Kaikki mitä sinun on tiedettävä Ashwagandhasta-hetken stressin torjunta-adaptogeenistä
Nopea heads-up maku edessä. Tinktuurissa tai jauhemuodossa Ashwagandha voi olla hiukan katkera, minkä vuoksi monet ihmiset haluavat sekoittaa sen smoothie (a la gwyneth) tai jonkin mantelimaidon ja pienen hunajan kanssa. Jos vihaat edelleen makua, älä murehdi: "Voit levittää tinktuuria suoraan ihollesi ja se voidaan imeytyä tällä tavalla, samanlainen kuin eteerinen öljy", Baker toteaa.
Joten… milloin sinun pitäisi huomata ero?
Älä odota pop -ashwagandha -pilleriä ja tuntea kaikki stressisi taianomaisesti hajoavan. (Jos vain!) Se on tonic, ei lääke, Baker sanoo, että huomaat tulokset vasta, kun olet ottanut sen päivittäin ainakin muutaman viikon ajan. "Se vaihtelee suuresti henkilöksi toiseen, kun vaikutukset ilmenevät, koska se riippuu myös henkilökohtaisista elämäntapoista sekä heidän käyttämänsä Ashwagandhan potentiaalista", Baker sanoo.
Ole kärsivällinen ja hyväksy se tosiasia, että adaptogeenit ovat voimakkaita, mutta hitaasti vaikuttavia. Voi, ja muista puhua terveydenhuollon ammattilaisen ja/tai yrtti-asiantuntijan kanssa, jos sinulla on kysyttävää parhaasta lomakkeesta tai annoksesta ennen kuin hyppäät Ashwagandha-junaan. Mutta kun olet aluksella, voit hyvin löytää itsesi elämäsi rauhallisimmasta matkasta.
Haluavat lisää stressin helpotusta koskevia lääkkeitä? Näin joogit pysyvät rauhallisena kaaoksen keskellä. Ja tarkista nämä vinkit työhön liittyvän ahdistuksen hallintaan.
