Kuinka tietää, mitkä banaanit antavat sinulle ummetuksen ja mitkä eivät ehdottomasti
3. Ruskea
Joten entä ruskeat banaanit? Ne ovat myös helppo sulattaa, mikä tarkoittaa,. Ja ylimääräinen bonus: He ovat myös makeimpiin ja sisältävät korkeimmat antioksidanttitasot. Kun se tulee siihen, voit silti syödä niin paljon hedelmiä kuin haluat. Mutta jos haluat pysyä säännöllisesti-ja minä tietää Tiedät mitä tarkoitan tavallisesti välttämällä vihreitä kavereita hinnalla millä hyvänsä.
Tässä on paras terveellinen banaanileipä resepti:
Yksi merkittävä suolistoystävällinen hyöty banaanit tuovat: kuitu
Niin kauan kuin banaanisi ei ole liian vihreä, se voi toimia ruuansulatuksesi hyväksi, mutta syy miksi ulottuu värien ulkopuolelle. Yhdellä banaanilla on noin kolme grammaa kuitua, ja kuitu liittyy suoraan suoliston hyötyyn. Vaikka kaikkia fibrenttisiä ruokia ei ole helppo sulattaa, hedelmien pehmeä rakenne tekee siitä suhteellisen helpon vatsassa. Tämä tekee siitä hyvän ruoan valinnan, kun et tunne hyvin tai etsit ennen ikäluokkaa välipalaa, että kehosi ei pidä sinua sulautumassa myöhemmin.
Banaanit ovat ehdottomasti suolistoa terveellistä ruokaa, mutta on tärkeää harkita hedelmäsi väriä. Liian vihreä ja se voi vain toimia sinua vastaan. Tämä on yksi tapaus, jossa keltaiset tarkoittaa mennä ja vihreä tarkoittaa hidastamista. Ja jos tuo tikkari on ruskea, säästä se banaanileipällesi-se on vielä turvallista syödä.
Alun perin lähetetty 8. lokakuuta 2019. Päivitetty 23. lokakuuta 2020.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
