Kuinka kuka tahansa voi saada mitä haluaa (ja tarvitsee) suhteessa

2. Varo yhteisiä suhteita koskevia virheitä

Tässä on tosiasia, jonka ei pitäisi olla niin yllättävää: suhteiden suhteen ihmiset tekevät paljon virheitä. Se ei aina ole huono asia, virheet ovat kuinka opimme!-Mutta samojen suhteiden virheiden tekeminen uudestaan ​​ja uudestaan ​​voi aiheuttaa melko vähän kulumista. Joten on tärkeää varmistaa yleisimpiä ja kurssien korjaus niin, että sinä ja kumppanisi tunnet olosi rakastetuiksi ja tunnet olosi turvalliseksi.

"Yksi tärkeimmistä syistä, miksi pari menettää tyytyväisyyden suhteissaan, on se, että yksi tai molemmat kumppanit alkavat ottaa toisen itsestäänselvyyten.

Hän lisää, että ihmiset päätyvät töihin ja ovat paras versio itsestään pomonsa ja työtovereidensa ympärillä, sitten tulevat kotiin ja aloittavat purkamisen. "Sinun on lopetettava emotionaalisten jäämien tuominen kotiin", Turecki sanoo. ”Jos olet A-pelisi kanssa työtovereiden ja muukalaisten kanssa, kumppanisi ansaitsee sen yhtä hyvin suurimman osan ajasta."

Pileggi Pawelski toteaa, että yksi valtava virhe, jonka ihmiset tekevät, on heidän kumppaninsa etsiminen täydentämään niitä sen sijaan, että täydentäisi niitä. "On tärkeää ylläpitää terveellistä intohimoa eikä pakkomielle kumppaniasi ja suhdetta kohtaan", hän sanoo. ”Kun etsit kumppaniasi täydentämään sinua, tunnustat oman tunnisteen ylläpitämisen tärkeyden, joka on kytketty terveellisempiin ja kestävämpiin suhteisiin."

3. Hitaasti takaisin älypuhelimesta

Stressaavan päivän lopussa ottamalla aikaa yhteydenpitoon kumppanisi kanssa voi tuntua melkein mahdottomalta. Arvaa mikä tuntuu helpommin? Seelee mielettömästi Instagram -syötteesi läpi. Helppo se voi olla, mutta se ei ole hyvä mielenterveydellesi-tai suhteellesi.

"Puhelimen laittaminen vie nollaenergiaa ja olla läsnä toistensa kanssa", Turecki sanoo. ”Pidä se täyteläisin. Lue yhdessä, katso elokuva tai nauti hiljaisesta illallisesta yhdessä. Mene kylpyyn. Mene nukkumaan aikaisin yhdessä ja nukkua. Mutta mitä tahansa teetkin, älä alue sosiaaliseen mediaan."

Pileggi Pawelski lisää, että jopa vilkkaimpana päivinä on aina mahdollista löytää vain 15 minuuttia yhteyden muodostamiseen (tekninen vapaa!) kumppanisi kanssa. "Kestää 15 minuuttia yhdeltä hyvästä asiasta, joka heille tapahtui sinä päivänä tai yksi asia, josta olet ylpeä tai odotat", hän sanoo "se on jotain, jota mieheni ja minä teemme auttaaksemme yhteydenpitoa erityisen kiireisinä päivinä."

4. Kun olet tyytymätön, toimi

Jopa silloin, kun otat kaikki vaiheet saadaksesi haluamasi suhteestasi, tyytymättömyyden hetket ovat luonnollisia. Mutta riippumatta valituksestasi, iso tai pieni, älä syytä syyttää. "Sen sijaan keskity enemmän läheisyyteen, jonka haluat saada enemmän suhteessa", Ehdottaa Turecki. ”Lähesty sitä näkemyksesi mielessä siitä, mitä haluat, ja jaa unelmasi kumppanisi kanssa. Hänellä ei ehkä ole aavistustakaan siitä, että sinusta tuntuu. Jos aihe on vakava, saatat haluta ehdottaa ulkopuolista apua suhdevalmentajalta tai terapeutilta."

Toinen asia, joka toimii? Keskittyminen positiivisuuteen sen sijaan, että asuttiin siihen, mikä on. "Jopa tilanteiden välissä, löydämme yleensä ainakin yhden asian, joka menee oikein", sanoo Pileggi Pawelski. ”Jos aloitamme tuosta pienestä asiasta, jota arvostamme kumppanissamme, se on hyvä tapa tuoda esiin vakavia huolenaiheita."

Hän lisää, että avoimuuden ja uteliaisuuden tuleminen on ratkaisevan tärkeää. "Syyllisyys ja puolustavuus vie sinut minnekään", hän sanoo. ”Vaikeat ajat voivat vetää meidät toisistaan ​​tai olla tilaisuus tuoda meidät lähemmäksi toisiaan riippuen siitä, kuinka lähestymme tilannetta."

Sai kaiken sen? Hyvä. Ota nyt kaikki tämä viisas neuvonta ja käytä sitä suhteeseesi. Olet onnellisempi hetkessä.

Tämä viesti julkaistiin alun perin 16. heinäkuuta 2018; Päivitetty 20. helmikuuta 2020.

Joskus makuuhuoneessa haluamasi saaminen tarkoittaa asioiden ottamista omiin käsiin: Näin itsetyydytys voi hyötyä suhteesta. Ja tässä on asiantuntijavinkkejä lisää yhteyden luomiseen seksielämässäsi.