Brittany Snow ja Jaspren vieraan uusi organisaatio 'Syyskuun kirjeet' osoittaa, kuinka kirjeiden kirjoittaminen voi parantaa mielenterveyttä

Jokaisen tarinan vaikutuksen myötä näihin naisiin tuli ilmeiseksi, että kirjalliset sanat kirjalliset sanat ja ilmaisut ovat parannustyökalu sekä kirjailijalle että lukijalle. Hän tajusi, että nämä jakamamme tarinat, riippumatta siitä kuinka pieni, voivat auttaa jotakuta muuta. Kerro ystävälleen Jaspre vieraana tästä, vieras (Happy melun perustaja) ja Snow julkaisi virallisesti syyskuun kirjeet syyskuussa 2020. Sen tavoite keskittyy mielenterveystietoisuuteen ja kirjeen kirjoittamiskokemukseen yhdistämällä muukalaiset jakamaan kokemuksia ja inspiraatiota. Avoimen vuoropuhelun ja muiden tarinoiden kuulemisen kautta organisaatio pyrkii lopettamaan mielisairauksien ympäröivän leimautumisen ja syrjinnän ja antamaan valtaa niille.

Lumelle kävi ilmi, että kirjalliset sanat kirjalliset sanat ja ilmaisut ovat paranemistyökalu sekä kirjailijalle että lukijalle. Hän tajusi, että nämä jakamamme tarinat, riippumatta siitä kuinka pieni, voivat auttaa jotakuta muuta.

Jos koskaan olisi aika luoda organisaatio, joka perustuu tähän valtuuttavan instrumentin perusteella, se on nyt. Papierin mukaan maaliskuussa 2020 onnittelukorttien, huomion ja kirjoituspaperin myynti kasvoi yli 300 prosenttia, kun ihmiset laittavat kynän paperille yhteydenpitoon toisiinsa lukituksen aikana. Ja syyskuun kirjeen tehtävän mukaisesti Jacqueline Shinefield, EDD, LMFT kannustaa potilaitaan käyttämään perinteistä kirjeen kirjoittamismenetelmää yhteydenpitoon ystävien ja perheen kanssa. "Pandemian aikana olen työskennellyt osana katastrofien tutkimusryhmää, ja yksi tekemistämme löytöistä on, että kirjallinen viestintä tuo positiivisia tunteita sekä kirjeen kirjoittaneelle henkilölle että sitä vastaanottavalle henkilölle", hän sanoo. "Tapahtumien huomioon ottaminen sekä positiivinen että negatiivinen-ja tunteiden ilmaiseminen on avainvälitys kestävyyden rakentamisessa."

Kirjeiden kirjoittaminen auttaa myös narratiivisen terapian muodossa, eräänlaisessa terapiassa, joka hyödyntää tarinankerronnan tekniikkaa paranemisen aikaansaamiseksi potilaalle. "Tarinan kirjoittaminen antaa ihmiselle mahdollisuuden suhtautua kokemukseensa tavalla, joka tuo parantaa", Dr. Shinefield sanoo. "Toistuvien teemojen tunnistaminen, jotka tapahtuvat jokapäiväisessä elämässämme. Kertojaksi potilas voi hallita tarinaa ja löytää totuutensa."

Alexandra Geneve, sertifioitu terveysvalmentaja, joka on erikoistunut auttamaan nuoria ammattimaisia ​​naisia, jotka ovat kamppailleet syömisessä ulkona pääsestäsi, arvokkaan henkisen tilan puhdistaminen ja toinen, koska kieli on tehokas työkalu nimeämiseen ja siten saada tietoa ja hallita ajatuksiamme ja vastauksiamme."

Tutustu Brittany Snowiin, Jaspre -vieraana ja syyskuun kirjeiden organisointiin, jotka pyrkivät muuttamaan mielenterveyttä lukemalla alla olevat kysymykset ja vastaukset:

No+hyvä: Mikä innosti sinua aloittamaan syyskuun kirjeet yhdessä?

Brittany Snow: Tapasin Jaspren keskinäisen ystävän kautta kauan sitten. Hän järjesti juhlia ja muistan ajattelevan, kuinka paljon tämä nainen omisti kaiken mitä hän teki. Napsauimme heti. Hän on täydellinen tasapaino badass -pomosta ja aidosti ystävällisestä.

