Kotitalouksien tekeminen voi pitää aivosi terveenä ikäryhmässäsi, lopeta niiden poistaminen

Tutkimus oli tietysti rajoitettu kapean testauksen suhteen ja keskittyminen erityiseen ikäryhmään, mutta se seuraa, että askareiden edut sisältävät aivojen terveyden. Ensinnäkin askareiden organisaatio- ja suunnittelu näkökulma (katso: tehtäväluettelon tekeminen, kirjojen värikoodinen kirjakassasi ja niin edelleen) voi edistää uusien hermostojen muodostumista. Toiseksi askareita voi myös pitää sinut aktiivisena tavalla, joka on samanlainen kuin matalan intensiteetin aerobinen liikunta, joka voi vahvistaa sydämen terveyttä ja auttaa myöhemmin myös aivojen terveyttä,.

"Paljon liikettä on tärkein ihmisen tuntema aivoharjoitus. Joten voimme kuitenkin tehdä askarista jotain aktiivista voi parantaa aivojen terveyden laatua."-Nan viisas, tohtori, neurotieteilijä

"Jos voimme olla fyysisesti aktiivisia askareiden tekemisessä, se on todella hyvä aivoille", sanoo neurotieteilijä Nan Wise, tohtori, tohtori. "Paljon liikettä on tärkein ihmisen tuntema aivoharjoitus. Joten voimme kuitenkin tehdä askarista jotain aktiivista voi parantaa aivojen terveyden laatua."

Lisäksi askareiden edut voivat myös ulottua stressin lievittämiseen, koska puhdistus voi edistää hallinnan tunnetta ja organisaatio voi auttaa rauhoittamaan hermostoa. Ja ottaen huomioon, että stressi voi vaarantaa kaikki hyvinvoinnin puolet, mukaan lukien kognitiivinen aivojen terveys, se on myös suuri voitto.

Edelleen virnistäminen ajatukseen huoneesi puhdistamisesta? Saan myös sen. Auttaa motivoimaan itseäsi kasvamaan saavuttamaan askareiden edut, tohtori. Wise ehdottaa luovan liikkeen lisäämistä rutiiniisi. Esimerkiksi tanssi imuroittuessa tai pölyttäessä! Kuuntele musiikkia, jotta se olisi niin hauskaa kuin mahdollista. Voit myös pelata sitä haluamallasi tavalla.

"Kouluta aivosi tekemällä askareita talossa muuttamalla asioita", tohtori. Viisas ehdottaa keinona esitellä uutuutta. "Ajattele, kuinka voit olla tehokkain askareidesi tekemisessä ja toteuta sitten joitain uusia rutiineja. Tee vähän tutkimusta parhaista menetelmistä, joita voit käyttää puhdistamiseen tai pyykinpesuun tai tarkistuskirjan tasapainottamiseen."

Joten vaikka voi tuntua helpommalta antaa vesilasien viipyä huoneessasi tai mennä vain Vielä yksi viikko ilman swiffering, on yhtä helppoa päästä alas ja likaista askareistasi ... ja auta mieltäsi pysymään kuohuviini tulevina vuosina.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.