Jokainen on itsepalvelu itsellesi.

Fyysinen kosketus

Hyviä uutisia: Et todellakaan tarvitse toista henkilöä maksimoimaan ensisijainen rakkauskielesi, vaikka se olisi fyysinen kosketus. "Jos meditoit tai rukoilet ja virität tunteisiisi ja kehosi, voi olla osa sinua, joka tuntuu enemmän laukaisemalta tai elossa", Dr. Kederian sanoo. ”Esimerkiksi tunnemme usein ahdistusta rintakehässämme. Laittamalla kätesi sydämesi yli ja hengittämällä syvää istua paikallaan ja olla läsnä kehosi kanssa, lähetät hengitystä ja rakkautta kehon alueelle."

Voit myös hengittää vakuutuksen vartaloon asettamalla kätesi (siten fyysinen kosketus) auttamaan ja keskittymään sinua ja auttamaan sinua tuntemaan olosi rakastetummaksi ja kokonaisuudeksi.