Suklaan syöminen ennen nukkumaanmenoa on huono idea, miksi

Stokes sanoo, että yleensä on parasta lopettaa syöminen vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, jolloin kehollesi annetaan riittävästi aikaa sulattaa ruoka ennen indeksointia sänkyyn. Kaikenlaisen aterian syöminen juuri ennen nukkumaanmenoa on potentiaali häiritä unta, mutta nälkäinen meneminen voi myös häiritä unta. (Jälleen dramaattinen paljon, vartalo?) Jos haluat välipala ennen nukkumaanmenoa, ohita suklaa ja valitse jotain, joka todella auttaa sinua nukkumaan paremmin, kuten banaani maapähkinävoilla.

Maapähkinävoi on hyvä valinta pre-aika-välipalalle, mutta tässä on mitä muuta sinun on tiedettävä:

Liity Well+Good's Cookille meille Facebook -ryhmää saadaksesi lisää terveellisiä reseptejä ja ruoanlaittoideoita yhteisöltämme.