Tiktok sanoo, että istumisen aikana on pohja. Mutta toimivatko he todella?

Joitakin niistä paikallaan olemisen kielteisistä vaikutuksista ovat lisääntynyt diabeteksen kehittymisen riski, metabolinen oireyhtymä, liikalihavuus, sydänsairaudet ja muut sairaudet.

Erityisesti Houstonin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että SPUS voi tehdä nostamaan ”paikallista oksidatiivista aineenvaihduntaa.”Brittany Leboeuf, tohtori ja tutkija Orangetheory Fitnessissä, joka ei myöskään ollut mukana tutkimuksessa, selittää, että paikallinen oksidatiivinen aineenvaihdunta on” kuinka hyvin kehosi pystyy luomaan/käyttämään energiaa."

Kohonnut paikallinen oksidatiivinen aineenvaihdunta muuttuu tehokkaasti rasvat ja hiilihydraatit energiaksi ilman glukoosia kumpaankin suuntaan, kun taas hidas käsittelee näitä molekyylejä vähemmän tehokkaasti. (Ajattele, kuinka vähän energiaa voit saada istumasta sohvalla tai pöydälläsi, jos et liiku ympäri.) Ihmiset, jotka viettävät paljon paikallaan olevia aikaa.

"Nämä havainnot ovat paljastaneet potentiaalisen työkalun lihasten aineenvaihdunnan parantamiseksi passiivisuuden aikana", Masteller sanoo.

Matala-taitava liike, jonka voit tehdä istuessasi, joka nostaa aineenvaihduntaasi ja voi torjua tautia? Kuulostaa hyvältä! Mutta on olemassa joitain tärkeitä asioita, jotka on pidettävä mielessä.

Hyödyllisimmin Gam huomauttaa, että tutkimuksen menetelmät koskivat ihmisiä, jotka tekivät SPU: ta jatkuvasti kolme tai neljä tuntia kerrallaan, vähintään 50 kertaa minuutissa, pysähtymättä yli neljä minuuttia kerrallaan.

"Tutkimuksessa sanottiin, että ihmiset eivät ilmoittaneet epämukavuutta tai väsymystä tekemällä tätä liikettä niin kauan, mistä olen rehellisesti yllättynyt", Gam sanoo. ”Jos tekisin vasikkakorotuksia neljä tuntia, jopa purkautuneen vain alahalkojeni painon avulla, luulen lopulta kyllästyneen. Mutta en ole kokeillut sitä, joten en voi sanoa varmasti."

Tutkimuksen kirjoittajat selittävät, että nämä lihakset eivät väsy, koska ne eivät luota polttoaineen glykogeeniin, kuten useimmat lihakset tekevät.

"Soleuksen normaalia alhaisempi riippuvuus glykogeenistä auttaa sitä toimimaan tuntikausia vaivattomasti väsymättä tämän tyyppisen lihastoiminnan aikana, koska glykogeenin ehtymisen aiheuttama lihaksen kestävyys on selvä raja", sanoo tutkimuskirjailija Marc Hamilton, professori, professori Marc Hamilton, terveys ja inhimillinen suorituskyky Houstonin yliopistossa.

Mutta Masteller suhtautuu myös skeptisesti siihen, kuinka tämä menetelmä todella on.

"Meidän pitäisi olla varovaisia ​​ekstrapoloida havainnot reaalimaailman sovelluksille", hän sanoo. ”Tutkimus suoritettiin tiukasti hallituissa laboratorioympäristöissä, mikä ei ole sama kuin ihmiset, jotka suorittavat SPU: ta työpöydissään vapaasti elävässä ympäristössä."

Asia on, että tiedämme tutkimuksesta, että kolmen tai neljän tunnin jatkuvan istuvan vasikan korotuksen tekeminen voi ampua glukoosia säätelevää aineenvaihduntaa. Mutta emme tiedä mahdollisista vaikutuksista tekemällä mitään muuta, puhumattakaan SPUS: n tekemisestä omalla laboratorion huolellisesti rakennettujen rajojen ulkopuolella.

GAM näkee SPU: n "hyvänä työkaluna lisätä työkalupakkiin terveysriskejen vähentämiseksi.”Mutta onko se aineenvaihdunta ampuma, rasvaa polttava taikuus luoti? No, kunto, jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se todennäköisesti on. Soleus Pushup -tapauksessa se on klassinen tapaus, jossa lupaava tutkimus on yksinkertaistettu ja yliarvioitu sosiaaliseen mediaan. Tarina niin vanha kuin aika (tai ainakin niin vanha kuin Tiktok).