Jaspre -vieras: Se oli tavallaan kuin tunsimme toisemme toisessa elämässä. Meillä oli se välitön yhteys. Luulen, että me molemmat tunsimme, että jotain tapahtui. Olemme olleet ystäviä pitkään ja mielestäni kehitimme luottamuksen, jota ei ole helppo löytää. Muutama vuosi sitten olimme molemmat samassa kaupungissa muutaman kuukauden ajan ja tuolloin yhdessä todella antoi meille mahdollisuuden työpajalle syyskuun kirjeet. Se alkoi, kun keskustelu unesta, jonka Britt oli aina halunnut tehdä. Minulla on tämä kyky mennä tekemään jotain sen sijaan, että puhuisin siitä. Katsoin häntä ja sanoin: "Sinun on tehtävä tämä. Sitä tarvitaan. Autan sinua."Ja se oli kaikki mitä se otti, kaikki alkoi olla paikoillaan [sen jälkeen].

Mikä on inspiraatio nimen "syyskuun kirjeet" taustalla?

Brittany Snow: Syyskuu on aina ollut minulle henkilökohtainen kuukausi. Se tarkoittaa toivoa ja itsesi valitsemista. Tein päätöksen 11 vuotta sitten syyskuussa, että aion taistella ja jatkaa. Jaspren idea oli itse asiassa valita tämä nimi. Toivon, että se tuo toivoa myös muille ihmisille.

Miksi mielestäsi kirjeiden kirjoittaminen on niin tehokas työkalu?

Brittany Snow: Mielestäni kirjoittaminen on itsehoitoa. Otat aikaa itsellesi ja mielellesi. Tuo tila ajatusten ja niiden kirjoittamisen välillä on meditatiivinen tila ja sellainen, josta löydät joskus vastaukset. Mielestäni, kun kirjoitan asioita, valitsen aktiivisesti itseni ja kuuntelen. Useimmiten kuin ei, tunnen oloni paremmaksi, kun näen tarinan edessäni ja purkaa totuus siitä, mitä mieleni kertoo.

Jaspre -vieras: Kirjoitan kaiken paperille. Minulla on luetteloita luetteloissa luetteloissa. Omistan niin monia erilaisia ​​muistikirjoja, eikä mikään tuo minulle enemmän iloa kuin sen kirjoittamista. Olen jatkuvasti metsästyksessä luokkakoulun spiraalikiekkuja, jotka ovat värikkäitä ja kirkkaita. Omistan kynät sateenkaaren kaikissa väreissä ja useimmiten olen doodivissa muistikirjassani aivoriihi- tai puhelujen aikana. Se on minulle erittäin terapeuttinen. Minusta tuntuu, että käsittelen asioita, kuinka ne eivät oikeastaan ​​ole tapa, jolla ne saattavat olla mielessäni. On taikuutta nähdä se paperilla ja sen kirjoittamisen teko.

Kuinka pääset osallistumaan tähän työhön ja miksi?

Brittany Snow: Mielenterveys on aina ollut jotain, joka polttaa minua. Ei vain siksi, että minulla on henkilökohtaista kokemusta mielenterveystaisteluista, mutta uskon, että mielenterveysongelmat vaikuttavat jollain tavalla kaikkiin tavalla. Tiedät joko jonkun, perheenjäsenen, ystävän, työtoverin ... jokaisella on tarina. Puhumme paljon fyysisestä terveydestä ja huolehdimme kehostamme, mutta on edelleen epäröintiä ja haavoittuvuutta puhua muille mielestämme. Olen aina löytänyt niin mielenkiintoista. Ei ole heikkoa puhua asioista, jotka olet käymässä läpi mielenterveyden suhteen. Se tekee sinusta vahvan. Mitä enemmän jaamme tarinoitamme ja ymmärrämme, että olemme yksi monista, sitä enemmän voimme toipua vahvuuspaikasta eikä häpeästä.

Jaspre -vieras: Minulla on aina ollut tämä luontainen halu auttaa ihmisiä. Mielestäni ihmiset yleensä eivät tee sitä tarpeeksi. Olemme hyvin minä, minä, minä maailma, mutta entä muut? Tällaiset pienet ystävällisyydet voivat tehdä seismisiä muutoksia toisen ihmisen elämässä. Olen ollut tietoinen mielen ja kehon välisestä yhteydestä pienestä lapsesta lähtien, ja on vapaa tietämään, että muut vihdoin näkevät sen. Avoinna ja jakamalla kokemuksia huomaat, ettet ole yksin tai eristetty kamppailuissasi. Meistä tulee yhtenäinen kertomalla tarinoitamme.

Mikä on vaikuttavin asia, jonka olet oppinut mielenterveydestä syyskuun kirjeiden kautta?

Brittany Snow: On ollut kaunista nähdä ihmisten yhteisö, jotka haluavat auttaa muita. Mielestäni jonkun muun auttaminen on yksi suurimmista työkaluistamme auttamaan itseämme. Se yhdistää ihmiset ja että yhteys parantaa meitä. Näkemällä muukalaiset tavoittavan toisiaan ja tukevan toistensa tarinoita, saa minut tuntemaan, että aina on toivoa.

