Kuule meidät kotona juoksukengät voivat olla ratkaisu kaikkiin tuottavuushäiriöihisi
DR. Hafeez lisää, että etenkin juoksukengät voivat laukaista motivaatiota, koska yhdistämme ne jo liikkeeseen. Lisäksi ne ovat mukavia, joustavia ja kevyitä, mikä helpottaa talon liikkumista ja fyysisiä tehtäviä.
Miksi kengien käyttäminen on hyödyllistä ihmisille, joilla on ADHD
Vaikka tohtori. Hafeez sanoo,. "ADHD: n ihmiset ovat pahamaineisia viivyttelijöitä, ja juoksukengät saattavat pakottaa heidät nousemaan ja menemään", hän sanoo.
DR. Caldwell on samaa mieltä ja lisää: "Tämä on erityisen hyödyllistä ADHD -aivoille, koska tehtävän aloittamisen toimeenpanotoiminto on erityisen energiaa kuluttava. Ja koska ADHD -aivoilla on rajoitettu toimeenpaneva virtalähde, he kokevat energian kustannuksen tehtävän aloittamisen akuutimmin kuin neurotyyppiset aivot. Joten strategiat, jotka pitävät palloa liikkuvan, vähentävät siten aloituskustannuksia, ovat erityisen hyödyllisiä."
Lisäksi tohtori. Caldwell toteaa ADHD -aivoilla on vaikeuksia pitää asioita heidän mielessään. Joten ulkoisten vihjeiden, kuten kengien näkeminen tai niiden tunteminen jaloilleen, voi laukaista aivonsa aktiiviseksi, koska se yhdistää kengät tuottavuuteen.
Vaikka kengät eivät ole todisteita tai tutkimusta tuottavuuden lisäämiseksi, tohtori. Caldwell sanoo. Ja hän toteaa myös, että vihjeestä riippuvan muistin eduista on tehty tutkimusta. "Siinä oli testiaiheet oppimaan tietoa sekä maasta että vedenalaisesta, ne testattiin sitten kyseisistä tiedoista, ja he osoittivat suuremman tietojen muistamisen samassa ympäristössä, jossa he oppivat sen aloittavan", hän selittää. Tutkimuksen ulkopuolella, kuitenkin anekdotisesti Drs. Caldwell ja Hafeez ovat molemmat pitäneet tämän hakkeroinnin tehokkaasti. "Huomaan, että voin jatkaa lenkkarien kanssa, mutta en voi odottaa aloittamista korkokengistä tai muista kengistä", tohtori Dr. Hafeez sanoo.
Muita tapoja lisätä tuottavuutta kotona
Jos asut ei-shoes-sisätiloissa, voit silti hyötyä tämän hakkeroinnin eduista. Tehdä niin, tohtori. Cardwell suosittelee, että sinulla on pari "tuottavuuskenkiä", joita käytät vain sisällä. Hän ehdottaa minkä tahansa tyyppisiä kovapohjaisia kenkiä, kuten lenkkarit. "Ihannetapauksessa ne ovat sellainen kenkä, jonka haluat aloittaa, jos istut sohvalla ja rento, koska haluat parittua ne aivoihin tuottavuuden kanssa", hän sanoo. Toisin sanoen tossut eivät ole yhtä tehokkaita, koska ne lyövät aivosi rentoutumaan.
DR. Hafeez sanoo, että voit myös saada samanlaisen vaikutuksen vaihtamalla vaatteitasi. Joten jos olet edelleen WFH, esimerkiksi oikeat vaatteet aamulla, sen sijaan, että olisit pyjamassa. Samoin, jos yleensä liukut mukavaan aulavaatteeseen heti kun palaat kotiin, käytä tätä vauhtia tarkistaaksesi tehtävän, jonka olet viivyttänyt ennen vaihtamista.
