Ellie Goulding kuinka kunto auttoi minua voittamaan paniikkikohtaukset ja ahdistukset

Brittiläinen laulunäyttelijä (ja Fitness Junkie) Ellie Gouldingilla on useita osumia (muista, kun "Burn" ja "On My Mind" soittivat radiossa jatkuvasti?) ja on esiintynyt areenakokoisissa väkijoukkoissa sen jälkeen, kun hän murtautui musiikkimaailmaan yli seitsemän vuotta sitten.

Studion ulkopuolella hän tekee yhteistyötä samanhenkisten tuotemerkkien kanssa kuin Nike ja Core Hydration, PH-tasapainoinen vesi inspiroivat itseluottamusta seuraajissaan. Joten voi tulla yllätys, että salaa, Goulding kamppaili ahdistuksen kanssa vuosia.

Tässä kaivossa+hyvä yksinoikeus Goulding jakaa omien sanojensa, kuinka hän voitti paniikkikohtaukset, jotka olisivat voineet lopettaa hänen uransa.

Elämäni muuttui täysin, kun urani alkoi lähteä vuonna 2010. Olin innoissani, tietysti jakaminen musiikkini kanssa maailman kanssa oli unelma, jonka olin työskennellyt vuosien ajan, mutta se oli paljon kerralla. Yhtäkkiä asuin yksin Lontoossa ja kaikki tapahtui niin nopeasti.

Aloin saada paniikkikohtauksia, ja pelottavin osa oli se, että se voisi laukaista mikä tahansa. Minulla oli tapana peittää kasvoni tyynyllä aina, kun minun piti kävellä autosta studioon. Uusi elämäni poptähtinä ei varmasti ollut niin lumoava kuin kaikki kodin ystäväni ajattelivat. Salaa, kamppailin todella fyysisesti ja emotionaalisesti.

Aloin saada paniikkikohtauksia, ja pelottavin osa oli se, että se voisi laukaista mikä tahansa.

Luulen, että osa siitä, mikä herätti paniikkikohtaukseni. Ja panoksen kasvaessa pelkäsin antaa kaikkien, mukaan lukien minä, alas, alas.

Viime vuonna minua pyydettiin esiintymään Grammy-massiivisessa kunniassa, mutta kuten voitte kuvitella, kaunis hermopeite. Hetken aikana ennen kuin kävelin siinä vaiheessa, annoin itselleni hyvän puheenvuoron. Minua ärsytti siitä, että olin halvaantunut hermoilla joka kerta, kun aioin esiintyä televisiossa. Sanoin itselleni, että juuri siellä minun piti olla ja jos muut ihmiset uskoivat minuun, minun piti alkaa uskoa itseeni.

Mutta oli toinen tapa, jolla löysin sisäisen luottamuksen: nyrkkeily ja potkunyrkkeily. Rakastan sitä ylimääräistä adrenaliinia. Kunnossa pitäminen ei tarkoita tuntien viettämistä kuntosalilla; Tärkeintä on löytää todella rakastamasi harjoittelu.

Löydän kuntosaleja enimmäkseen miesten hallitsevia, joten pidän parempana luokkia, kuten Barryn bootcampissa tai tasapainossa TRX. Mitä enemmän aloitin luokkien tekemisen ja myös treenata kouluttajani Faisal Abdalla, sitä paremmin tunsin itsestäni.

Kyse ei ollut muutoksesta ulkoisessa ulkonäköni; Kyse oli nähdä ja tuntea itseni paremmin paremmin ja vahvempia.

Ja kyse ei ollut muutoksista ulkoisessa ulkonäköni; Kyse oli nähdä ja tunteen itseni paranevan ja vahvistuvan. Se siirtyi muille elämäni alueille, ja nyt tunnen todella, että liikunta-miten haluat työskennellä-on hyvä sielulle.

Olen edelleen hermostunut ennen esiintymistä tai minulla on aika ajoin ole ahdistuneisuutta, mutta se ei ole turmeltunut kuin se oli ennen. Kesti aikaa, mutta olen hyväksynyt, että kaikki tuntevat olonsa hermostuneiksi ennen kuin he esiintyvät-se ei ole vain minä. Ja nyt, kun uskon itseäni enemmän, että luottamus tulee läpi, olenko treenattu, laulaen lavalla tai vain hengailla itse kotona.

Goulding ei ole ainoa julkkis, joka kokea paniikkikohtauksia, myös Kendall Jennerillä on. Ja jos sinulla on omat kamppailusi ahdistuksen kanssa, tässä on seitsemän tiedettämää tapaa käsitellä (pillereitä ei vaadita).