8 yllättävää merkkiä huonosta suolen terveydestä, josta saatat olla näkymä

DR. Bulsiewicz sanoo, että vuotavilla suolistolla olevilla ihmisillä on vaikeuksia sulattaa ruokia, kuten korkean kuidun hedelmiä, vihanneksia, täysjyviä ja palkokasveja. "Kun suolistasi on vaurioitunut, se on heikentynyt kyvyssään tehdä työnsä", hän sanoo. "Ironista on, että elintarvikkeet, jotka voivat olla vaikeimpia sulattaa ja prosessia, ovat itse asiassa tärkeimmät suoliston parantamiseksi. Jos poistamme ne kokonaan, suolistomme todella heikentyy. Mutta jos esittelemme ne hitaasti ajan myötä, voimme parantaa kykyämme sulattaa ne ajan myötä ja saada suolisto takaisin sinne, missä sen pitäisi olla."Suoliston parantaminen voi olla hankala, minkä vuoksi on hyvä idea varata itsellesi lääkärin tapaaminen ammatilliselle neuvonantajalle.

2. Sinun on rasitettava kakku

Kyykkyn popping ei saisi vaatia kiristämistä niin kovasti, että outo laskimo otsatähteesi pintaan. "Minulle asianmukaiset suolistotavat sisältävät jakkarasi vaivatonta, täydellistä ja säännöllistä evakuointia ja seurauksena oireiden puuttumista, jotka viittaavat ruuansulatusvaikeuksiin", Dr. Bulsiewicz sanoo.

Mistä sinun ei pitäisi huolehtia: sinulla on useampi kuin yksi suolen liike päivässä (niin kauan kuin se on hyvin muodostettu). "Helvetti, jos me kaikki saimme tarpeeksi kuitua, meillä kaikilla olisi normimme kaksi tai kolme päivittäistä BM: tä", Dr. Bulsiewicz sanoo. Mutta Yhdysvalloissa hän lisää, että ihmiset ovat yleensä kuituvajeet, joten kollektiivinen usko on, että yksi päivittäinen BM on normaali. Silti on parempi ajatella laatua määrän yli. "Jälleen se ei ole taajuus", hän sanoo. "Se on, että olet rytmissä ja tyhjennät suolistosi säännöllisesti, ja siksi sinulla ei ole ruuansulatuksen oireita."

3. Näet säännöllisesti tarttumattomia ruokia jakkarassa

Jotkut ruuat, kuten maissi ja maapähkinät, ovat tunnettuja siitä, että tulit toiseen päähän täysin muodostettuna. Mutta tohtori. Sonpal sanoo, että jos pystyt rutiininomaisesti kertoa mitä söit etsimällä wc -kulhoon, se on merkki. "Se voi olla maha -suolikanavan sairauden tai häiriön tunnusmerkki, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai keliakia", hän sanoo.

4. Kakkosi kelluu

Dr: n mukaan. Sonpal, kakku, joka kelluu on merkki siitä, että ihmisellä on liikaa rasvaa ruokavaliossaan. (Ja ei, ei hyvää rasvaa, jota rakastamme avokadoja.) "Se voi tarkoittaa, että suolet ovat mahdollisesti vaurioituneet", hän sanoo. Jos se on kertaluonteinen kokemus, älä huijaa. Se voi tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että söit jotain runsaasti rasvaa. Mutta jos kakkosi kelluu säännöllisesti, tee due diligence ja näe lääkärisi varmistamaan, että ei ole mitään synkkää.

5. Vatsasi sattuu jonnekin tiettyyn

Puukottava kipu jossain vatsassa voi tarkoittaa, että sinulla on sappikivet, jotka dr. Sonpal sanoo, että tyypillisesti alkaa vatsan oikeassa osassa. Jos sinulla on kipua vatsasi ympärillä, se voi olla merkki umpilisäkkeestä (tai se voi olla toinen merkki sappikiveistä). DR. Bulsiewicz sanoo,. Joka tapauksessa vatsakipujen puukottaminen ei ole hyvää, joten älä odota sen tarkistamista.

6. Sinulla on ripulia säännöllisesti

Yksinkertaisesti sanottuna, säännölliset ripulin ottelut eivät ole normaalia. "Yöllä esiintyvä krooninen ripuli tai ripuli viittaa usein joko tarttuvaan tai tulehdukselliseen lähteen ongelmaan", Dr. Bulsiewicz sanoo. Voi viedä vähän tutkimusta selvittääksesi tarkalleen, mikä syy on, mikä on enemmän syytä työskennellä MD: n kanssa selvittääksesi sen, etkä vain käsitellä sitä yksin.

7. Tunne erittäin väsyneestä kaikesta. se. aika.

Ellet pysty osoittamaan tiettyä syytä, miksi tunnet olosi niin pirun väsyneeksi, sinulla on uusi vauva tai kumppanisi kuorsaukset-siellä voi olla jotain kehon kanssa tapahtuvaa. "Liiallinen väsymys, heikkous ja hengenahdistus rasituksella voivat viitata anemiaan", Dr. Bulsiewicz sanoo. "Onko sinulla anemiasta oireita vai verikokeessa sanotaan, että olet aneeminen, kummallakin tavalla se ehdottaa suurempaa ongelmaa, ja monta kertaa se voi johtua hitaasta, havaitsemattomasta verenvuodosta jossain suolistossa."Monet ihmiset oppivat elämään matalan energian tasolla, kun se on todella osoitus suuremmasta terveysongelmasta. Älä sivuuta sitä.

8. Jakkarassasi on verta

Molemmat lääkärit sanovat, että veressä jakkarassa on ehdottomasti nostettava kulmakarva. "Se voi olla merkintä peräpukamien tai peräaukon halkeamien merkki, mutta tämä oire voi myös merkitä vakavampia maha -suolikanavan ongelmia, mukaan lukien paksusuolen syöpä", Dr. Sonpal sanoo. Lisää tohtori. Bulsiewicz: "Jos se on punainen, se todennäköisesti tulee alemmasta suolistosta. Jos se on musta, se on todennäköistä ylemmän suolen. Se voi olla helppo hylätä "ei mitään" tai "vain peräpukamia", mutta monta kertaa se on vakavampi."

Ihmiset eivät todellakaan puhu kylpyhuoneen tapoistaan, joten voi olla hankalaa tietää, mikä on NBD ja mistä sinun pitäisi todella nähdä lääkäri. Mutta tässä asia:. Mikä tahansa mielessäsi on, a g.Minä. Doc on valmis kuuntelemaan. Älä huoli-he ovat kuulleet sen kaikki.

Katso alla olevasta videosta nähdäksesi mitä ravitsemusterapeutin sanoo suolen terveydenhuollon ruokia:

BTW, tässä on kuinka sokeri vaikuttaa suolistoon. Lisäksi näin parantaa suolen terveyttäsi.