Älä kirjoita tehtäväluetteloasi
Ulkoiluttaa koiraa. Lähetä pomo sähköpostitse. 12 p.m. SoulCycle-rekisteröinnit. Osta syntymäpäivälahja äidille. Pyykätä. Osua kuntosalille. Vaahtotela!
Jos tehtäväluettelosi näyttää loputonta, ei ole yllättävää, että et muista, mitä siinä on puolet ajasta. Mutta ongelma ei välttämättä ole, että pelottavassa päivittäisessä luettelossasi on liikaa-se voi olla, että kirjoitat sen kaiken sen sijaan, että sinulla on vähän hauskaa sen kanssa.
Uudessa tutkimuksessa havaittiin, että tehtäväsi piirtäminen pyykkikoriin tai sielun kalloon ja ristipuheenvuoroihin ovat tehokkain temppu, joka auttaa sinua muistamaan kaikki erittäin tärkeät tehtäväsi, New York lehden raportit.
Kanadan Waterloon yliopiston tutkijaryhmä teki sarjan kokeita, jotka pyysivät osallistujia kirjoittamaan tai piirtämään tiettyjä sanoja, ja arvioi sitten, mikä ryhmä todennäköisemmin muisti sen, mitä he kirjoittivat tai vetivät myöhemmin. Joukkue havaitsi, että koehenkilöt muistuttivat enemmän kuin kahdesti kuten monet sanat, jotka he olivat piirtäneet kirjoittamiin sanoihin.
Miksi? Tutkijat ehdottavat, että piirtäminen vaatii ihmisiä käyttämään taitojen yhdistelmää, jota he käyttävät erikseen muissa tehtävissä, niin vain kirjoittamisen "omenan" kirjoittamisen sijasta, aiheet viettivät aikaa miettiä omenaa, kuvaamalla omenaa ja piirtämällä omenaa. "Uskomme, että koska piirtäminen johtaa toisiinsa kytkettyihin muistin vihjeisiin, jotka vedetään palautettujen sanojen muistin jäljittämiseen, haetaan paljon todennäköisemmin kuin silloin, kun se yksinkertaisesti on kirjoitettu, lueteltu, visualisoitu tai katsottuna osoitteessa
Aikuisten värityskirjojen aikakaudella ja jatkuva halu parantaa keskittymistä, muistia ja virtausta. Olipa se omega-3: lla, meditoimalla, päiväkirjaamisella tai aivojen lisäämisharjoittelujen kautta, jotka tarjoavat näitä päivittäisiä piirustuksia luova ja tehokas tapa pitää Elämä sujuu sujuvasti.
Ja harkitse tämän lisäämistä seuraavaan tehtäväluetteloosi: taidekurssit.
Tunne hieman taiteellisempi? Voit lisätä luovuuttasi uskoa tai ei-Tart-kortteja. Ja Elizabeth Gilbertin mukaan kyse ei ole kyvystä: tavaroiden tekeminen (mikä tahansa kirjoitusten kytkimistä sinfonioihin) on hyvä sinulle.
