Melanoomahinnat ovat nousussa, mitä voit tehdä suojautuaksesi
Kuinka seurata melanoomaa
Joitakin kehon alueita, kuten päänahasi ja selkäsi, on vaikea tarkastaa, joten toinen silmäsarja on tärkeitä. Lääkärit suosittelevat hallituksen sertifioidun ihotautilääkärin vuotuisen koko kehon ihotutkimuksen ajoittamista, etenkin jos sinulla on riskitekijöitä, kuten oikeudenmukainen/pisaroitettu iho, punaiset hiukset, suuri määrä mooleja, historiaa useita auringonpolttamia tai henkilökohtaisia tai perheitä epätyypillisten moolien tai melanooman historia. "Haluamme nähdä ihmisiä joka vuosi tarkistavan melanoomaa, alkaen 18-vuotiaana-etenkin jos sinulla on kohtuullinen iho", Dr. Alam sanoo. "Vuotuinen vierailu voi olla yhtä nopea kuin muutama minuutti."
Kotona, tee ihon itsetutka kerran kuukaudessa. Seiso täyspitkän peilin edessä kädessä pidettävällä peilillä ja katso vartaloasi. Tarkista mahdolliset moolit, virheet tai syntymämerkit päästä varpaisiin. Etsit joka paikassa-Rintasi alla, varpaiden välillä, korvien takana. Jos huomaat muutoksia, soita dermatologillesi. "Vaikka se ei sovi kaikkiin epänormaalien kriteereihin, se, että se muuttuu, on hyödyllistä tietoa, joka voi motivoida lääkäriä tekemään biopsia", Dr sanoo. Alam. Kun katsot ihoasi säännöllisesti, tiedät, mikä on sinulle normaalia, lisää DR. Gharavi. (Hänen vinkki: Valokuvaa moolisi dokumentoidaksesi lähtötasosi.
Aurinkovoide ei ole vain rantapäivinä
"Ihosyövän ehkäisy vaatii kattavan lähestymistavan suojaamiseksi haitallisilta UV -säteilystä", Dr sanoo. Gharavi. "Auringon UV-säteily tavoittaa sinut, vaikka yrität välttää sen läpäisevää pilviä ja lasia ja pomppimalla lumen, veden ja hiekan."Siksi, jopa keskellä talvea pilvisenä päivänä, sinun tulisi käyttää aurinkovoidetta etenkin kasvoillasi, sanoo Dr. Alam. Se on kannattava tapa ylittää aurinko ja auttaa pitämään syöpä poissa. Aurinkovoideiden kanssa tässä on muita tapoja suojata ihoasi:
- Etsi varjoa, etenkin välillä 10 a.m. ja 4 p.m.
- Pysy poissa auringosta, kun UV -indeksi on korkea.
- Vältä parkitusta ja älä koskaan käytä UV -parkitusvuoteita.
- Peitä auringonsuojatuilla vaatteilla, laajapuistolla ja UV-estävällä aurinkolaseilla.
- Käytä laaja-alaista (UVA/UVB) aurinkovoidetta, jonka SPF on 15 tai korkeampi päivittäin. Laajennetun ulkotoiminnan varmistamiseksi käytä vedenkestävää, laaja-alaisen spektrin (UVA/UVB) aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 tai korkeampi ja ainesosat sinkki tai titaani, jotta aurinko estäisi.
- Levitä 1 unssi (2 ruokalusikallista) aurinkovoidetta koko vartaloosi 30 minuuttia ennen ulos menemistä. Leikkaa uudelleen kahden tunnin välein tai uinnin tai liiallisen hikoilun jälkeen.
Vaikka melanoomariskin kokonaan eliminointi on mahdotonta, aurinko- ja vuotuisten moolitarkastusten aikataulut voivat mennä pitkälle ihoasi-ja loput kehosi terveellisinä vuosikymmeninä tulevina vuosikymmeninä.
