Kuinka vuodesta 2019 tuli uupumisen vuosi ja tehokkaasti päättyi performatiiviseen hyvinvointiin

Kutsimme sitä ... mutta saammeko sen oikein? Joulukuussa kaivo+hyvät toimittajat katselivat heidän kristallipallojaan (eli vuoden arvoinen tutkimus, partiointi ja raportointi) nimiäksemme, mitä olimme varmasti, olisivat hyvinvoiton sumisimmat suuntaukset vuodelle 2019.

Nyt, vuoden puolivälissä, tarkistamme nähdäksesi miten teimme. Tässä olimme oikeassa rahassa ja mitä emme koskaan nähneet tulevan.

Vuoden 2018 lopussa hyvin+hyvä ennusti, että performatiivinen hyvinvointi oli yhtä hyvä kuin kuollut tai ainakin jyrkässä laskussa. Tunne, että tehtäväluettelot, mukaan lukien itsehoitotoimet, jotka vinossa stressaavat toteutuksessa, eivät palvelleet meitä, olivat vain tuntuvia, kuten jokainen unohdettu harjoitus-studio-selfie ja virtaviivainen (tai täysin ohitettu) ihonhoitorutiini. Vaikka tunsimme varmasti kollektiivisen jäähyväisen, joka on tunkeutunut kaikenlaiseen emotionaaliseen, fyysiseen ja teknologiseen sotkuun, joka on naamioitu itsehoitoon, kun nimitimme trendiksi, emme osoittaneet kaiken Kondo-ingin syytä. Tuo taustalla oleva syy nousi kuitenkin nopeasti eräänlaisena iskulauseena vuodelle 2019: Burnout. Koska siitä on tullut kristallinkirkas, niin monet meistä ovat yksinkertaisesti liian väsyneitä käsittelemään kirjaimellisesti ja kuviollisesti kuvan täydellisiä aterioita (tai ravitsemussuunnitelmia), aamurutiineja, aikatauluja tai yleensä elämiä.

Savu oli näkyvissä jo tammikuussa, kun BuzzFeed-toimittaja Anne Helen Petersen käsitteli asiaa päähänsä tuhannen vuosisadan uupuvuudesta, huomauttaen tuolloin epävirallisen tilan, kuten "virran halvauksen", ilmaisun piirteet, jotka lisäävät voimakasta väsymystä sukupolven tasolla. (Hän työskentelee nyt koko kirjan parissa burnoutista.) Kuinka ongelman ratkaiseminen on kuitenkin monimutkaisempi verkko, jolla ei ole selkeää vastausta. "Paras tapa hoitaa se on ensin tunnustaa se siitä, mikä se ei ole kulkeva sairaus, vaan krooninen sairaus-ymmärtää sen juuret ja parametrit", hän kirjoitti.

Ja viime kädessä juuri niin tapahtui. Maailman terveysjärjestö lisäsi toukokuussa palamisoireyhtymää kansainväliseen sairauksien luokitteluun ja merkitsi oireitaan "energian ehtymisen tai uupumuksen tunteina, lisääntyneen henkisen etäisyyden työhön tai työhön liittyvän negativismin tai kyynisyyden tunteisiin, vähentynyt ammatillinen tehokkuus."

Toki, nämä oireet ovat laajoja ja voivat varmasti kuvata kaikkia ihmisiä tietyissä kohdissa, mutta työpaikan uupumuksen todellisuus tunnustetaan lopulta jotain virallista ja diagnosoitavaa on iso askel oikeaan suuntaan odotuksista Kiinnitysjännitys. Tämä ei tietenkään toimi parannuskeinona monille tavoille, joilla uupuminen voi vuotaa elämäämme: Esimerkiksi jatkuvasti pyyhkäisevät sovellukset voivat treffata palovammoja, kun otetaan huomioon, että lukemattomien otteluiden ottamiseksi tarvittavat lisäponnistelut voivat alkaa tuntea olonsa tuntumaan kuin toinen työ. Ja tietysti puhelimemme olemassaolo polttaa sosiaalisen uupumisen tulta, sähköpostien ja tekstien kanssa, jotka ylikuormittavat näytömme päivittäin.

Burnout on vain pakottanut kädet lopettamaan performatiivisen hyvinvoinnin, koska jotain kaunista ja suodatettua ja Luxe ei välttämättä tarjoa stressinpoistamista taukoa elämän velvoitteista.

Joten on olemassa kaikki nämä todisteet uupumisesta ja sen melkein läsnäolosta monitehtävässä elämässämme, mutta se asia, jonka on tarkoitus olla vastalääke-itse-hoitoa, on käytetty siten, että vain tuli tuli palamaan voimakkaammaksi. Burnout on vain pakottanut kädet lopettamaan performatiivisen hyvinvoinnin, koska jotain kaunista ja suodatettua ja Luxe ei välttämättä tarjoa stressinpoistamista taukoa elämän velvoitteista. Itse asiassa on tullut selväksi, että erityisesti tämä itsehoito toimii vain energisenä, onnellisuutta lisäävänä aineena, jos sitä käytetään tavalla, joka on erityisesti edullinen kyseistä henkilöä.

Äskettäisessä sisäisessä kaivossa+hyvä vuoropuhelu, jossa toimittajat kertoivat, mitä hyvinvointi tarkoittaa heille henkilökohtaisesti, yksi linjan kautta, joka syntyi, että itsestäsi huolehtiminen on erittäin henkilökohtainen kokemus, ja että tietyt rituaalit eivät yksinkertaisesti kipinöitä iloa kaikille. Joten jos huomaat itsesi juuttuneeksi liian stressaavan itsehoitoon rituaali-performatiivisesti tai ei-kaikki, voin sanoa, että on seuraava: Poista, poista, poista.

Echo Petersenin asenteen suhteen itsehoitosi virtaviivaistaminen ei välttämättä "paranna" uupumista; Edellytys juurtuu niin syvästi yhteiskuntaan, että ratkaisu saattaa joutua nostamaan seuraavan sukupolven eri tavalla. Vain aika näyttää kuinka siirtävät prioriteetit muuttavat kertomusta ja kokemusta. Mutta yksi järkevä hoito sillä välin? Priorisointi itsehoitoon, joka ennen kaikkea auttaa sinua.

Muut tapoja, joilla uupumisoireyhtymä todennäköisesti tulee entistä yleisemmäksi? Usko tai älä, avoin toimistosuunnitelmasi ja rajoittamaton loma -aika voivat olla salaperäisiä avustajia.