Kuinka tämä queer eye -tähti pitää itsehoitona yksinkertaisena ja tehokkaana

Itsehoitoa on vaikea määritellä: Pohjimmiltaan kyse on hetken tai tunnelman luomisesta itsellesi (tai yhteisöllesi), joka on emotionaalisesti, fyysisesti tai psykologisesti palauttavaa ja ravitsevaa. Vaikka ihanteelliseen itsehoitoon voi liittyä Barre-luokka- ja avokado-paahtoleipää sunnuntaina tai jopa rentoutua mineraalirikkaassa laguunissa Islannissa, iltapäivän (tai viikon) ottaminen ei ole aina mahdollista. Rohkaisevasti, Netflixin binge-arvoisen isäntä Outo silmä Uudelleenkäynnistys, Jonathan Van Ness, uskoo, että et tarvitse paljon aikaa tai vaivaa itsehoidon harjoittamiseen.

"Jos lopullinen itsehoito oli menossa lomalle Havaijilla, missä ei ole Wi-Fi."-Jonathan Van Ness

"Jos lopullinen itsehoito oli menossa lomalle Havaijilla, missä ei ole Wi-Fi: tä, vain oleminen pois ruudukosta, voit luoda siitä kolme minuuttia", kampaaja, josta on nopeasti tulossa kotitalous nimi GQ. Hän selittää, että itsehoitoon liittyvät hyödyt ovat oppimista "antaa aivoillesi pienet mahdollisuudet luoda mitä tahansa endorfiinia tai serotoniinia, jota se tarvitsee saadaksesi sinut päivän läpi."

Pohjimmiltaan Van Ness haluaa sinun tekevän itsehoidon aikataulun ja elämäntyyliisi sijasta päinvastoin. Hän kertoi GQ että hän viettää keskiviikkoja Fab Five -hännillä Antoni Porowskilla liikuntaa, ostoksia ja museoihin menemistä (ota että, itsehoito sunnuntaina!-A. Ja vaikka hänen koko päivän rituaalinsa on paljon yksityiskohtaisempi ja aikaa vievämpi kuin kolme minuuttia, jonka hän uskoo itsehoitorutiinin vaativan, Van Ness sanoi, että tavoitteena olisi helpottaa asioita itseäsi tekemällä vähemmän palauttavien palkkioiden saamiseksi. "Luulen. "Kuinka pääset määränpäähän kuluttamatta kaikkea päästäksesi sinne? Se on a hetki-Vain saada maun tarvitsematta välttämättä mennä niin kovasti."

Joten ensi kerralla, kun sinulla on kolme ilmaista minuuttia, valitse nopea pöytätauko tai meditaation hetki ja katso, kuinka pitkälle se, että itsehoitotauko voi viedä sinut.

Päivitä itsehoitorutiini oppimalla hallitsemaan trendikäs alasti kynsien ulkoasu tai varastoimalla Shay Mitchell-hyväksynyt kookosöljy.