Hyödynnä sisäinen kissasi tällä 9 minuutin ketteryysharjoittelulla

"Keskity laatuun kaikessa muussa", Akinwale sanoo. ”Ja sitten alamme työntää voimakkuutta missä voimme."

Aloitat joillakin lihaksia aktivoivilla ja nivelten avautuvilla kyykkyillä, jotka yhdistävät syvän kyykkyn selkärangan kierroksella ja käsivarsilla. Seuraavaksi siirryt koko kehon työhön, joka sisältää liikkeitä, kuten laajennetut V-ryppyjä, supermaneja ja paljon muuta. Tässä osiossa on myös jäljittelemään jalkapalloilijan nopeaa jalkatyötä joillakin tikkaat X -hyppyillä (ei tarvita tikkaat), ja kehottaa vartaloasi rekrytoimaan lihaksia toistuvasti muuttamaan suuntia siirtymillä, kuten lankkujen sivuvaiheet.

Ota se omalla nopeudella, kunnes tunnet olevan riittävän varma noutaaksesi vauhtia, ja olet pian niin ketterä kuin ketteryyden makot, kissa.