Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä energiaan eikä ole niin pirun väsynyt koko ajan

Tilaa lisääviä eteerisiä öljyjä: oranssi, sitruuna, kalkki, greippi

Zielinski huomauttaa myös, että väsymys voi myös usein johtua mielialan epätasapainosta. "Tunnelma on iso energia", hän sanoo. "Tiedämme, että krooninen stressi ja masennus voivat johtaa krooniseen väsymykseen, ja tiedämme myös, että sitrushedelmien eteeriset öljyt, kuten oranssi, sitruuna, lime ja greippi, liittyvät lisäämään mielialaan."

Koska muisti ja haju ovat niin monimutkaisesti yhteydessä toisiinsa, Zielinski sanoo, että muut eteeriset öljyt voivat auttaa myös lisäämään mielialaa sen perusteella, mikä saa sinut tuntemaan olosi lämpimäksi ja sumeaksi sisällä. "Joillekin ihmisille laventeli on mielialaa lisäävä tuoksu, koska heillä on niin onnellisia muistoja; se on hyvin yksilöllinen", hän sanoo.

Eteerisiä öljyjä, jotka tukevat hyvää unta: laventeli, kamomilla, valerian juuri

Hyvän unen saaminen on suuri osa virran tuntemista koko päivän, minkä vuoksi Zielinski suosittelee myös eteerisiä öljyjä yöhön. "Jos haluat todella käyttää eteerisiä öljyjä energiaan, et todennäköisesti aio käyttää samoja seoksia koko ajan; aamusi sekoitus on erilainen kuin yösekoitus, koska et halua koota klo 10 p.m., Mikä on todennäköisesti mitä piparminttu tekee ", hän huomauttaa.

Laventeli, kamomilla ja Valerian juuri ovat kaikki eteerisiä öljyjä, jotka liittyvät hyvän unen edistämiseen. Laventeli voi rauhoittaa hermostoa, joka auttaa sinua rentoutumaan, kun taas kamomilla voi auttaa ahdistuksessa ja Valerian juuressa käytetään kirjaimellisesti luonnollisena uniapuna.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä energiaan

Nyt kun tiedät, mitkä öljyt lisäävät parempaa energiaa, miten käytät niitä? Zielinski suosittelee ajankohtaista käyttöä, soveltamalla muutamia tippoja valitsemasi öljyä tai sekoitusta ranteisiisi tai kaulaan. "Syy, miksi pidän ajankohtaisesta käytöstä, on se, että sinusta tulee periaatteessa kävely hajotin", hän sanoo.

Nopeimpien vaikutusten saavuttamiseksi Zielinski sanoo. "Mikään ei ole nopeampaa kuin hengitys", hän sanoo ja lisää, että hajotinta voidaan käyttää tällä tavalla. "Jos et usko minua, ota piparminttua. Pyydä heti ylös!"

Zielinski sanoo, että päätät soveltaa eteeristä öljyä tai käyttää hajotinta, että vaikutukset eivät kestä enemmän kuin pari tuntia, joten tämän vuoksi kannattaa ehkä sisällyttää ne rutiiniin koko päivän ajan. "Ehkä sinulla on yksi sekoitus, jonka haistat aamulla, yksi iltapäivällä ja yksi ennen nukkumaanmenoa", hän sanoo.

Vaikka eteeriset öljyt ovat vain yksi pala energiaa lisäävää palapeliä, ne voivat toimia yhdessä muiden kokonaisvaltaisten liuosten kanssa, kuten syöminen enemmän ravintoaineita tiheitä ruokia ja stressin minimoimiseksi toimenpiteitä. Yhdessä käytettynä selkeämpi kuva paremmasta energiasta alkaa tulla yhteen, ja vuorostaan ​​se voi muuttaa koko päivän.

Tässä on joitain muita wellness-asiantuntijoiden energiaa lisääviä vinkkejä. Ja puhuen eteerisistä öljyistä, tässä on joitain, jotka auttavat alentamaan tulehduksia.