Kuinka ei ole tylsää juoksumatolla enää koskaan (harjoituksella!-A

Kun lämpötilat alkavat nousta nousemaan yli 90, mailisi pääsy ulkopuolelle voi tuntua kauniilta (hankautuva, hieronta) epämukavaksi. Mutta monet juoksijat kääntyvät menossa-nowhere-juoksumatolle tietyllä pelolla.

"Koko elämäni tarkoitetaan ihmisten saamista lopettamaan juoksumatto vihaamaan ja ystävystymään sen kanssa", sanoo David Siik, Los Angelesissa toimiva Equinox-kouluttaja, Ford Model ja Elite Runner. "Ongelman ratkaisemisessa on yksi maaginen avain: Älä koskaan pääse juoksumatolle ilman suunnitelmaa."

Hänen suunnitelmansa on keskittynyt SIIK -nimeltä SIIK -nimeltä SIIK (tasapainoinen intervalliharjoittelukokemus), joka tasapainottaa nopeutta, kaltevuutta, kestoa ja palautumista tavalla, jonka hänen mukaansa tekee sinusta vahvemman ja nopeamman. Ja se toteutetaan Equinoxin uudessa ryhmäluokan tarkkuudessa käynnissä. (Se on osa juuri käynnistetyn juoksukeskeisten luokkien sarjaa, mukaan lukien Run Club, Runcross ja ETC).

"Monet ihmiset tekevät HIIT- ja boot -leirejä, mutta ei ole yhtenäistä tutkia sitä, kuinka käytät kilpa- ja koulutuksen maailmaa juoksumattoharjoitteluun", Siik selittää. "Translisoin sen uudelleen niin, että poltat yhtä paljon, mutta kehoon on paljon vähemmän vaikutuksia."Lisäksi, koska vaihdat jatkuvasti vauhtia ja kaltevuutta, tylsyyttä ei tapahdu.

Jos et pääse pian luokkaan, saimme SIIK: n jakamaan erittäin tehokkaan 30 minuutin juoksumattoharjoittelun, jonka saatat kohdata tarkkuuskäynnissä. Lataa se iPhoneen ennen kuin hyppäät, ja hikoilet nopeasti. -Lisa Elaine pidettiin

Lataa Siikin 30 minuutin tarkkuus juoksumatto harjoittelu täältä ja saadaksesi lisätietoja osoitteessa www.päiväntasaus.com