Kuinka biohakkaa aamukahvisi

Yhdysvalloissa, koska meillä on taipumus syödä niin usein, meillä on tyypillisesti helposti saatavissa oleva glukoosilähde verenkiertoon, emmekä pysty hyödyntämään täysin tätä rasvanpolttotilaa. Kuitenkin paastoamalla ajoittain 8 p.m. Seuraavaan päivään keskipäivään pakotamme luonnollisesti kehomme pitämään meidät tässä rasvanpolttotilassa. Seurauksena on, että jos on osoitettu edistävän verensokeritasapainoa, vähentävän insuliiniresistenssiä, edistävät painonpudotusta ja parantavan kognitiivista toimintaa-etenkin terveellisen ruokavalion ja voimakkuuden harjoitteluohjelman yhteydessä.

Aamu-onnettomuuden estämiseksi, joka saattaa liittyä pidentämään yön yli nopeasti, olen huomannut, että runsaasti kahvi tarjoaa aamupotkun, joka pitää sinut tässä rasvapolttoaineessa ja tarjoaa samalla korotetun henkisen selkeyden. Aloittamalla päiväsi rasvaisella, hiilihydraattisella kahvilla aterian sijasta, kehosi pystyy käyttämään näitä kahdeksan–10 keskipitkän ketjun triglyseridejä (MCT) polttoaineena aivoille.

Tämä resepti on täysin vegaani, helppo valmistaa, ja se voi antaa lisäyksen päivällesi.

Parsley Health -palvelussa meillä on oma ainutlaatuinen tapa tehdä rasvakahvia, jota kutsumme aamu Glory Coffee -reseptiksi. Tämä resepti on täysin vegaani, helppo valmistaa, ja se voi antaa vauhtia päivällesi, kun valitset ajoittain nopeasti. Upean maun lisäksi käytämme kookosöljyä, koska 40-50 prosenttia kookospähkinän rasvoista on luonnollisesti MCTS.

Hyvä nyrkkisääntö rasvaisen kahvin valmistukseen on noin 1 rkl rasvaa jokaista kupillista kahvia kohti. Lisäksi orgaanisen kanelin lisääminen voi auttaa tasapainottamaan verensokeria ja lisäämään insuliiniherkkyyttä sen luonnollisten yrttiominaisuuksien kautta.

Ennen minkään tyyppisen äärimmäisen ruokavalion ohjelman aloittamista, Parsley Health -palvelussa suosittelemme keskustelua yhden lääkärimme tai terveysvalmentajien kanssa suunnitelmasi mukauttamisesta ja siitä, onko ajoittainen paasto sinulle sopiva sinulle. On tärkeää huomata, että jotkut tutkimukset osoittavat, että vaikka jotkut naiset voivat hyötyä siitä valtavasti, toiset saattavat olla herkempi paastoamiselle hormonaalisesta tasapainostaan ​​ja aiemmasta sairaushistoriasta riippuen. Siksi on tärkeää keskustella tästä suunnitelmasta terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen paasto-ohjelman aloittamista.

Viimeiseksi, muista, että ajoittaista paastoa ei tarvitse tehdä päivittäin, mutta se voi olla käytäntö, jota käytät muutaman kerran viikossa säännöllisesti saadaksesi monia etuja.

Jatka lukemista reseptille, joka voi ladata aamu -kupin Joe.

Persilja terveydenhuollon runsaasti aamu Glory Coffee -resepti

Tekee 2 annosta

Ainesosat
2 kuppia orgaanista, vastavalmistettua kuumaa kahvia
1 rkl orgaanista kookosöljyä tai MCT -öljyä
½ tl kanelia

Ohjeet
Aseta kaikki ainesosat nopeaan tehosekoittimeen ja sekoita minuutiksi. Nauttia!

MD Robin Berzin on Parsley Healthin perustaja ja toimitusjohtaja, joka on innovatiivinen perusterveydenhuollon käytäntö, jolla on toimistot New Yorkissa, Los Angelesissa ja San Franciscossa. DR. Berzin kävi lääketieteellisessä koulussa Columbian yliopistossa. Hän on sertifioitu jooga -ohjaaja ja meditaation opettaja.

Mistä Robinin pitäisi kirjoittaa seuraavaksi? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].