Pahoinvointi? Kokeile hierontaa näitä 2 akupressurointipistettä vatsan ratkaisemiseksi

Löydät sydämen 6, katso kyynärvarren sisäpuolelta kahden köyden jänteen välillä pari tuumaa ylöspäin ranteesta. Kun stimuloidaan oikein, tämän pitäisi auttaa laskemaan vatsamme melua ja mielesi.

"Käytä peukaloasi painaa pisteeseen ja hengitä", sanoo Auth. "Levitä kiinteää, mutta mukava paine. Siirrä peukaloa pyöreällä liikkeellä ja ota 10 syvää hengitystä painostaessasi, vaihda sitten ja tee toinen ranne."

2. Vatsa 36

"Vatsa 36 on yksi kehon tehokkaimmista akupointeista", sanoo Auth."Luonnollinen energisoija ja ruoansulatuskanava, ei ole ihme, että akupunkturistit käyttävät sitä niin usein. Vatsa 36 on erinomainen ruuansulatuksen säätämiseen, turvotuksen ja kaasun vähentämiseen ja pahoinvoinnin lievittämiseen."

Koska vatsa 36 on iso akupressointipiste, Auth suosittelee kahden sormen käyttämistä kaivamaan syvälle tähän pisteeseen. Löydät vatsan 36, joka sijaitsee (tontti kierre) ei vatsasi. Sen sijaan katso tilaa säärin yläosassa, kämmenen pituus polven alapuolella.

"Paineta vähitellen pyöreällä liikkeellä ei pelkää kohdistaa syvää paineita täällä", hän sanoo. "Sinun ei pitäisi kokea kipua, vaan sinun pitäisi tuntea sensaatio. Koska vastus vapauttaa vähitellen enemmän paineita. Hengitä hitaasti ja syvästi kun teet tämän ja vaihdat sitten sivut. Jatka hankaa, kunnes tunnet vapautuksen alueella."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.