Jokainen ainesosa näissä helpoissa mustan teen mustikkajääpopissa on hyvä suoliston terveydelle ja nesteytykselle

Ja kuka sanoi,. "Ei -rasvaisen tavallisen kreikkalaisen jogurtin annos on hyvä kalsiumin ja proteiinin lähde, jotka ovat molemmat välttämättömiä luun terveyden tukemiseksi", Dr. Dubost sanoo. Kontekstin kannalta on noin 10 grammaa proteiinia 100 grammaa palvelua kohti.

Tietenkin, jos musta tee ei ole sinun juttusi, voit helposti muokata tätä reseptiä sisällyttääksesi suosikkiteeäsi sen sijaan. DR. Dubost ehdottaa vihreän teen käyttöä. "Liptonin vihreä tee sisältää noin 150 milligrammaa flavonoideja annosta kohti ja tarjoaa samat sydänystävälliset edut kuin Liptonin musta tee", hän sanoo. Joko niin, et voi mennä pieleen, kuten dr. Dubost huomauttaa, että on olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että vihreän tai mustan teen (kuuma tai kylmä) päivittäinen kulutus osana terveellistä ruokavaliota voi tukea sydämen terveyttä ja pitkäikäisyyttä.

Pakastin ponnahtaa mustikoilla ja vadelmilla

Tuottaa 6 annosta

Ainesosat
2 pussia Lipton Black Tea
1 kuppi kuumaa vettä
3/4 kuppia tuoreita vadelmia
3 1/2 unssia ei -rasvaista tavallista kreikkalaista jogurttia
1 rkl hunajaa
3/4 kuppia tuoreita mustikoita

1. Infusoi Liptonin mustat teepussit neljä minuuttia kuumaan veteen. Anna sen jäähtyä.
2. Sekoita vadelmat kreikkalaisen jogurtin, hunajan ja teen kanssa.
3. Tarjoile popsicle -muotissa ja koristele mustikoilla. Aseta pakastimeen 3-4 tuntia.

Opi tekemään nollajätteistä sitruunan popsicleja: