Bromelain on ruuansulatusentsyymi, joka voi auttaa tukemaan suoliston terveyttä, mutta sitä löytyy vain yhdestä elintarvikeryhmästä

Vaikka monet muut ruuat, kuten papaija, mango ja banaanit.

Mikä on paras tapa kuluttaa bromelainia?

Erittäin Keskeinen varoitus: Yleisesti ottaen vain tuoreen ananasten kuluttaminen ei tarjoa tarvittavia määriä terveysetujensa hyödyntämiseksi päivittäin. Bromelainia voidaan kuitenkin kuluttaa ruokavalion lisäravinteiden muodossa terveydenhuollon ammattilaisen hyväksynnän yhteydessä. "Tunnistettua tavanomaista annosta ei kuitenkaan ole tunnistettu, joka kuitenkin otetaan 200–400 mg jopa kolme kertaa päivässä tyhjään vatsaan, on suositeltavaa aikuisille, jotka etsivät anti-inflammatorisia etuja", Ehsani sanoo. ”On myös todisteita siitä, että bromelainin ottaminen voi auttaa vähentämään akuutin nenän ja sinustulehdusta, kun sitä käytetään lääkityksen rinnalla, mikä on hienoa allergiapotilaille."

Huomaa, että jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että bromelain voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten antibiootien, veren ohentaen ja rauhoittavien, imeytymisen kanssa. Lisäksi niiden, joilla on allergioita ananaseen tai joilla on muita näkyviä ruoka -allergioita, tulisi myös välttää tämän entsyymin kuluttaminen.

Bottom line: Jos haluat aloittaa ruokavalion täydentämisen Bromelainilla, Ehsani sanoo, että sinun pitäisi puhua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa varmistaaksesi, että se sopii sinulle ensin. Mutta sillä välin, jatka huivia kauden hienoimpien ananojen kanssa-sinulla ei ole mitään menetettävää, mutta herkullinen maku.

Ananas mielessäsi? Yritä tehdä gluteeniton ja vegaaninen ananas ylösalaisin kakku!