Jaspre -vieras: Turvallisen yhteisön rakentaminen oli meille tärkein asia. Jokainen askel, jonka assimme, olisi tarkistus, jos teemme eniten mitä voimme tehdä tämän tuntemaan olonsa turvalliseksi? Verkkosivusto on vuorovaikutteinen ja antaa lukijalle mahdollisuuden jättää kommentteja kirjeisiin tai jopa pyytää kirjettä (henkilökohtainen suosikkini). Muukalaisten näkeminen ympäri maailmaa vie aikaa vastata ja jättää ystävällinen nuotti tai ajatus saa minut uskomaan, että kaikki on mahdollista. Kun käynnistimme ensimmäisen kerran, Britt ja minä toivoimme saavamme ainakin muutaman kirjettä. Ensimmäisenä päivinä saimme satoja Kirjeistä-se oli ylivoimainen todella kauniilla tavalla. Kukaan ei tiennyt, että olemme työskennelleet [syyskuun kirjeitä] melkein kaksi vuotta. Jotta se olisi vihdoin ulkona maailmassa, ihmisten reagointia niin vahvalla tavalla sai minut ymmärtämään, kuinka suuri tarve on.

"Muukalaisten näkeminen ympäri maailmaa vie aikaa vastata ja jättää ystävällinen nuotti tai ajatus saa minut uskomaan, että kaikki on mahdollista." - Jaspre -vieras

Mikä viesti sinulla on muille ihmisille, jotka kamppailevat mielenterveyden kanssa, mutta et tiedä miten alkaa käsitellä sitä?

Brittany Snow: Jaspre ja minä puhumme aina "työkalupakista.”Tarkoittaen, että kaikilla ei ole samaa tarinaa, joten kaikki eivät tarvitse samaa asiaa. Haluamme ajatella, että työkalupakki on paljon pieniä asioita, jotka tiedät voivat auttaa sinua, kun tunnet tietyllä tavalla. Se voi olla, tavoittamalla ystäviä, kävellä, lukemalla henkistä kirjaa, meditaatiota, musiikin kuuntelua. Huomaamme, että joskus emme oikein ymmärrä mitä mielessämme tapahtuu. Siksi syyskuun kirjeet ovat toivottavasti olleet terapeuttisia. Viestini ihmisille, jotka eivät tiedä mistä aloittaa ja kamppailevat, on ”Tervetuloa kotiin.”On hyvä tuntea tapa, jolla tunnet ja täysin normaali. Et ole hullu, outo tai liikaa. Ensimmäinen askel on ymmärtää, että on hyvä puhua siitä, mitä tapahtuu, ja on enemmän kuin kunnossa saada apua.

Jaspre -vieras: Kuten Brittany sanoi, uskomme suuresti työkalupakkiin ja parasta on, että se on täysin räätälöity kenelle olet. Kun olet rakentanut työkalupakin, se on aina olemassa mihin tahansa, mitä päätät käyttää siitä tukea ja se voi muuttua päivästä toiseen. Apua ei ole häpeä kysyä, koska se todella näyttää voimaa. Työkalupakki voi olla hieno sekoitus erilaisia ​​asioita, kuten kirjoittaminen kirjeiden tai päiväkirjan kautta, musiikin kuunteleminen, sen tanssiminen tai jopa doodling. Ensimmäinen askel on tunnistaa, että tarvitset apua ja sitten tutkia, mikä tuntuu hyvältä. Aloittamiseen ei ole oikeaa paikkaa, antamalla itsellesi lupa aloittaa on ensimmäinen askel.

Mitä seuraavaksi syyskuun kirjeille?

Jaspre -vieras: Teoksissa on muutama salainen projekti. "Sinä olet tarpeeksi" -kimppu Urbanstemsin kanssa oli uskomatonta ja tulemme takaisin vuoden lopussa toista aktivointia varten. Käynnistimme juuri ”Wish You Were Here” -kampanjan Osea Skincare Studiossa Venetsiassa, Kaliforniassa, herättivät elämään ja kauniisti käsinmaalauksen käsin. Meillä on digitaalinen postikortti, jonka voit jakaa verkkosivustoltamme (vieritä koko kotisivulle), joka inspiroi meitä tekemään fyysisiä seiniä u: n yli.S. Jos jollakin on seinä, jonka he haluaisivat lahjoittaa syyskuun kirjeisiin, lähetä meille DM. On täydellinen unelma tehdä laajamittaista julkista taidetta tarkoituksella kaikille.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.