BTW, ulosteesi rakenne voi kertoa sinulle * paljon * yleisestä terveydestäsi

Tämän kaavion asia on, että se edustaa hyvin yleistä asteikkoa, jonka kaikki ihmiset todennäköisesti joutuvat jossain vaiheessa. "Asia, johon on kiinnitettävä huomiota jakkarassasi, on malli, jota on tapahtunut pitkään", sanoo New Yorkin osavaltiossa sijaitsevan kiireellisen hoidon lääketieteellinen johtaja Mike Hoaglin, MD. Talo. Vaikka jopa yksi ripulin ottelu on huolenaihe, ja selvästi sanomalla sinulle jotain on erittäin POIS, pidä silmällä muita vähemmän ilmeisiä uloste -tekstuureja, jotka saattavat myös merkille jotain ruuansulatusjärjestelmäsi kanssa, varsinkin jos ne tapahtuvat useammin kuin kerran tai kahdesti. "Jos löydät säännöllisesti asteikon kummallekin äärimmäisestä päästä, silloin on aika alkaa tarkastella ruokavaliota, käyttäytymistä, lääkkeitä ja puhua hoitopalveluntarjoajan kanssa", Dr. Hoaglin sanoo.

Mitä se tarkoittaa, kun uloste on liian luja

"Ulosteen tekstuuri heijastaa fekaalisen aineen" kulkuaikaa "paksusuolessa. Kun fekaalinen aine liikkuu liian hitaasti suolen läpi, liian paljon vettä poistetaan jakkarasta, mikä tekee siitä kovan ja lumman. Tämä on ummetus. Lääkkeet, samoin kuin neurologiset ja psykiatriset olosuhteet, voivat hidastaa suolistoa, mikä tekee kuljetusajasta liian kauan ", Dr sanoo. Haagliini. Pohjimmiltaan siksi monet ummetukseen liittyvät metafoorit keskittyvät "asioiden liikkumisen" tai "liikenneruuhkien"-kun sinulla on ummetus tai tiukka jakkara, voitelun puute on usein se, mikä hidastaa asioita alaspäin.

"Riittämätön kuitu- ja nesteen saanti aiheuttaa varmasti epäsäännöllisen kakkuaikataulun", sanoo suoliston terveyteen erikoistunut ravitsemusterapeutin Kate Gerweck, RD. "On myös syytä tutkia, onko sinulla ruoka -intoleranssi vai ei, jos sinusta tuntuu, että syöt tarpeeksi kuitua ja juot tarpeeksi nesteitä päivittäin, mutta et voi pysyä säännöllisenä."Ruokavaliosi säännöllisemmän veden ja kuidun saaminen voi auttaa ruoansulatuskanavaa pysymään kosteana ja voideltuna, ja jakkaran kuitu voi antaa sille" irtotavarana ", jota se on siirrettävä pitkin.

Mitä se tarkoittaa, kun uloste on liian pehmeä tai löysä

"Kun kehosi haluaa evakuoida jotain, jonka söit nopeasti summana saastuneina ruokia tai myrkyllisiä aineita-se leikkaa ruuansulatuksen lyhyeksi ja nopeuttaa suoliston kauttakulkuaikaa, joten joudut ehkä käyttämään yhtäkkiä wc: tä. Tämä on ripulia. Kun uloste -aine ei vie tarpeeksi aikaa kuivumaan paksusuolessa, se tulee ulos, vesi ja kaikki ", sanoo. DR. Robinson. "Tämä johtuu joskus bakteereista, joista kehosi haluaa päästä eroon, tai jotain järjestelmäsi on suvaitsematon."

Joko niin, kun tämä tapahtuu, on tärkeää hydratoida, koska jakkara on löysämpi, sitä enemmän vettä menetät prosessissa.

"On olemassa muutamia yleisiä ruokia ja juomia, jotka voivat vaikuttaa ulosteemme muodostumiseen: vesi, kuitu, kofeiini ja sokerittomat ruuat", sanoo Gerweck. Voit seurata, mitkä ruuat voivat aiheuttaa löysän ulostevasteen pitämällä päiväkirjaa ja neuvottelemalla ammattilaisen kanssa.

Mitä se tarkoittaa, jos uloste kelluu

Jakkaran rakenne ja johdonmukaisuus eivät ole binaarisia kovan ja löysän välillä. On paljon muita tekijöitä, jotka asiantuntijat ottavat huomioon myös: ajattele väriä, hajua ja kelluvuutta. "Esimerkiksi jakkara, joka kelluu voi osoittaa absorptioongelman", Dr sanoo. Haagliini. Joskus tämä voi olla merkki keliakiasta kaltaisesta tilasta, joten on parasta kysyä palveluntarjoajalta tällaisesta ominaisuudesta, jos koet sen usein.

Kuinka voit asettaa itsesi suolen terveyden menestykseen

"Lääkärisi tulee arvioida usein ummetus ja ripuli. Ennen kuin oletetaan mitään tai asettua 'IBS' -diagnoosiin, muut maha -suolikanavan häiriöt ovat suljettava ensin pois ", sanoo Dr. Haagliini.

Tl; DR? Huomion kiinnittäminen malleihin ja toistuviin oireisiin on erittäin tärkeää. Hiihtynyt outo suolen liike ei ole syytä äänittää hälytys, vaikkakin kiinnittäminen huomiota näihin uloste-tekstuuritietoihin voi varmasti auttaa pitämään sinut ajan tasalla yleisestä terveydestäsi.